Ένα αστείο για ένα λάθος ή μια ατέλεια μπορεί να ελαφρύνει την ατμόσφαιρα και να μας βοηθήσει να δούμε μια...
Το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία με πολλούς τρόπους και νέα έρευνα εξετάζει τη σχέση του και με τη λειτουργία...
Το στρες είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Όταν όμως νιώθεις διαρκώς σε εγρήγορση ή δυσκολεύεσαι να σταματήσεις τις σκέψεις σου, η ένταση μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα και την υγεία σου. Πονοκέφαλοι, προβλήματα στον ύπνο και πεπτικές ενοχλήσεις είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν. Σε βάθος...
Δουλειά, σπίτι, παιδιά, υποχρεώσεις και μια λίστα στο μυαλό που δεν τελειώνει ποτέ. Για πολλές γυναίκες, η καθημερινότητα δεν σταματά...
Πόσες φορές έχεις βρεθεί μπροστά σε μια απόφαση και, ενώ στην αρχή πίστευες πως ήξερες τι θέλεις, κατέληξες να αμφισβητείς...
Αν μεγάλωσες με έναν γονέα που έβαζε συστηματικά τις δικές του ανάγκες πάνω από τις δικές σου, ίσως αναγνωρίζεις κάποιες από τις δυσκολίες της παιδικής σου ηλικίας και στην ενήλικη ζωή. Μπορεί να δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τις επιλογές σου, να εκφράσεις διαφωνία ή να χαρείς χωρίς ενοχές. Χρειάζεται, ωστόσο, μια...
Μια σταθερή ρουτίνα δεν λύνει από μόνη της τα προβλήματα της καθημερινότητας. Μπορεί, όμως, να συνδέεται με τον τρόπο που...
Η κατάθλιψη στους άντρες δεν εκδηλώνεται πάντα με κλάμα και εμφανή στενοχώρια. Σε κάποιους άντρες, η δυσκολία μπορεί να φανεί...
Μπορεί να νυστάζεις, αλλά το μυαλό σου να συνεχίζει να τρέχει από τη μία σκέψη στην άλλη. Οι δουλειές της επόμενης ημέρας, μια εκκρεμότητα ή κάτι που σε απασχολεί κρατούν την προσοχή σου μακριά από την ξεκούραση. Μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας, το body scan meditation, μπορεί να σε βοηθήσει να...
Έχεις συνηθίσει να τα καταφέρνεις χωρίς κανέναν. Ό,τι κι αν συμβεί, βρίσκεις μια λύση, αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου και προσπαθείς...
Ανοίγεις το κινητό για λίγα λεπτά και πριν προλάβεις να το αφήσεις, έχεις ακούσει ότι η αναβλητικότητά σου δείχνει τραύμα,...
Μέσα σε μια σχέση είναι πολύ συνηθισμένο ο ένας άνθρωπος να αγχώνεται πιο εύκολα και ο άλλος να παραμένει πιο ψύχραιμος. Αυτό, όμως, δεν αποτελεί απόδειξη ότι ο ένας ενδιαφέρεται περισσότερο και ο άλλος λιγότερο. Η επιστήμη έχει δείξει ότι υπάρχουν βιολογικοί και νευρολογικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάζουν διαφορετικά...