Wellness

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο λίγο πριν από τον θάνατο; Η σπάνια καταγραφή που άνοιξε ένα μεγάλο ερώτημα

Massage flu: Γιατί μπορεί να νιώθεις εξαντλημένη μετά το μασάζ

Σωστή τεχνική στη γυμναστική: Πώς θα ξέρεις ότι κάνεις σωστά τις ασκήσεις σου

Αβοκάντο και ντομάτα: Ένα νόστιμο ταίριασμα που αξίζει να κάνεις!

Τα κρατάς όλα μέσα σου; Γιατί αυτό δεν σε κάνει τόσο ψύχραιμη όσο νομίζεις

Απαντάς στα μηνύματα, τελειώνεις τη δουλειά σου, ρωτάς τους άλλους πώς πέρασαν τη μέρα τους. Κάτι σε έχει στενοχωρήσει, αλλά πού να το πιάσεις τώρα; Ίσως αργότερα, όταν θα έχεις χρόνο και λιγότερες υποχρεώσεις....

Ένα απλό σνακ που αξίζει μια θέση στην ημέρα σου και προσφέρει όσα χρειάζεσαι!

Υπάρχουν εκείνες οι ώρες ανάμεσα στα γεύματα που θέλεις κάτι γρήγορο, νόστιμο και αρκετά χορταστικό ώστε να μη γυρίσεις στην κουζίνα δέκα λεπτά αργότερα. Και κάπου εκεί, ένα μπολ γιαούρτι μπορεί να σου λύσει τα...

Οι 3 τύποι συναδέλφων που μπορούν να σου χαλάσουν τη μέρα από το πρωί!

Ο τρόπος που δουλεύουμε έχει αλλάξει αρκετά. Η τηλεργασία, το υβριδικό μοντέλο και τα διαδικτυακά meetings έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας, ενώ η φράση «μπορούμε να το κάνουμε ένα γρήγορο call;» ακούγεται...

Μήπως ζεις στον «αυτόματο» χωρίς να το καταλαβαίνεις; 5 σημάδια που αξίζει να προσέξεις

Μπορεί το πρόγραμμά σου να είναι γεμάτο από το πρωί μέχρι το βράδυ και, παρ’ όλα αυτά, να νιώθεις ότι κάπως λείπεις από την ίδια σου τη ζωή. Δουλειά, μηνύματα, υποχρεώσεις, συναντήσεις, ψώνια, εκκρεμότητες. Όλα...

Ψωμί με προζύμι: Γιατί η επιστήμη το συνδέει με πιο υγιή γήρανση

Για χρόνια το ψωμί είχε σχεδόν μόνιμη θέση στη λίστα με τα τρόφιμα που «πρέπει να προσέχουμε». Ποσότητα, υδατάνθρακες, σάκχαρο στο αίμα, θερμίδες. Όλα μετρούν. Υπάρχει όμως μια εκδοχή του που φαίνεται να έχει δ...

Η δουλειά που σε εξαντλεί σωματικά δεν είναι το ίδιο με άσκηση και ο εγκέφαλος φαίνεται να το «ξέρει»

Αν η δουλειά σου σημαίνει ατελείωτη ορθοστασία, περπάτημα, κουβάλημα ή πολλές ώρες σωματικής καταπόνησης, είναι λογικό να σκέφτεσαι ότι τουλάχιστον έχεις εξασφαλίσει τη φυσική σου δραστηριότητα για την ημέρα. Μ...

Τσιμπολογάς όλη μέρα χωρίς να χορταίνεις; Οι λόγοι που συμβαίνει και πώς να σταματήσεις!

Ένα σνακ μέσα στη μέρα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σου για λίγη επιπλέον ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Όταν μάλιστα περιέχει θρεπτικά συστατικά, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση πιο σ...

Σεπτέμβριος: 7 φρούτα που αξίζει να τρως αυτή την εποχή

Ο Σεπτέμβριος έχει κάτι από δύο εποχές. Από τη μία κρατά ακόμη λίγη από τη γλύκα του καλοκαιριού και από την άλλη αρχίζει να γεμίζει το τραπέζι μας με τις πρώτες φθινοπωρινές γεύσεις. Αυτή η μικρή διατροφική με...

Το κινητό δεν μας ξεκουράζει όσο πιστεύουμε: Τι να κάνεις αντί για μία ώρα scrolling!

Το έργο είναι γνωστό. Γυρίζεις στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα, το μυαλό σου είναι «μακαρονάδα» και η μόνη κίνηση που αισθάνεσαι ότι μπορείς να κάνεις είναι να πέσεις στον καναπέ και να πιάσεις το κινητό. Υπ...

Δεν θέλω να γίνω «η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου» αυτόν τον Σεπτέμβρη και αυτό είναι το πιο υγιές reset

Κάθε Σεπτέμβρη τα ίδια. Επιστρέφουμε από τις διακοπές, ανοίγουμε ημερολόγια, αγοράζουμε σημειωματάρια, κατεβάζουμε εφαρμογές, οργανώνουμε ντουλάπες και αποφασίζουμε ότι αυτή τη φορά θα τα κάνουμε όλα σωστά. Θα ...

Lunch box στο γραφείο: 6 ιδέες που θα λατρέψεις!

Η επιστροφή στους κανονικούς ρυθμούς μετά το καλοκαίρι έχει πολλά μικρά σοκ. Ξυπνητήρι, κίνηση, υποχρεώσεις, γεμάτο inbox και φυσικά εκείνη τη στιγμή γύρω στη μία που συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις σκεφτεί καθόλ...

Εμμηνόπαυση και λίπος στην κοιλιά: Γιατί αλλάζει το σώμα και τι μπορείς να κάνεις

Μια από τις αλλαγές που παρατηρούν αρκετές γυναίκες όσο πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση είναι ότι το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει το λίπος με διαφορετικό τρόπο. Ακόμη και αν το βάρος δεν αυξηθεί θεαματικά, η μέση μπο...

Health anxiety: Όταν ένα απλό σύμπτωμα γίνεται σενάριο καταστροφής στο μυαλό σου

Είσαι ήρεμη, κάνεις τη δουλειά σου ή χαλαρώνεις στον καναπέ και ξαφνικά κάτι σε ενοχλεί. Ένας πονοκέφαλος που δεν περίμενες, ένα βάρος στο στομάχι, ένας βήχας που επιμένει λίγο περισσότερο απ' όσο θα ήθελες. Κα...

Καύσωνας και χρόνια νοσήματα: 5 παθήσεις που μπορεί να επιβαρυνθούν από τη ζέστη

Για έναν υγιή άνθρωπο, μια ημέρα με πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να σημαίνει έντονη δυσφορία, κούραση και ανάγκη για περισσότερη ξεκούραση. Για κάποιον όμως που ζει με ένα χρόνιο νόσημα, ο καύσωνας μπορεί να...

Τι να πιεις μετά το φαγητό όταν έχει ζέστη και τι μπορεί να σου φέρει περισσότερο φούσκωμα

Τις ημέρες που η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα παγωμένο ρόφημα μοιάζει σχεδόν απαραίτητο. Μετά το φαγητό, όμως, δεν ξεδιψούν όλα τα ποτά με τον ίδιο τρόπο και κυρίως δεν αντιδρά το πεπτικό μας σύστημα το ίδιο σε κ...

Το “σοκ” του Σεπτεμβρίου: γιατί η βιαστική επιστροφή στο γυμναστήριο και στο γραφείο επηρεάζει τη μέση και τον αυχένα

Κάθε φθινόπωρο, μετά από εβδομάδες χαλάρωσης, θάλασσας και άτακτου ωραρίου, η επιστροφή στην καθημερινότητα φέρνει μαζί της τον πόνο στη μέση και στον αυχένα. Τα γυμναστήρια ξαναγεμίζουν κόσμο και, μαζί, αυξάνο...

Γιατί μετά τις διακοπές δεν μπορούμε να σταματήσουμε να χαζεύουμε τις φωτογραφίες μας;

Έχεις επιστρέψει σπίτι, τα ρούχα έχουν βγει από τη βαλίτσα και οι διακοπές έχουν επισήμως τελειώσει. Το ξυπνητήρι μπήκε ξανά στη ζωή σου, οι υποχρεώσεις σε περιμένουν και η καθημερινότητα αρχίζει να θυμίζει και...

5 τροφές που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σου χωρίς να το υποψιάζεσαι

Με το άγχος της καθημερινότητας, τις πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες και ένα μυαλό που δυσκολεύεται να κατεβάσει ταχύτητα, ο καλός ύπνος δεν είναι πάντα αυτονόητος. Κι όμως, πριν στραφείς σε συμπληρώματα μελατονί...

Τι λένε οι διατροφολόγοι για τα κιλά των καλοκαιρινών διακοπών και γιατί σχεδόν ποτέ δεν φταίει το φαγητό

Κάθε Σεπτέμβρη υπάρχει μια σκηνή που επαναλαμβάνεται. Κάποιος ανεβαίνει στη ζυγαριά, βλέπει δύο κιλά παραπάνω και αποφασίζει ότι «τα κατέστρεψε όλα». Όπως εξηγεί η Δρ. Ιωάννα Μαρία Καραγκούνη, Μοριακή Βιολόγος,...
Copyright Smartpress 2012 - 2025