Wellness

6 τροφές γεμάτες νερό που σε βοηθούν να μένεις ενυδατωμένη

Θέλεις πιο δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς; Δοκίμασε αυτές τις 4 απλές ασκήσεις

Όταν το μυαλό «θολώνει»: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τη γνωστική μας λειτουργία

Το παγωμένο νερό επηρεάζει πραγματικά την πέψη; Τι δείχνει η επιστήμη

Ιδρώνεις πολύ στη γυμναστική; Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι καις περισσότερο λίπος

Βγαίνεις από την προπόνηση με τα ρούχα να έχουν μουσκέψει, σκουπίζεις τον ιδρώτα από το πρόσωπό σου και σκέφτεσαι πως αυτή η ώρα στο γυμναστήριο άξιζε πραγματικά τον κόπο. Είναι εύκολο να πιστέψεις ότι όσο περι...

Τα 5 συμπληρώματα διατροφής που εμπιστεύονται και οι ίδιοι οι γιατροί 

Πώς γίνεται, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται πλέον σχεδόν σε κάθε ντουλάπι, αρκετοί γιατροί να παραμένουν επιφυλακτικοί απέναντί τους; Η απάντηση είναι απλή. Κανένα χάπι δεν μπορεί να αντικαταστήσει μι...

Χυμός βύσσινο πριν τον ύπνο: Μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα;

Πριν τον ύπνο δοκιμάζεις τα πάντα, αλλά το μυαλό δεν λέει να ηρεμήσει; Αν αναζητάς μια φυσική λύση που ίσως σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, ο χυμός από βύσσινο έχει μπει τα τελευταία χρόνια στο μικροσκόπιο...

Hailey Bieber: Η 3άδα ασκήσεων που επιλέγει για δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς

Η Hailey Bieber δεν ξεχωρίζει μόνο ως ιδρύτρια της Rhode Skin, αλλά και για την ικανότητά της να μετατρέπει σχεδόν κάθε επιλογή της σε νέα τάση. Από τα beauty looks μέχρι τη γυμναστική της, ό,τι υιοθετεί γίνετα...

Πρωινό χωρίς άγχος; Ναι, γίνεται αν οργανώσεις σωστά το σπίτι σου

Τα πρωινά στο σπίτι σπάνια κυλούν όπως τα έχουμε φανταστεί. Το ξυπνητήρι χτυπά, ο καφές αργεί να ετοιμαστεί, κάποιος δεν βρίσκει τα κλειδιά του, άλλος ψάχνει το αγαπημένο του μπλουζάκι και μέσα σε λίγα λεπτά επ...

Τι είναι το μικροβίωμα του εντέρου, πού συμβάλλει και πως επηρεάζεται από τη διατροφή

Στο εσωτερικό του πεπτικού μας συστήματος ζει ένας ολόκληρος κόσμος. Τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια, αλλά και ιοί, μύκητες και άλλοι μικροοργανισμοί, συνθέτουν αυτό που ονομάζουμε μικροβίωμα τ...

Φερριτίνη: Μήπως είναι ο λόγος που νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις!

Πόσες φορές έχεις πει «είμαι εξαντλημένη» και το έχεις αποδώσει στο άγχος, στις πολλές υποχρεώσεις ή στην έλλειψη ύπνου; Κι όμως, μερικές φορές η αιτία κρύβεται σε κάτι πολύ πιο απλό και ταυτόχρονα πολύ σημαντι...

Γιατί πεινάς λίγο μετά το πρωινό; Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι!

Έχεις φάει πρωινό, αλλά μέσα σε μία ή δύο ώρες ψάχνεις ήδη κάτι να τσιμπήσεις; Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έφαγες λίγο. Πολλές φορές πίσω από την πείνα κρύβονται άλλοι παράγοντες. Το πρωινό ίσως δεν σε χο...

Η μικρή πρωινή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που πεινάς όλη μέρα

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι οι φυτικές ίνες είναι από τους καλύτερους συμμάχους της υγείας μας. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, βοηθούν στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης και παίζο...
γυμναστική

Η σωστή μουσική μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου και η επιστήμη εξηγεί γιατί

Η μουσική και η άσκηση είναι ένας συνδυασμός που δύσκολα χωρίζεται. Για αρκετούς, το να ξεκινήσει η προπόνηση χωρίς ακουστικά μοιάζει σχεδόν αδιανόητο. Κι αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή κάνει την ώρα να περνά π...

5 λεπτά περπάτημα κάθε ώρα: Η απλή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου στη δουλειά

Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά από έναν υπολογιστή, δεν είσαι ο μόνος. Η πολύωρη καθιστική εργασία έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας για εκατομμύρια ανθρώπους και οι συνέπειές της δεν αφο...

Όσο μεγαλώνουμε, αλλάζουν και οι ανάγκες της στοματικής μας υγείας

Το Jordan εξηγεί γιατί η σωστή στοματική φροντίδα δεν είναι ίδια σε κάθε ηλικία και προτείνει λύσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε χαμόγελου. Οι ανάγκες της στοματικής μας υγείας δεν παραμένουν ίδιες με τ...

Γιατί η Μεσογειακή Διατροφή παραμένει η κορυφαία επιλογή για υγεία και ευεξία

Εδώ και πολλά χρόνια, η Μεσογειακή Διατροφή κατακτά σταθερά την πρώτη θέση στις διεθνείς αξιολογήσεις των ειδικών ως το πιο υγιεινό και ολοκληρωμένο διατροφικό πρότυπο. Και όχι τυχαία. Δεν στηρίζεται σε στερήσε...

Ποιοι ξηροί καρποί έχουν πραγματικά περισσότερη πρωτεΐνη; Η απάντηση ίσως σε εκπλήξει

Οι ξηροί καρποί βρίσκονται σχεδόν πάντα στις λίστες με τα πιο θρεπτικά σνακ. Είναι χορταστικοί, γεμάτοι καλά λιπαρά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όμως όταν η συζήτηση φτάνει στην πρωτεΐνη, δεν βρίσκονται όλο...

Detox water: Η πιο δροσιστική συνήθεια του καλοκαιριού που κάνει το νερό… πιο ενδιαφέρον

Το καλοκαίρι μάς θυμίζει με τον πιο ξεκάθαρο τρόπο πόσο σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση. Κι όμως, ας είμαστε ειλικρινείς. Δεν είναι πάντα εύκολο να πίνεις τα 1,5 ή 2 λίτρα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός σο...

Γιατί οι καλοκαιρινές συνήθειες αυξάνουν τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με την ξεκούραση, τη θάλασσα και την αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, πίσω από τις ανέμελες στιγμές στην παραλία κρύβονται αρκετές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να επιβα...

Γιατί η προπόνηση με αντιστάσεις είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου

Για πολλά χρόνια η άσκηση είχε σχεδόν ταυτιστεί με το περπάτημα, το τρέξιμο ή το ποδήλατο. Κανείς δεν αμφισβητεί ότι η αερόβια δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία, όμως υπάρχει ένα ακόμη κομμάτι που συ...

Καύσωνας: Δες πώς θα προστατεύσεις τον εαυτό σου όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο

Κάθε καλοκαίρι η ζέστη κάνει αισθητή την παρουσία της, όμως υπάρχουν περίοδοι που οι θερμοκρασίες ξεφεύγουν από το συνηθισμένο και μετατρέπουν ακόμη και τις πιο απλές καθημερινές συνήθειες σε πρόκληση. Αυτό ακρ...

Κρίσεις πανικού: Μπορεί το τρέξιμο να γίνει σύμμαχός σου;

Η καρδιά χτυπά γρήγορα, η αναπνοή μοιάζει να μην αρκεί και το σώμα μπαίνει ξαφνικά σε κατάσταση συναγερμού. Για όσους έχουν βιώσει κρίσεις πανικού, αυτά τα συμπτώματα δεν είναι απλώς δυσάρεστα. Συχνά συνοδεύοντ...
Copyright Smartpress 2012 - 2025