Wellness

Silent walking: Η αρχαία τέχνη της ηρεμίας που έγινε η απόλυτη σύγχρονη τάση

Το λάθος που κάνεις κάθε πρωί και δε χάνεις βάρος

Vegan τροφές πλούσιες σε ασβέστειο!

Καλοκαιρινές συνήθειες που σε κάνουν πιο χαρούμενη

Πώς αλλάζει η διάθεση το καλοκαίρι και γιατί νιώθουμε πιο ελεύθεροι

Ο Αύγουστος κουβαλάει πάντα μαζί του μια περίεργη ησυχία που όμως μοιάζει πιο ζωντανή από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Είναι εκείνη η στιγμή που το φως του ήλιου γίνεται πιο έντονο και οι ρυθμοί της πόλης...

13 τροφές που βοηθούν το συκώτι να κάνει σωστά τη δουλειά του

Η λέξη «αποτοξίνωση» έχει συνδεθεί με πράσινους χυμούς, αυστηρά διατροφικά προγράμματα και συμπληρώματα που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, όμως, ο οργανισμός διαθέτει ήδη έναν ιδιαίτερα...

Γιατί κάνουμε βόλτες στο σπίτι όταν μιλάμε στο τηλέφωνο;

Το τηλέφωνο χτυπά, απαντάτε και, χωρίς να το έχετε αποφασίσει, σηκώνεστε από την καρέκλα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα περπατάτε από το σαλόνι στην κουζίνα και πάλι πίσω, ενώ η συζήτηση συνεχίζεται κανονικά. Η συ...

Lymphatic walking: Το απλό περπάτημα που βάζει όλο το σώμα σε κίνηση

Όταν ακούς τη λέξη «γυμναστική», ίσως σκέφτεσαι έντονα προγράμματα, γρήγορες επαναλήψεις και προπονήσεις που σε κάνουν να μετράς αντίστροφα μέχρι να τελειώσουν. Ωστόσο, η κίνηση δεν χρειάζεται να σε εξαντλεί γι...

Σαλμονέλα το καλοκαίρι: Τα λάθη στην κουζίνα που μπορούν να μας αρρωστήσουν

Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες δεν ταλαιπωρούν μόνο εμάς. Δημιουργούν και το κατάλληλο περιβάλλον για να πολλαπλασιαστούν επικίνδυνα βακτήρια στα τρόφιμα, ιδιαίτερα όταν αυτά μένουν για αρκετή ώρα εκτός ψυ...

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόβεις εντελώς τους υδατάνθρακες

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων παραμένουν εδώ και χρόνια στο επίκεντρο, κυρίως επειδή υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Όταν όμως ο περιορισμός μετατρέπεται σε πλήρη αποχή, το διατροφικό πρόγραμμα γίνεται ιδι...

Οι άνθρωποι που δεν αγχώνονται για τη δουλειά κάνουν καθημερινά αυτά τα 6 πράγματα

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν απαιτητικές προθεσμίες, γεμάτα προγράμματα και δύσκολες ημέρες στο γραφείο, χωρίς να αφήνουν το εργασιακό άγχος να καταλαμβάνει ολόκληρη τη ζωή τους. Δεν ζουν χωρίς προβλήματα και...

Μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου χωρίς καφέ; Ναι, αλλά χρειάζεται σχέδιο

Για πολλούς ανθρώπους, το πρωινό ξεκινά πραγματικά μόνο όταν γεμίσει η κούπα με καφέ. Η μυρωδιά, η ζεστασιά και οι πρώτες γουλιές λειτουργούν σχεδόν σαν σήμα ότι η ημέρα μπορεί πλέον να αρχίσει. Επομένως, η σκέ...

Πέρα από τη ζυγαριά: η σύγχρονη προσέγγιση στην Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία αποτελεί σήμερα μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις δημόσιας υγείας παγκοσμίως, με αυξανόμενη επίπτωση τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Δεν πρόκειται απλώς για ζήτημα σωματικού βάρους, αλλ...

Μηλόξυδο πριν από το φαγητό: Τι προσφέρει πραγματικά και πότε χρειάζεται προσοχή

Τα τελευταία χρόνια, ένα ποτήρι νερό με λίγο μηλόξυδο πριν από το γεύμα έχει μετατραπεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή wellness rituals. Άλλοι το επιλέγουν για καλύτερη πέψη, άλλοι για πιο σταθερό σάκχαρο και αρκετ...

Γιατί θέλουμε περισσότερο αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε;

Υπάρχει μια παράξενη στιγμή κατά την οποία μια απλή επιθυμία μετατρέπεται σε εμμονή. Συνήθως συμβαίνει όταν κάτι απομακρύνεται από κοντά μας. Ένας άνθρωπος δεν ανταποκρίνεται, ένα αντικείμενο κοστίζει υπερβολικ...

Οι πιο ήρεμοι άνθρωποι έχουν αυτή τη μικρή καθημερινή συνήθεια

Δεν χρειάζεται να διαλογίζεσαι για μία ώρα ούτε να εξαφανιστείς σε κάποιο απομονωμένο καταφύγιο. Μερικές συνειδητές αναπνοές μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις μια δύσκολη στιγμή. Υπάρχου...

6 τροφές γεμάτες νερό που σε βοηθούν να μένεις ενυδατωμένη

Η σωστή ενυδάτωση δεν εξαρτάται μόνο από το πόσα ποτήρια νερό πίνεις μέσα στην ημέρα. Ένα σημαντικό μέρος των υγρών που χρειάζεται ο οργανισμός σου μπορεί να προέλθει και από τη διατροφή σου. Μάλιστα, υπολογίζε...

Θέλεις πιο δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς; Δοκίμασε αυτές τις 4 απλές ασκήσεις

Όταν η συζήτηση φτάνει στη γυμναστική των γλουτών, οι περισσότεροι σκέφτονται αμέσως τα κλασικά squats και τις άρσεις θανάτου. Πρόκειται πράγματι για αποτελεσματικές ασκήσεις, όμως δεν αρκούν από μόνες τους αν ...

Όταν το μυαλό «θολώνει»: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τη γνωστική μας λειτουργία

Υπάρχουν ημέρες που η σκέψη μοιάζει να κινείται πιο αργά. Ψάχνεις μια λέξη που κανονικά θα σου ερχόταν αμέσως, διαβάζεις την ίδια πρόταση ξανά και ξανά ή δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε κάτι που συνήθως δεν σε...

Το παγωμένο νερό επηρεάζει πραγματικά την πέψη; Τι δείχνει η επιστήμη

Ένα ποτήρι παγωμένο νερό μπορεί να μοιάζει με ό,τι πιο αναζωογονητικό υπάρχει όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει ή μόλις ολοκληρώσεις μια απαιτητική προπόνηση. Παρ' όλα αυτά, πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι το π...

Ιδρώνεις πολύ στη γυμναστική; Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι καις περισσότερο λίπος

Βγαίνεις από την προπόνηση με τα ρούχα να έχουν μουσκέψει, σκουπίζεις τον ιδρώτα από το πρόσωπό σου και σκέφτεσαι πως αυτή η ώρα στο γυμναστήριο άξιζε πραγματικά τον κόπο. Είναι εύκολο να πιστέψεις ότι όσο περι...

Τα 5 συμπληρώματα διατροφής που εμπιστεύονται και οι ίδιοι οι γιατροί 

Πώς γίνεται, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται πλέον σχεδόν σε κάθε ντουλάπι, αρκετοί γιατροί να παραμένουν επιφυλακτικοί απέναντί τους; Η απάντηση είναι απλή. Κανένα χάπι δεν μπορεί να αντικαταστήσει μι...
Copyright Smartpress 2012 - 2025