Πολλές φορές πιστεύουμε ότι θα νιώσουμε ευτυχισμένοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση μόλις πετύχουμε κάτι συγκεκριμένο. Ίσως όταν παντρευτούμε, πάρουμε προαγωγή, αποκτήσουμε...
Ένα μικρό μπολ με φιστίκια Αιγίνης μπορεί να είναι ένα θρεπτικό σνακ, αλλά μπορεί άραγε να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε...
Η κατάθλιψη στους άντρες δεν εκδηλώνεται πάντα με κλάμα και εμφανή στενοχώρια. Σε κάποιους άντρες, η δυσκολία μπορεί να φανεί μέσα από θυμό, ευερεθιστότητα ή απότομες αντιδράσεις. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ αναφέρει αυτά τα συμπτώματα, μαζί με την απώλεια ενδιαφέροντος, την εξάντληση και τις αλλαγές στον ύπνο....
Μπορεί να νυστάζεις, αλλά το μυαλό σου να συνεχίζει να τρέχει από τη μία σκέψη στην άλλη. Οι δουλειές της...
Πως μια ενόχληση που μπορεί να υποχωρήσει σε λίγες εβδομάδες βρίσκεται στην κορυφή των αιτιών αναπηρίας παγκοσμίως; Η οσφυαλγία αφορά...
Έχεις συνηθίσει να τα καταφέρνεις χωρίς κανέναν. Ό,τι κι αν συμβεί, βρίσκεις μια λύση, αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου και προσπαθείς να μη γίνεσαι βάρος στους άλλους. Ακόμη κι όταν δυσκολεύεσαι, προτιμάς να πιεστείς λίγο παραπάνω παρά να ζητήσεις από κάποιον να σε βοηθήσει. Και κάπως έτσι, έχεις πείσει τον εαυτό...
Ακούμε συχνά πλέον τον όρο “ισορροπημένη διατροφή”, όμως ξέρουμε πραγματικά τι περιλαμβάνει και αν είναι ίδια για όλους; Με αφορμή...
Το χούλα χουπ μπορεί να θυμίζει παιχνίδι, όμως η περιστροφή του στεφανιού βάζει το σώμα σε κίνηση και, ανάλογα με...
Ανεβαίνεις τις σκάλες, επιστρέφεις από το σούπερ μάρκετ με τις σακούλες ή περπατάς λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο και νιώθεις ότι χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Αν σου συμβαίνει συχνά, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να ασχοληθείς περισσότερο με τη φυσική σου κατάσταση. Η μυϊκή αντοχή παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα...
Η φυσική κατάσταση χτίζεται με συνέπεια και χρόνο. Όταν, όμως, αφήνουμε την προπόνηση για λίγο, κάποιες προσαρμογές του σώματος αρχίζουν...
Ανοίγεις το κινητό για λίγα λεπτά και πριν προλάβεις να το αφήσεις, έχεις ακούσει ότι η αναβλητικότητά σου δείχνει τραύμα,...
Η μουσική και η κίνηση μπορούν να κάνουν ένα μάθημα χορού ευχάριστο και την παρέα πιο εύκολη. Μπορεί όμως η σάλσα και γενικά ο χορός να συμβάλει και στην ψυχική υγεία; Μια νέα μελέτη σε νέους ενήλικες δείχνει ότι τα ομαδικά μαθήματα σάλσα συνδέθηκαν με μεγαλύτερη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων,...