Wellness

7 τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι δείχνουν ότι δεν σε υπολογίζουν

Ενδομητρίωση: Τα 5 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις ποτέ

Χαμόγελο γεμάτο αυτοπεποίθηση: Το μυστικό της σκανδιναβικής φροντίδας για κάθε σου ηλικία

Ο εγκέφαλός σου σε βάθος χρόνου: τι τον βοηθά πραγματικά να μείνει σε φόρμα

8 tips για να πίνεις νερό τώρα που ο καιρός δεν σε κάνει να διψάς!

Όταν ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, κάτι περίεργο συμβαίνει σε όλους μας και ξαφνικά το νερό… δεν μας κάνει κλικ. Λογικό θα μου πεις, αφού η καλοκαιρινή δίψα εξαφανίζεται, ενώ τα ζεστά ροφήματα μοιάζουν πολύ πιο ...

Μελατονίνη: Φίλη ή μια ακόμη τάση που αγκαλιάσαμε χωρίς σκέψη;

Αν έχεις παρατηρήσει, όλοι τελευταία μιλούν για τη μελατονίνη. Είναι το «μαγικό» χάπι που υπόσχεται να σε πάρει ο ύπνος χωρίς δυσκολία. Ναι, βοηθάει. Ναι, είναι φυσική ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Αλλά, το ό...

Διατάσεις: Η απόλυτη ασπίδα ενάντια στη γήρανση και τους τραυματισμούς

Συχνά, μετά από μια έντονη προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να αφιερώσουμε 10 λεπτά για διατάσεις (stretching). Συνήθως τις προσπερνάμε, θεωρώντας τε...

Γιατί χασμουριέσαι την ώρα που γυμνάζεσαι; Η απάντηση δεν είναι αυτή που φαντάζεσαι

Ξέρεις αυτή τη μικρή, καταστροφική στιγμή αμηχανίας στο μάθημα pilates, που η instructor έχει σηκώσει το βλέμμα της για να ελέγξει αν όλοι “πιάνουμε” σωστά την άσκηση; Κι εκεί ακριβώς που τα μάτια της κλειδώνου...

5 μπαχαρικά για boost του μεταβολισμού και της διάθεσης!

Όταν νιώθεις ότι η ενέργειά σου έχει πατήσει… pause και ο μεταβολισμός σου κάνει πως δεν σε ξέρει, υπάρχει ένας τρόπος να τον ξυπνήσεις χωρίς να μπεις σε δράματα, δίαιτες πανικού ή αμφιβόλου ποιότητας συμπληρώμ...

Τι δείχνει για σένα το πότε στολίζεις το σπίτι για τις γιορτές

Κάπου ανάμεσα στα λαμπάκια που μπλέκονται κάθε χρόνο με τρόπο ύποπτο και στα glitter που εμφανίζονται μέχρι και στο ψυγείο, έρχεται πάλι η στιγμή που ρωτάς τον εαυτό σου: «Εγώ… πότε ακριβώς πρέπει να στολίσω;»....

Ο απόλυτος οδηγός για το «Sunday Reset» που αλλάζει τη ζωή σου!

Η Κυριακή δεν είναι απλώς το τέλος του Σαββατοκύριακου. Αντίθετα, είναι η πιο σημαντική ημέρα για να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου και να σχεδιάσεις την επιτυχία των επόμενων επτά ημερών. Πολλοί νιώθουν άγχο...

Η γιατρός που αποκάλυψε το Νο1 μυστικό για να ζήσεις περισσότερα (και καλύτερα) χρόνια!

Μια ορθοπαιδικός χειρουργός που έχει αφιερώσει την καριέρα της στη μακροζωία των γυναικών, η Dr. Vonda Wright, δίνει τη δική της συμβουλή αυτοφροντίδας που, όπως λέει, πρέπει να γίνει προτεραιότητα για κάθε γυν...

Ο ψυχοθεραπευτής σου χρησιμοποιέι το Chat GPT;

Είναι ο θεραπευτής σου tech-addict; Ή μήπως απλά... ψάχνει γρήγορες απαντήσεις; Ανακαλύψαμε τι συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες (και τις οθόνες!) του γραφείου και γιατί πρέπει να ρωτήσεις. Στην εποχή τ...

Κάνε προβολές και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται!

Οι προβολές (lunges) είναι από τις πιο "τίμιες" ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, δουλεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, και προσφέρουν θεαματικά αποτελέσματα αν τις κάνεις σωστά και...

3 απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε δραστικά την ισορροπία σας!

Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινότητά μας, επηρεάζοντας την αυτονομία, την απόδοση στην άσκηση και, κυρίως, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών. Με το π...

Πώς η ζάχαρη «σαμποτάρει» τη ψυχική μας υγεία (έρευνα)

Πόσες φορές έχεις αναζητήσει ένα σοκολατάκι ή ένα αναψυκτικό για να τονώσεις τη διάθεσή σου; Η ζάχαρη ήταν πάντα ο γρήγορος (και νόστιμος) τρόπος να αισθανθούμε καλύτερα. Όμως, μια πρόσφατη, ανησυχητική μελέτη ...

28 τρόποι να πεις “όχι” χωρίς τύψεις (και να το εννοείς)

Η 28η Οκτωβρίου μάς θυμίζει μια λέξη που άλλαξε την ιστορία: ένα ηχηρό “όχι”. Όχι από εγωισμό, αλλά από δύναμη. Από τότε μέχρι σήμερα, οι εποχές άλλαξαν, όμως η ανάγκη να ξέρεις πότε να λες “όχι” παραμένει πιο ...

6 τροφές για έναν εγκέφαλο-ξυράφι!

Ο εγκέφαλός μας είναι το κέντρο ελέγχου του σώματος, ένας απίστευτα ενεργός ιστός που χρειάζεται συνεχή και ποιοτική ενέργεια για να λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Όπως ακριβώς μια μηχανή υψηλής απ...

Τρώγοντας σωστά… κοιμόμαστε καλύτερα!

Αν έχεις περάσει νύχτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι, να κοιτάς το ταβάνι και να μετράς προβατάκια χωρίς αποτέλεσμα, ίσως ήρθε η στιγμή να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σου. Γιατί, όσο κι αν δεν το...

Δημιούργησε το δικό σου Cozy Corner και πάτα… pause στην ψηφιακή ζωή!

Ζούμε στην εποχή των pixels και των ειδοποιήσεων. Το πρωί μας ξεκινά με ένα “ping”, η μέρα μας κυλάει μπροστά σε μια οθόνη και το βράδυ, πριν κοιμηθούμε, δίνουμε την καθιερωμένη “υπόσχεση των πέντε λεπτών” στο ...

Η κατάθλιψη έχει φύλο και οι επιστήμονες μόλις το απέδειξαν!

Μια νέα έρευνα από την Αυστραλία φέρνει στο φως κάτι που για χρόνια ψιθυριζόταν, αλλά ποτέ δεν είχε επιβεβαιωθεί: η κατάθλιψη «προτιμά» τις γυναίκες, όχι μόνο λόγω ψυχολογίας, αλλά και λόγω... DNA. Ναι, κι όμως...

7 χόμπι ειδικά για άνω των 50 που θα σου δώσουν μακροζωία!

Μπορεί στα 30 και στα 40 να σου φαίνεται αδύνατο να βρεις λίγο χρόνο για σένα, όμως τα χρόνια περνούν και, πίστεψέ το ή όχι, ο ελεύθερος χρόνος σου αρχίζει να αυξάνεται. Φτάνεις στα 50, τα παιδιά έχουν πια μεγα...

Oatzempic: Το TikTok ρόφημα που “κλέβει” τη δόξα του Ozempic!

Καθώς το διάσημο Ozempic και τα υπόλοιπα φάρμακα τύπου GLP-1 κάνουν πάταγο για την απώλεια βάρους, ένα νέο «μαγικό» ρόφημα εμφανίστηκε στα social media, το Oatzempic. Κι όμως, το TikTok έχει βάλει στο blender τ...
Copyright Smartpress 2012 - 2025