Wellness

Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένη; Όταν η εξάντληση δεν είναι απλώς θέμα ύπνου

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο λίγο πριν από τον θάνατο; Η σπάνια καταγραφή που άνοιξε ένα μεγάλο ερώτημα

Massage flu: Γιατί μπορεί να νιώθεις εξαντλημένη μετά το μασάζ

Σωστή τεχνική στη γυμναστική: Πώς θα ξέρεις ότι κάνεις σωστά τις ασκήσεις σου

Πέρα από τη ζυγαριά: η σύγχρονη προσέγγιση στην Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία αποτελεί σήμερα μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις δημόσιας υγείας παγκοσμίως, με αυξανόμενη επίπτωση τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Δεν πρόκειται απλώς για ζήτημα σωματικού βάρους, αλλ...

Μηλόξυδο πριν από το φαγητό: Τι προσφέρει πραγματικά και πότε χρειάζεται προσοχή

Τα τελευταία χρόνια, ένα ποτήρι νερό με λίγο μηλόξυδο πριν από το γεύμα έχει μετατραπεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή wellness rituals. Άλλοι το επιλέγουν για καλύτερη πέψη, άλλοι για πιο σταθερό σάκχαρο και αρκετ...

Γιατί θέλουμε περισσότερο αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε;

Υπάρχει μια παράξενη στιγμή κατά την οποία μια απλή επιθυμία μετατρέπεται σε εμμονή. Συνήθως συμβαίνει όταν κάτι απομακρύνεται από κοντά μας. Ένας άνθρωπος δεν ανταποκρίνεται, ένα αντικείμενο κοστίζει υπερβολικ...

Οι πιο ήρεμοι άνθρωποι έχουν αυτή τη μικρή καθημερινή συνήθεια

Δεν χρειάζεται να διαλογίζεσαι για μία ώρα ούτε να εξαφανιστείς σε κάποιο απομονωμένο καταφύγιο. Μερικές συνειδητές αναπνοές μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις μια δύσκολη στιγμή. Υπάρχου...

6 τροφές γεμάτες νερό που σε βοηθούν να μένεις ενυδατωμένη

Η σωστή ενυδάτωση δεν εξαρτάται μόνο από το πόσα ποτήρια νερό πίνεις μέσα στην ημέρα. Ένα σημαντικό μέρος των υγρών που χρειάζεται ο οργανισμός σου μπορεί να προέλθει και από τη διατροφή σου. Μάλιστα, υπολογίζε...

Θέλεις πιο δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς; Δοκίμασε αυτές τις 4 απλές ασκήσεις

Όταν η συζήτηση φτάνει στη γυμναστική των γλουτών, οι περισσότεροι σκέφτονται αμέσως τα κλασικά squats και τις άρσεις θανάτου. Πρόκειται πράγματι για αποτελεσματικές ασκήσεις, όμως δεν αρκούν από μόνες τους αν ...

Όταν το μυαλό «θολώνει»: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για τη γνωστική μας λειτουργία

Υπάρχουν ημέρες που η σκέψη μοιάζει να κινείται πιο αργά. Ψάχνεις μια λέξη που κανονικά θα σου ερχόταν αμέσως, διαβάζεις την ίδια πρόταση ξανά και ξανά ή δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς σε κάτι που συνήθως δεν σε...

Το παγωμένο νερό επηρεάζει πραγματικά την πέψη; Τι δείχνει η επιστήμη

Ένα ποτήρι παγωμένο νερό μπορεί να μοιάζει με ό,τι πιο αναζωογονητικό υπάρχει όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει ή μόλις ολοκληρώσεις μια απαιτητική προπόνηση. Παρ' όλα αυτά, πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι το π...

Ιδρώνεις πολύ στη γυμναστική; Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι καις περισσότερο λίπος

Βγαίνεις από την προπόνηση με τα ρούχα να έχουν μουσκέψει, σκουπίζεις τον ιδρώτα από το πρόσωπό σου και σκέφτεσαι πως αυτή η ώρα στο γυμναστήριο άξιζε πραγματικά τον κόπο. Είναι εύκολο να πιστέψεις ότι όσο περι...

Τα 5 συμπληρώματα διατροφής που εμπιστεύονται και οι ίδιοι οι γιατροί 

Πώς γίνεται, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής βρίσκονται πλέον σχεδόν σε κάθε ντουλάπι, αρκετοί γιατροί να παραμένουν επιφυλακτικοί απέναντί τους; Η απάντηση είναι απλή. Κανένα χάπι δεν μπορεί να αντικαταστήσει μι...

Χυμός βύσσινο πριν τον ύπνο: Μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα;

Πριν τον ύπνο δοκιμάζεις τα πάντα, αλλά το μυαλό δεν λέει να ηρεμήσει; Αν αναζητάς μια φυσική λύση που ίσως σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, ο χυμός από βύσσινο έχει μπει τα τελευταία χρόνια στο μικροσκόπιο...

Hailey Bieber: Η 3άδα ασκήσεων που επιλέγει για δυνατούς και καλοσχηματισμένους γλουτούς

Η Hailey Bieber δεν ξεχωρίζει μόνο ως ιδρύτρια της Rhode Skin, αλλά και για την ικανότητά της να μετατρέπει σχεδόν κάθε επιλογή της σε νέα τάση. Από τα beauty looks μέχρι τη γυμναστική της, ό,τι υιοθετεί γίνετα...

Πρωινό χωρίς άγχος; Ναι, γίνεται αν οργανώσεις σωστά το σπίτι σου

Τα πρωινά στο σπίτι σπάνια κυλούν όπως τα έχουμε φανταστεί. Το ξυπνητήρι χτυπά, ο καφές αργεί να ετοιμαστεί, κάποιος δεν βρίσκει τα κλειδιά του, άλλος ψάχνει το αγαπημένο του μπλουζάκι και μέσα σε λίγα λεπτά επ...

Τι είναι το μικροβίωμα του εντέρου, πού συμβάλλει και πως επηρεάζεται από τη διατροφή

Στο εσωτερικό του πεπτικού μας συστήματος ζει ένας ολόκληρος κόσμος. Τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια, αλλά και ιοί, μύκητες και άλλοι μικροοργανισμοί, συνθέτουν αυτό που ονομάζουμε μικροβίωμα τ...

Φερριτίνη: Μήπως είναι ο λόγος που νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις!

Πόσες φορές έχεις πει «είμαι εξαντλημένη» και το έχεις αποδώσει στο άγχος, στις πολλές υποχρεώσεις ή στην έλλειψη ύπνου; Κι όμως, μερικές φορές η αιτία κρύβεται σε κάτι πολύ πιο απλό και ταυτόχρονα πολύ σημαντι...

Γιατί πεινάς λίγο μετά το πρωινό; Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι!

Έχεις φάει πρωινό, αλλά μέσα σε μία ή δύο ώρες ψάχνεις ήδη κάτι να τσιμπήσεις; Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έφαγες λίγο. Πολλές φορές πίσω από την πείνα κρύβονται άλλοι παράγοντες. Το πρωινό ίσως δεν σε χο...

Η μικρή πρωινή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που πεινάς όλη μέρα

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι οι φυτικές ίνες είναι από τους καλύτερους συμμάχους της υγείας μας. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, βοηθούν στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης και παίζο...
γυμναστική

Η σωστή μουσική μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου και η επιστήμη εξηγεί γιατί

Η μουσική και η άσκηση είναι ένας συνδυασμός που δύσκολα χωρίζεται. Για αρκετούς, το να ξεκινήσει η προπόνηση χωρίς ακουστικά μοιάζει σχεδόν αδιανόητο. Κι αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή κάνει την ώρα να περνά π...

5 λεπτά περπάτημα κάθε ώρα: Η απλή συνήθεια που μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου στη δουλειά

Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά από έναν υπολογιστή, δεν είσαι ο μόνος. Η πολύωρη καθιστική εργασία έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας για εκατομμύρια ανθρώπους και οι συνέπειές της δεν αφο...
Copyright Smartpress 2012 - 2025