Wellness

Γιατί οι καλοκαιρινές συνήθειες αυξάνουν τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη

Γιατί η προπόνηση με αντιστάσεις είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου

Καύσωνας: Δες πώς θα προστατεύσεις τον εαυτό σου όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο

Κρίσεις πανικού: Μπορεί το τρέξιμο να γίνει σύμμαχός σου;

ΔΕΠΥ και υγεία: Τι αποκαλύπτουν οι νέες έρευνες για τον πόνο, το ανοσοποιητικό και τις χρόνιες παθήσεις

Αν ζεις με ΔΕΠΥ, πιθανότατα έχεις ήδη εξοικειωθεί με τις δυσκολίες στη συγκέντρωση, την παρορμητικότητα και την αίσθηση ότι η καθημερινότητα απαιτεί διπλάσια προσπάθεια. Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν πλέο...

Έχεις κόσμο γύρω σου αλλά νιώθεις μόνη; Η επιστήμη λέει ότι αυτό μπορεί να είναι πιο επιβαρυντικό απ’ όσο φαντάζεσαι

Μπορεί το κινητό σου να μην σταματά να χτυπά, το ημερολόγιό σου να είναι γεμάτο και οι κοινωνικές υποχρεώσεις να διαδέχονται η μία την άλλη. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει περίπτωση να επιστρέφεις στο σπίτι και να νιώθ...

5 καθημερινές συνήθειες που δυναμώνουν το άγχος χωρίς να το καταλαβαίνεις

Το άγχος δεν μπαίνει πάντα στη ζωή μας με θόρυβο. Μερικές φορές τρυπώνει μέσα από μικρές, καθημερινές κινήσεις που μοιάζουν αθώες, λογικές ή ακόμα και προστατευτικές. Ακυρώνουμε μια έξοδο για να «ηρεμήσουμε», ψ...

Μήπως η θερμοκρασία του δωματίου σου ευθύνεται για τον κακό ύπνο;

Αν τα καλοκαιρινά βράδια στριφογυρίζεις στο κρεβάτι ή ξυπνάς επανειλημμένα μέσα στη νύχτα, ίσως το πρόβλημα να μην είναι το στρες ή η καθημερινή κούραση. Πολύ συχνά, ο βασικός «ένοχος» κρύβεται στη θερμοκρασία ...

Μήπως η κατάθλιψη δεν μοιάζει τελικά με αυτό που νομίζεις;

Όταν ακούμε τη λέξη «κατάθλιψη», οι περισσότεροι φανταζόμαστε κάποιον που δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι, που κλαίει συνεχώς ή που έχει αποσυρθεί εντελώς από τη ζωή. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι συχνά π...

Δίαιτα 1.200 θερμίδων: Η λύση για γρήγορη απώλεια βάρους ή μια παγίδα για τον οργανισμό;

Η δίαιτα των 1.200 θερμίδων αποτελεί μία από τις πιο γνωστές μεθόδους απώλειας βάρους εδώ και δεκαετίες. Η λογική της φαίνεται απλή. Καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται ο οργανισμός σου και έτσι...

Κουράζεσαι χωρίς λόγο; Τα σημάδια που ίσως δείχνουν χαμηλή βιταμίνη Β12!

Κοιμάσαι κανονικά αλλά ξυπνάς σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ; Ξεχνάς μικρά πράγματα μέσα στη μέρα ή νιώθεις ένα παράξενο μούδιασμα στα άκρα; Πριν αποδώσεις τα πάντα στο στρες, στους γρήγορους ρυθμούς ή στην εποχ...

Μήπως είσαι πιο «δύσκολος» άνθρωπος απ’ όσο πιστεύεις; Τα σημάδια που λέει η ψυχολογία!

Κάποιες σχέσεις σε εξαντλούν χωρίς να μπορείς πάντα να εξηγήσεις το γιατί. Δεν είναι μόνο οι συνθήκες ή οι διαφωνίες που δημιουργούν ένταση, αλλά συχνά και ο τρόπος που λειτουργεί η προσωπικότητα ενός ανθρώπου ...

Το κινητό σου σε επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις και ίσως ήρθε η ώρα να το δεις αλλιώς!

Πριν ακόμη σηκωθείς από το κρεβάτι, πριν πιεις την πρώτη γουλιά καφέ ή ανταλλάξεις μια κουβέντα με τον άνθρωπο που βρίσκεται δίπλα σου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις ήδη ανοίξει το κινητό σου. Ένα γρήγορο ...

Γιατί τα snacks από όσπρια βρίσκονται παντού τελευταία;

Κάποτε το σνακ ήταν μια εύκολη υπόθεση. Άνοιγες ένα σακουλάκι, έτρωγες κάτι στα γρήγορα και συνέχιζες τη μέρα σου. Σήμερα όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει. Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε επιλογές που να συνδυά...

Soft Life: Τί είναι τελικά η τάση αυτή που έχει κατακτήσει τα social και γιατί τη θέλουμε;

Για χρόνια, η επιτυχία έμοιαζε να έχει μία μόνο συνταγή: περισσότερη δουλειά, λιγότερος ύπνος και ένα πρόγραμμα που δεν άφηνε περιθώρια για παύσεις. Το να είσαι διαρκώς απασχολημένος θεωρούνταν σχεδόν παράσημο....

Αθλητικό μασάζ: Κάθε πότε το χρειάζεσαι αν γυμνάζεσαι συστηματικά;

Η γυμναστική αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές επενδύσεις που μπορείς να κάνεις για την υγεία και την ποιότητα ζωής σου. Είτε προτιμάς το τρέξιμο, είτε τις προπονήσεις ενδυνάμωσης, είτε το ποδήλατο ή κάποιο ο...

Το «σιωπηλό» σημάδι ότι ο εγκέφαλος αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα και δεν είναι αυτό που νομίζεις

Συχνά αποδίδουμε τη μειωμένη δραστηριότητα των μεγαλύτερων ανθρώπων στην ηλικία. Θεωρούμε φυσιολογικό κάποιος να περπατά λιγότερο, να αποφεύγει τις δουλειές του σπιτιού ή να προτιμά περισσότερες ώρες ξεκούρασης...

Γιατί οι γυναίκες έχουν έναν λόγο παραπάνω να θέλουν το κρεβάτι τους;

Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς κουρασμένη, πίνεις καφέ για να συνέλθεις, βγάζεις τη μέρα με το ζόρι και το βράδυ αναρωτιέσαι πώς γίνεται να αισθάνεσαι ακόμη εξαντλημένη. Συνήθως ρίχνουμε το φταίξιμο στο φορτωμένο πρ...

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν κοιμάσαι όσο νομίζεις

Έχεις συνδέσει την κακή ποιότητα ύπνου με βαριά βλέφαρα και έναν διπλό καφέ το πρωί; Μάλλον ήρθε η στιγμή να το ξανασκεφτείς. Ο οργανισμός δεν «φωνάζει» πάντα με τον τρόπο που περιμένεις. Αντίθετα, στέλνει μικρ...

Το μπαχαρικό που πάει ενάντια στο στρες!

Η διαχείριση του στρες είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα στην καθημερινότητα και, όχι, δεν λύνεται με ένα «κόλπο». Ωστόσο, κάποιες μικρές συνήθειες μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά. Και κάπου εδώ μπαίνει ...

Το “Σωσίβιο” της Εμμηνόπαυσης: Γιατί το λίπος επιμένει στην κοιλιά & Πώς να το αντιμετωπίσετε!

Ξέρατε ότι το λίπος στην κοιλιά με την περιεμμηνόπαυση εκκρίνει ουσίες που προκαλούν φλεγμονή σε όλο το σώμα; Δεν είναι απλώς λίπος, είναι ένας ενεργός ιστός. Πριν την εμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα κατευθύνουν ...

Body Pump: Το 55λεπτο fitness format που θα σου χαρίσει το πιο σμιλεμένο σώμα

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε τρομερά να πάρουμε τα πόδια μας στο τέλος μιας δύσκολης μέρας. Η ιδέα και μόνο να μεταφέρουμε το κουρασμένο κορμί μας στο γυμναστήριο μοιάζει με άθλο....
Copyright Smartpress 2012 - 2025