Οι άνθρωποι με έντονα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά συχνά καταφεύγουν σε συγκεκριμένους τρόπους επικοινωνίας για να αποκτήσουν τον έλεγχο μιας σχέσης. Δεν σημαίνει ότι όποιος πει μία από τις παρακάτω φράσεις είναι απαραίτητα ναρκισσιστής. Ωστόσο, όταν αυτές οι εκφράσεις επαναλαμβάνονται συστηματικά και συνοδεύονται από χειριστική συμπεριφορά, μπορούν να λειτουργήσουν ως προειδοποιητικό σημάδι. Ακολουθούν 7 χαρακτηριστικές φράσεις που χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν ενοχές, αμφιβολίες και συναισθηματική εξάρτηση.
«Είσαι υπερβολικά ευαίσθητος/η»
Πρόκειται για μια φράση που μειώνει τα συναισθήματα του άλλου. Αντί να αναλάβει κάποιος την ευθύνη για μια προσβλητική ή πληγωτική συμπεριφορά, μεταφέρει το βάρος στην αντίδραση του συνομιλητή του. Έτσι, το άτομο που πληγώθηκε αρχίζει να αναρωτιέται μήπως όντως υπερέβαλε, ενώ η πραγματική αιτία της σύγκρουσης περνά σε δεύτερη μοίρα.
«Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»
Με την πρώτη ματιά μοιάζει με απολογία, στην πραγματικότητα όμως δεν περιλαμβάνει ανάληψη ευθύνης. Η προσοχή μεταφέρεται αποκλειστικά στο πώς αισθάνεται ο άλλος και όχι στη συμπεριφορά που προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα. Το αποτέλεσμα είναι να γεννηθεί η εντύπωση ότι το πρόβλημα βρίσκεται στην αντίδραση του θύματος και όχι στις πράξεις εκείνου που την προκάλεσε.
«Δεν το είπα ποτέ αυτό»
Αυτή η φράση αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα του λεγόμενου gaslighting. Ο άνθρωπος που τη χρησιμοποιεί αρνείται γεγονότα ή λόγια που έχουν πραγματικά συμβεί, ακόμη κι όταν υπάρχουν ξεκάθαρες αναμνήσεις ή αποδείξεις. Με τον καιρό, το άλλο άτομο μπορεί να αρχίσει να αμφισβητεί τη μνήμη, την κρίση και την αντίληψή του για την πραγματικότητα.
«Αν με αγαπούσες πραγματικά…»
Η αγάπη μετατρέπεται σε μέσο πίεσης. Μέσα από αυτή τη φράση δημιουργείται η εντύπωση ότι η απόδειξη των συναισθημάτων περνά μέσα από την ικανοποίηση απαιτήσεων, ακόμη κι όταν αυτές παραβιάζουν προσωπικά όρια ή προκαλούν δυσφορία. Με αυτόν τον τρόπο, η ενοχή γίνεται εργαλείο χειραγώγησης.
«Όλοι πιστεύουν ότι κάνεις λάθος»
Η επίκληση μιας υποτιθέμενης γενικής αποδοχής χρησιμοποιείται για να αποδυναμώσει την αυτοπεποίθηση του άλλου. Το άτομο αρχίζει να αισθάνεται απομονωμένο και να αναρωτιέται μήπως η δική του άποψη είναι λανθασμένη. Στην πραγματικότητα, δεν σημαίνει ότι οι «όλοι» υπάρχουν ή συμμερίζονται αυτή την άποψη.
«Μου χρωστάς»
Οι παλιές πράξεις, οι θυσίες ή οι εξυπηρετήσεις παρουσιάζονται ως χρέος που πρέπει να εξοφληθεί. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται μια διαρκής αίσθηση υποχρέωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει το άλλο άτομο να κάνει πράγματα που δεν επιθυμεί. Η ενοχή μετατρέπεται σε μέσο πίεσης αντί για στοιχείο μιας ισότιμης σχέσης.
«Κανένας άλλος δεν θα σε αγαπήσει όπως εγώ»
Ίσως είναι μία από τις πιο ισχυρές φράσεις συναισθηματικού ελέγχου. Στόχος της είναι να καλλιεργήσει την πεποίθηση ότι δεν υπάρχει εναλλακτική, ώστε το άτομο να φοβηθεί την αποχώρηση από τη σχέση. Όσο περισσότερο εδραιώνεται αυτή η ιδέα, τόσο δυσκολότερο γίνεται να αναγνωρίσει κανείς την αξία του και να πιστέψει ότι μπορεί να αγαπηθεί και να σεβαστεί από άλλους ανθρώπους.
Πότε πρέπει να προβληματιστείς
Οι παραπάνω εκφράσεις από μόνες τους δεν αρκούν για να χαρακτηρίσουν κάποιον ως ναρκισσιστή. Αν όμως εμφανίζονται συστηματικά, συνοδεύονται από έλεγχο, απαξίωση και προσπάθεια αποδυνάμωσης της αυτοεκτίμησής σου, αξίζει να δώσεις προσοχή.
Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων μπορεί να σε βοηθήσει να προστατεύσεις τα προσωπικά σου όρια και να αξιολογήσεις πιο ψύχραιμα τη δυναμική μιας σχέσης. Ο αμοιβαίος σεβασμός, η ειλικρινής επικοινωνία και η ανάληψη ευθύνης αποτελούν βασικά στοιχεία κάθε υγιούς σχέσης.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης (ζυγός που θέλει αρμονία), και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;
Leave a Reply