Αν για ακόμη μια φορά το σημερινό πρωινό αποδείχτηκε βασανιστήριο και το πρώτο πράγμα που ένιωσες μόλις ξύπνησες ήταν κούραση, τότε υπάρχει εξήγηση. Αυτή η κούραση που νιώθεις συνεχώς ευθύνεται σε πολλά πράγματα που κάνεις καθημερινά. Για παράδειγμα, τα παρακάτω:
1. Δεν πίνεις πολύ νερό
Είναι σημαντικό για να λειτουργήσει το πεπτικό σου σύστημα, αλλά και να αποκτήσεις ενέργεια και διάθεση. Γι’αυτό δεν πρέπει μέσα στην ημέρα να είσαι αφυδατωμένη.
2. Περνάς πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη
Είτε αυτό είναι το κινητό σου, είτε το laptop, είτε η τηλεόραση. Όλα αυτά μπορούν να σε κουράσουν, γι’αυτό η χρήση τους πρέπει να περιοριστεί. Ειδικά το βράδυ πριν κοιμηθείς.
3. Δεν έχεις σταθερό ωράριο
Μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσεις το ωράριο σου σταθερό, ωστόσο οι συνεχείς αλλαγές στο πρόγραμμα σου τείνουν να σε κουράζουν μιας και το σώμα σου αποσυντονίζεται.
4. Δεν συμμαζεύεις το δωμάτιο σου
Και γενικά όλο το σπίτι. Είναι σημαντικό το σπίτι να είναι περιποιημένο, διότι η ακαταστασία στα αντικείμενα και τα ρούχα μπορεί να σε αποσυντονίσει πλήρως.
5. Έχεις ένταση όταν πηγαίνεις για ύπνο
Όλος αυτός ο εκνευρισμός μόνο ποιοτικό ύπνο δεν σου προσφέρει. Κάπως έτσι δεν ξεκουράζεσαι και νιώθεις κάθε πρωί να ξυπνάς με κούραση.
