Είτε για πρωινό είτε για απογευματινό αυτό το σούπερ ντούπερ Porridge με γάλα καρύδας, σπόρους chia και σύκο υπόσχεται να σας δώσει extra ενέργεια και να σας βοηθήσει σε περίπτωση δυσκοιλιότητας! Ακούτε την notanordinarymum, ως μαμά ξέρει να λύνει κάθε πρόβλημα με… φυσικό τρόπο!
Θα χρειαστείτε για 2 άτομα:
· 150 ml γαλα καρύδας
· 100 ml νερό
· 60 γραμμ βρώμη
Για το topping
· 1 κσ μέλι
· 1 κγ φρέσκια βανίλια
· 1 κγ κανέλα
· 1 κσ σπόρους chia μουλιασμένους μαζί με το νερό – ζελέ
· 4 σύκα
Οδηγίες
Μουλιάστε με ζεστο νερό τη βρώμη και μόλις φουσκώσει και γίνει σαν πουτίγκα (περίπου στα 3 λεπτά) προσθέστε το γάλα ζεστό, το οποίο έχετε ανακατέψει με φρέσκια βανίλια. Προσθέστε στη βρώμη το μέλι, τους chia σπόρους και την κανέλα και σερβίρετε με τα σύκα.
Tips
Τα σύκα μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας φυσικά. Η καθημερινή κατανάλωση τριών σύκων, βοηθάει στην ανακούφιση του προβλήματος.
Πηγή: notanordinarymum.gr
