Το Πάσχα πέρασε, ώρα για παραλία και μαγιό!
Τι είναι η Fast Beach δίαιτα
Η ιδέα της δίαιτας βασίζεται στην αναλογία 5: 2 που σημαίνει ότι μπορείς να τρως κανονικά για πέντε ημέρες (μέχρι 1200 θερμίδες ανάλογα με το ύψος και το βάρος σου), να λαμβάνεις δηλαδή τις θερμίδες που χρειάζεσαι, και τις άλλες δύο ημέρες της εβδομάδας να κόψεις τις θερμίδες αυτές στο μισό. Ουσιαστικά δηλαδή μειώνεις τις θερμίδες σου στο μισό.
Έχει αποτελέσματα;
Όσοι έχουν δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα έχουν καταφέρει να χάσουν περίπου 12 κιλά μέσα σε μόλις έξι εβδομάδες και 10 κιλά σε ένα μήνα. Βέβαια εξαρτάται από εσάς αν θέλετε να χάσετε παραπάνω κιλά.
Αν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε την αναλογία 4: 3(4 μέρες)
Υπάρχουν περισσότερα οφέλη;
Όχι μόνο μπορείτε να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν αλλά και να διαμορφώσετε το τέλειο σώμα. Οι γιατροί , μάλιστα λένε ότι η Fast Beach δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας σας. Με την συγκεκριμένη δίαιτα μπορείτε να καταφέρετε να μειώσετε τη χοληστερόλη, την αρτηριακή σας πίεση, καθώς και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Έχει επιπτώσεις;
Η αλήθεια είναι, ότι επειδή αυτή η δίαιτα είναι σχετικά καινούρια, τα αρνητικά αποτελέσματα, οι επιπτώσεις δεν έχουν ακόμη διαπιστωθεί. Το να αποφύγεις όλες τις τροφές μαζί είναι ανθυγιεινό και είναι πιθανό να οδηγήσει σε ζάλη ή λιποθυμία. Δεδομένου όμως ότι είναι κάτι σαν ελεγχόμενη νηστεία, τα συμπτώματα είναι πιο ήπια.
Αξίζει να τη δοκιμάσεις;
Το θετικό αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να τηρήσετε αλλά αρκεί να έχεις αυτοσυγκράτηση σχετικά με τα τρόφιμα που μπορείτε και δεν μπορείτε να καταναλώσετε. Το μόνο που απαιτείται είναι να μειώσετε τις θερμίδες σας στις μισές!
