Πρώην επαγγελματίας χορεύτρια και νυν personal trainer η Simone De La Rue μπαίνει στη διαδικασία να κάνει μία γυναίκα να νιώσει καλά με το σώμα της και να είναι ευτυχισμένη και απαλλαγμένη από τα περιττά κιλά!
Προσπαθεί να ενδυναμώσει, να παροτρύνει και να εμπνεύσει τους ανθρώπους με τους οποίους “εργάζεται” για ένα υγιές σώμα και πνεύμα, μέσα από απλές συμβουλές οι οποίες έχουν στόχο να σε κάνουν όμορφο άνθρωπο!
Ιδού λοιπόν τα πολύτιμα λόγια της!
1. Οι δίαιτες δε λειτουργούν
Η καλή διατροφή και η άσκηση έχουν αποτέλεσμα. Για να προσεγγίσεις την απώλεια βάρους πρέπει να αλλάξεις τρόπο ζωής, όχι να ξεκινήσεις δίαιτα! Οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα, απλώς χάνεις, κερδίζεις και πάλι από την αρχή.Το ζητούμενο είναι η συνήθεια της καλής διατροφής.
2. Να μασάς όπως η αγελάδα
Σκέψου ότι ο μεταβολισμός σου είναι σαν την φωτιά. Όσο περισσότερο ξύλο προσθέτεις τόσο πιο καυτή γίνεται. Όταν αφαιρείς αποδυναμώνεται. Να τρως λοιπόν έξι γεύματα την ημέρα και μην αφήνεις τον οργανισμό σου άδειο! Καις λίπος και θερμίδες!
3. Φτιάξε μία playlist!
Η σωστή μουσική εμπνέει και κάνει ευχάριστη την άσκηση. Σε εμπνέει να συνεχίσεις! Η πιο ρυθμική μουσική αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς σου.Επέλεξε την αγαπημένη σου μουσική…go!!!!!
4. Κράτησε ημερολόγιο φαγητού και άσκησης!
Σε οργανώνει , σου επιτρέπει να βλέπεις τι κάνεις, που μπορείς να φτάσεις, να βάζεις στοίχημα για τη συνέχεια. Κακοτοπιές, τι λειτούργησε σωστά και τι όχι! Όταν μάλιστα τα καταφέρνεις όλα μοιάζουν ιδανικά! Πολύτιμο και αγαπημένο ημερολόγιο!
5. Κάνε γυμναστική με μία φίλη σου!
Από τη στιγμή που έχεις έναν άνθρωπο δίπλα σου γίνεσαι πιο συνεπής, εργάζεσαι πιο σκληρά και δεν εγκαταλείπεις εύκολα. Το να έχεις έναν άνθρωπο να σε “ξεκουνάει”, να σε βάζει στη διαδικασία να μην τεμπελιάζεις και να επιμένεις ό,τι και να γίνεται είναι σημαντικό…είναι ένα πολύτιμο κίνητρο!
Περισσότερα: Εδώ
