Λίγο πριν από τη γέννα, οι συμβουλές και οι εμπειρίες των άλλων μπορεί να γίνουν πολλές. Το birth plan, ή πλάνο τοκετού, σε βοηθά να βάλεις σε μια σειρά όσα θέλεις να συζητήσεις με τον γιατρό ή τη μαία σου. Δεν προβλέπει κάθε εξέλιξη ούτε δεσμεύει εσένα ή την ομάδα που θα σε φροντίσει. Δίνει, όμως, μια καθαρή εικόνα για τις προτιμήσεις σου και μπορεί να κάνει την επικοινωνία σας πιο εύκολη.
Ποιον θέλεις κοντά σου και ποιες επιλογές έχεις για τον πόνο
Σκέψου ποιο πρόσωπο θα ήθελες να έχεις δίπλα σου και πώς μπορεί να σε στηρίξει. Ίσως σε βοηθήσει ένα χέρι, λίγη ενθάρρυνση ή απλώς η παρουσία του, χωρίς πολλές οδηγίες την ώρα που προσπαθείς να συγκεντρωθείς.
Μπορείς επίσης να ρωτήσεις τη μαία ή τον γιατρό σου ποιες επιλογές ανακούφισης από τον πόνο προσφέρει το μαιευτήριο. Η κίνηση, το μασάζ, το νερό και η επισκληρίδιος είναι μερικά από όσα μπορείς να συζητήσεις, ανάλογα με τις συνθήκες και τις διαθέσιμες υπηρεσίες. Δεν χρειάζεται να έχεις αποφασίσει από πριν τι θα επιλέξεις. Μπορείς να ενημερωθείς τώρα και να αλλάξεις γνώμη όταν έρθει η ώρα.
Πώς θα ήθελες να κινείσαι και να ενημερώνεσαι
Ρώτησε αν θα μπορείς να περπατάς ή να δοκιμάζεις διαφορετικές στάσεις όσο εξελίσσεται ο τοκετός. Κάποιες γυναίκες νιώθουν πιο άνετα όρθιες ή γονατιστές, ενώ άλλες προτιμούν να ξαπλώσουν. Οι επιλογές μπορεί να εξαρτηθούν από την πορεία του τοκετού και την παρακολούθηση που χρειάζεσαι, γι’ αυτό συζήτησε από πριν τι υποστηρίζει το μαιευτήριο.
Μίλησε ακόμη με την ομάδα σου για τον τρόπο που θέλεις να λαμβάνεις ενημέρωση αν προκύψει ανάγκη για παρέμβαση. Μπορείς να ζητήσεις να σου εξηγούν με απλά λόγια τι προτείνουν και για ποιον λόγο. Έτσι θα έχεις καλύτερη εικόνα και θα μπορείς να συμμετέχεις στις αποφάσεις, στον βαθμό που το επιτρέπουν οι συνθήκες.
Τι θα ήθελες αμέσως μετά τη γέννα
Σκέψου τι έχει σημασία για σένα στις πρώτες στιγμές με το μωρό. Μπορείς να συζητήσεις αν θέλεις να το κρατήσεις κοντά σου, αν επιθυμείς επαφή δέρμα με δέρμα, όταν αυτό είναι εφικτό, και αν θέλεις υποστήριξη για να ξεκινήσει ο θηλασμός. Αν έχεις απορίες ή σκέφτεσαι διαφορετικό τρόπο σίτισης, πες το ανοιχτά και ρώτησε τι βοήθεια παρέχει το μαιευτήριο. Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις κάθε λεπτομέρεια από τώρα. Αρκεί να μοιραστείς όσα θα σε βοηθήσουν να νιώσεις ασφαλής, σεβαστή και καλά ενημερωμένη.
Κράτησέ το σύντομο και συζήτησέ το εγκαίρως
Όταν γράψεις το πλάνο σου, διάβασέ το με τον άνθρωπο που θα σε συνοδεύσει και φέρ’ το σε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τη μαία σου. Ρώτησε τι μπορεί να υποστηρίξει το συγκεκριμένο μαιευτήριο και ζήτησε διευκρινίσεις για όσα δεν γνωρίζεις. Μία σελίδα με καθαρές, προσωπικές προτιμήσεις αρκεί.
Ο στόχος δεν είναι να ελέγξεις κάθε πιθανή εξέλιξη ούτε να πετύχεις την «τέλεια» γέννα που είδες σε μια ανάρτηση. Είναι να πας όσο γίνεται πιο ενημερωμένη και να έχεις μιλήσει για όσα μετράνε για σένα. Μερικές φορές τα πράγματα αλλάζουν στην πορεία. Τότε, αλλάζουν μαζί τους και οι επιλογές σου.
Πέντε θέματα για το πλάνο τοκετού
- Ποιο πρόσωπο θέλεις να σε συνοδεύσει.
- Ποιες επιλογές ανακούφισης από τον πόνο προσφέρει το μαιευτήριο.
- Αν μπορείς να κινείσαι και να δοκιμάζεις διαφορετικές στάσεις.
- Πώς θέλεις να ενημερώνεσαι για πιθανές παρεμβάσεις.
- Τι θα ήθελες για τις πρώτες στιγμές με το μωρό και τη σίτισή του.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης (ζυγός που θέλει αρμονία), και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;