Επέστρεψες από τις διακοπές και μπήκες σε δίαιτα. Άλλος ένας «αγώνας» ξεκινάει κι εσύ νιώθεις ότι θα είναι δύσκολος, κι ας μιλάμε μόνο για δύο – τρία «κιλάκια».
Το Popsugar, ωστόσο, έρχεται να μας προτείνει μια επιτυχημένη “φόρμουλα” για να κάνουμε τη διαδικασία της απώλειας κιλών πιο εύκολη. Το πλάνο αυτό ονομάζεται 80/20 και στηρίζεται σε μια απλή (μαθηματική) λογική την οποία μπορείς να δοκιμάσεις άμεσα, αλλά και να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου διατροφή (γενικώς).
Τι πρέπει να κάνεις: αφιέρωσε το 80% του χρόνου σου στο τι θα περιλαμβάνει ένα υγιεινό πλάνο διατροφής και γενικά για να τρως υγιεινά, ενώ το 20% άφησέ το για τις απολαύσεις σου, για να φας δηλαδή ό,τι σου αρέσει! Είναι απλά μαθηματικά, δηλαδή, και αν σκεφτείς ότι ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει πέντε γεύματα της ημέρα, τα 7 από αυτά μέσα στην εβδομάδα μπορεί να είναι αφιερωμένα στα αγαπημένα σου φαγητά και γλυκά!
Τη φόρμουλα 80/20 ακολουθούν και διάσημες του εξωτερικού όπως η Jessica Alba και η Miranda Kerr.
