Πόσες φορές έχουμε ακούσει ανθρώπους να παραπονιούνται ότι έχουν «αργό μεταβολισμό» ή ότι ο μεταβολισμός τους «έχει μπλοκάρει»;
Κατά την τελευταία δεκαετία, η επιστημονική πρόοδος έχει καθιερώσει μία συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας, της διαταραχής του μεταβολισμού και των μικροβίων του εντέρου. Επιπλέον το οξειδωτικό στρες, από την μακροχρόνια έκθεση σε τοξίνες, λόγω της ανθυγιεινής διατροφής και των περιβαλλοντικών ρύπων, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό. Για το λόγο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό η προετοιμασία για το αδυνάτισμα να ξεκινήσει με την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού, υποστηρίζοντας, κατά αυτόν τον τρόπο, το μεταβολισμό και τη χλωρίδα του εντέρου, βοηθώντας έτσι το σώμα να λειτουργήσει σωστά ξανά.
Παρακάτω λοιπόν μπορείς να βρεις ένα εύκολο πλάνο απότοξίνωσης αλλά και ένα μίνι tip για να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σου!
Διατροφικό πλάνο
1η ημέρα
09:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή γάλα).
10:00 Ομελέτα με σπανάκι, τυρί φέτα, ντομάτα και λουκάνικο γαλοπούλας.
12:00 1 μήλο.
13:30 Πράσινη σαλάτα με στήθος κοτόπουλου, λιαστές ντομάτες, κατσικίσιο τυρί και μπαλσάμικο ξίδι.
16:30 2 ρυζογκοφρέτες με σπιτική σάλτσα ντομάτας.
19:00 Σαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι και κύβους ροκφόρ. Ψάρι γλώσσα σοταρισμένο με ελάχιστο βούτυρο, το οποίο θα σβήσετε με χυμό λεμονιού. μπρόκολο στον ατμό με τριμμένη παρμεζάνα.
2η ημέρα
08:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή γάλα).
09:30 Παγωμένο ρόφημα φρούτων, που θα ετοιμάσετε χτυπώντας στο μπλέντερ μάνγκο, ροδάκινα, φράουλες και χυμό εξωτικών φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) με μία χούφτα παγάκια.
10:30 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως με 2 κ.γ. φιστικοβούτυρο.
13:30 Κοτόπουλο στο γκριλ, σαλάτα με πράσινα λαχανικά και μπαστουνάκια σέλερι.
16:00 Ένα μπολ με φρέσκο ανανά.
20:00 μοσχάρι κοκκινιστό με κρεμμύδια, τριμμένη ντομάτα, σέλινο, κρασί και μυρωδικά. Πουρές από μαραθόριζα, στον οποίο θα προσθέσετε βούτυρο και γιαούρτι. Φινόκιο σε φέτες, ελαφρώς σοταρισμένες σε βούτυρο και ελαιόλαδο.
3η ημέρα
08:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή γάλα).
09:00 Αυγά τηγανητά σε βούτυρο, τραγανό μπέικον και 1 ντομάτα σε φέτες.
11:00 1 μπολ με κεράσια.
11:30 10 αμύγδαλα.
13:30 Ένα μπολ σπιτική κοτόσουπα, την οποία θα φτιάξετε με λαχανικά, χωρίς να προσθέσετε ρύζι ή κάποιο άλλο ζυμαρικό. Σαλάτα με μαρούλι, ντοματίνια και κύβους από τυρί ροκφόρ.
15:30 1/2 φέτα πεπόνι.
17:30 1 ρυζογκοφρέτα.
20:00 Πράσινη σαλάτα με λευκό ξίδι. Χοιρινά φιλετάκια με φασκόμηλο, πράσινα φασολάκια στον ατμό, τα οποία θα σοτάρετε ελαφρώς με ελάχιστο βούτυρο. Ένα μικρό κομμάτι τσιζκέικ, το οποίο θα φτιάξετε με κρεμώδες τυρί, αυγά και φυσική γλυκαντική ουσία αντί για ζάχαρη.
4η ημέρα
08:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή γάλα).
09:00 Παγωμένο ρόφημα με φρούτα (χτυπήστε στο μπλέντερ μαζί με παγάκια, ροδάκινα, μούρα και χυμό πορτοκάλι).
09:30 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως, την οποία θα αλείψετε με άπαχο τυρί κότατζ και θα πασπαλίσετε με κανέλα.
11:00 1 φέτα κίτρινο τυρί.
13:30 Πράσινη σαλάτα με γαρίδες ψητές στο γκριλ.
16:30 1 μάνγκο.
20:00 Πέστροφα στο γκριλ μαριναρισμένη με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και θυμάρι. μπρόκολο στον ατμό με βινεγκρέτ φτιαγμένη από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένο σκόρδο. Σαλάτα με ποικιλία φρέσκων λαχανικών, την οποία θα συνοδέψετε επίσης με βινεγκρέτ.
21:00 1 φέτα κίτρινο τυρί.
5η ημέρα
08:00 Καφές σκέτος (χωρίς ζάχαρη ή γάλα).
09:00 1/2 φέτα πεπόνι.
09:30 1/2 στρογγυλό ψωμάκι ολικής αλέσεως, 1 φλιτζ. του τσαγιού άπαχο στραγγιστό γιαούρτι με σιρόπι αγάβης.
12:00 1 σφιχτό βρασμένο αυγό.
14:00 μεξικάνικη σαλάτα με τάκος, μαρούλι, κιμά, σπιτική σάλτσα ντομάτας, γιαούρτι και τριμμένο τυρί τσένταρ.
17:00 Ένα μέτριο τσαμπί σταφύλι.
20:00 Φιλετίνια κοτόπουλου σοταρισμένα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Πράσινη σαλάτα με ρόκα, τριμμένη παρμεζάνα, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Κολοκυθάκια σε φέτες, που θα μαρινάρετε σε μείγμα από στραγγιστό γιαούρτι, ελαιόλαδο, άνηθο, χυμό λεμονιού, θαλασσινό αλάτι και πιπέρι και μετά θα ψήσετε στο γκριλ. Παγωμένο ζελέ φρούτων, που θα φτιάξετε πολτοποιώντας ποικιλία από μούρα και προσθέτοντας ζελατίνη.
Extra Tip
Το XL-SDetox, το νέο προϊόν από τους δημιουργούς της σειράς XL-S Medical, υπόσχεται να γίνει ο πιο δελεαστικός τρόπος αποτοξίνωσης και προετοιμασίας για το αδυνάτισμα… Πως το πετυχαίνει αυτό;
- Καθαρίζει από τις τοξίνες και προστατεύει από την περαιτέρω συσσώρευση τους, χάρη στις επιδράσεις του στη λειτουργία του ήπατος και στο οξειδωτικό στρες1,2
- Βελτιώνει το φυσιολογικό μεταβολισμό του λίπους3,4
- Υποστηρίζει τη φυσιολογική πέψη και την εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας
Το XL-SDetox περιέχει φυσικά ενεργά συστατικά, τα οποία έχουν αποδειχθεί κλινικά, ασφαλή και καλά ανεκτά.Για να προετοιμαστείτε για το αδυνάτισμα, χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα 8 ημερών, XL-SDetox. Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος XL-SDetox, μπορείτε να συνεχίσετε με τα προϊόντα διαχείρισης βάρους της σειράς XL-S Medical.
Το XL-S Medical με φυσικό ενεργό συστατικό και κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητά συνεχίζει να φέρνει απλές, καθημερινές γυναίκες πιο κοντά στο στόχο τους, βοηθώντας να χάσουν 3 φορές περισσότερο βάρος από ότι μόνο με δίαιτα.
Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου με το XL-SDetox και συνέχισε με το XL-S Medical, τον απόλυτο «σύμμαχό» μας στο αδυνάτισμα!
