Αν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι 8 ώρες στην καρέκλα ενός γραφείου (μπορεί και παραπάνω), τότε σίγουρα πρέπει να ξεκινήσεις κάποιες ασκήσεις όταν γυρνάς σπίτι ή να επισκεφτείς επειγόντως ένα γυμναστήριο. Αυτό γιατί α) θα έχει συνεχώς πόνους στην μέση και τα πόδια, β) δεν θα έχεις αντοχή, γ) θα αποκτήσεις παραπάνω κιλά ακόμα κι αν δεν τρως πολύ και δ) θα χάσεις εντελώς την φόρμα σου.
Φαντάζομαι ότι τα παραπάνω δεν τα θες γι’αυτό πρέπει να λάβεις τα μέτρα σου. Αν έχεις πολύ περιορισμένο χρόνο και περνάς ώρες μπροστά από ένα λάπτοπ, τότε μάθε ότι μπορείς να κάνεις 5 απλές ασκησούλες την ώρα που κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου.
Αυτό θα σε βοηθήσει να μην απενεργοποιούνται οι μύες σου και να μη νιώθεις το σώμα σου αδρανές και μουδιασμένο. Δες το βίντεο και ξεκίνα από σήμερα κιόλας:
