Wellness

Το “Σωσίβιο” της Εμμηνόπαυσης: Γιατί το λίπος επιμένει στην κοιλιά & Πώς να το αντιμετωπίσετε!

Body Pump: Το 55λεπτο fitness format που θα σου χαρίσει το πιο σμιλεμένο σώμα

Όταν η δουλειά των ονείρων σου αρχίζει να σε κουράζει: Πώς θα ξαναβρείς τη χαμένη σου έμπνευση

7 φρούτα που σου δίνουν σίδηρο αν δεν αγαπάς το κρέας!

7 διατάσεις που θα ανακουφίσουν την πλάτη σου μετά από μια κουραστική ημέρα

Πόσες φορές έχεις σηκωθεί από την καρέκλα ή το κρεβάτι νιώθοντας την πλάτη σου βαριά, πιασμένη ή λες και κουβαλάς πάνω σου όλη την ένταση της ημέρας; Δεν είναι τυχαίο. Η καθιστική ζωή, οι ώρες μπροστά από μια ο...

Ασκήσεις Yoga για περισσότερη ευλιγισία!

Η αίσθηση του να μπορείς να ακουμπήσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου χωρίς να νιώθεις ότι το σώμα σου διαμαρτύρεται είναι πραγματικά αναζωογονητική. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι η ευλυγισία είναι ένα χάρισμα που ή ...

Όσα πρέπει να ξέρεις για τον έρπη γεννητικών οργάνων

Ένας μικρός ερεθισμός, λίγη φαγούρα, ένα «περίεργο» κάψιμο που λες ότι θα περάσει. Κι όμως, σε αρκετές περιπτώσεις δεν είναι τόσο αθώο όσο θέλεις να πιστεύεις. Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι από τις πιο δ...

Όταν η καθημερινότητα σε εξαντλεί: Γιατί η κατάθλιψη αυξάνεται στην Ελλάδα!

Κάποτε λέγαμε πως ο Έλληνας ξέρει να χαίρεται τη ζωή. Ήλιος, παρέες, θάλασσα, φαγητό μέχρι αργά και εκείνη η γνωστή φράση «έλα μωρέ, θα περάσει». Μόνο που τελικά, πολλά δεν περνούν τόσο εύκολα. Και τα στοιχεία ...

Καλοκαιρινή Ευεξία: Οδηγός για Ανάλαφρη Διατροφή και Δροσιά

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ήλιο, θάλασσα και μια διάθεση για απόλυτη ανεμελιά. Την ίδια στιγμή όμως, φέρνει και μια ανάγκη του οργανισμού να ρίξει τους ρυθμούς του, τουλάχιστον όσον αφορά την πέψη. Η υψηλή θε...

7 τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι δείχνουν ότι δεν σε υπολογίζουν

Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβεις πότε κάποιος έχει σταματήσει να σε εκτιμά πραγματικά. Οι περισσότεροι φαντάζονται ότι η έλλειψη σεβασμού φαίνεται μέσα από έντονες συγκρούσεις, απότομες συμπεριφορές ή ξεκάθ...

Ενδομητρίωση: Τα 5 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις ποτέ

Για χρόνια, πολλές γυναίκες έχουν μάθει να θεωρούν τον πόνο της περιόδου κάτι σχεδόν υποχρεωτικό. «Έτσι είναι η περίοδος», «όλες πονάνε», «πάρε ένα παυσίπονο και θα περάσει». Μόνο που το σώμα δεν λειτουργεί πάν...

Χαμόγελο γεμάτο αυτοπεποίθηση: Το μυστικό της σκανδιναβικής φροντίδας για κάθε σου ηλικία

Η στοματική φροντίδα αποτελεί μια καθημερινή ιεροτελεστία που συχνά παραμελούμε ή εκτελούμε μηχανικά, όμως στην πραγματικότητα είναι μια σχέση που εξελίσσεται μαζί μας. Από εκείνο το πρώτο δοντάκι που εμφανίζετ...

Ο εγκέφαλός σου σε βάθος χρόνου: τι τον βοηθά πραγματικά να μείνει σε φόρμα

Όπως αλλάζει το σώμα σου με τα χρόνια, το ίδιο συμβαίνει και με τον εγκέφαλο. Δεν είναι φθορά μόνο, είναι και προσαρμογή. Στα 50 δεν σκέφτεσαι όπως στα 20 και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Κάποιες λειτουργίες...

Ευεξία αλλιώς: Τα 3 «σιωπηλά» κομμάτια που κάνουν τη διαφορά

Όταν μιλάμε για ευεξία, οι ίδιες συμβουλές επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά. Να κινείσαι περισσότερο, να τρως σωστά, να κοιμάσαι καλά, να περιορίζεις τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Και ναι, όλα αυτά έχουν βάση και λειτ...

Όσοι απολαμβάνουν τη μοναχικότητα έχουν αυτά τα 7 σπάνια χαρακτηριστικά

Ζούμε σε μια εποχή που η κοινωνικότητα έχει σχεδόν αναχθεί σε υποχρέωση. Αν δεν έχεις κανονίσει κάτι για το βράδυ, αν δεν γεμίζει το πρόγραμμά σου με συναντήσεις, events και ιστορίες στα social, μοιάζει σαν να ...
βάρος

Πώς να κρατήσεις το βάρος σου μεγαλώνοντας!

Καθώς περνούν τα χρόνια, ίσως πιάνεις τον εαυτό σου να απορεί με τη ζυγαριά που ανεβαίνει, παρότι οι διατροφικές σου συνήθειες δεν έχουν αλλάξει ιδιαίτερα. Η αλήθεια είναι ότι το σώμα δεν λειτουργεί πια με τους...

Πως οι υπερτροφές και η Μεσογειακή διατροφή λειτουργούν ως η απόλυτη προστασία για τον οργανισμό μας;

Ο ρυθμός της σύγχρονης καθημερινότητας έχει αλλάξει δραστικά τον τρόπο που τρεφόμαστε. Οι πολλές ώρες εργασίας, το χρόνιο στρες, η έλλειψη ύπνου και η συνεχής ψηφιακή υπερφόρτωση αφήνουν λίγα περιθώρια για ισορ...

Έτσι θα αποκτήσετε τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς της Jennifer Lopez

Η Jennifer Lopez μας άφησε για άλλη μια φορά με το στόμα ανοιχτό ανεβάζοντας μια φωτογραφία από το γυμναστήριο που δείχνει τους απίστευτους κοιλιακούς της. Η 56χρονη σταρ αποδεικνύει πως η ηλικία είναι απλά ένα...

Ανθρακούχο νερό: Κάνει καλό στη υγεία;

Η σχέση μας με το νερό περνάει συχνά από διάφορα στάδια και η αλήθεια είναι πως το απλό και κλασικό νεράκι κάποιες φορές φαντάζει λίγο μονότονο. Δεν είναι τυχαίο που οι φυσαλίδες έχουν κερδίσει έδαφος στις προτ...

30 μέρες χωρίς social media: Δες τι θα γίνει μέσα σου αν το καταφέρεις!

Πάντα ανοίγεις το κινητό «για ένα λεπτό» και τελικά χάνονται είκοσι. Ίσως και παραπάνω. Κι όταν σηκώνεις το βλέμμα, έχεις μια περίεργη αίσθηση κενού, σαν να κατανάλωσες κάτι χωρίς ουσία. Αν σου ακούγεται γνώριμ...

Μήπως έχεις το Σύνδρομο του Νοσούντος Κτιρίου;

Μπαίνεις στο γραφείο και μέσα σε λίγα λεπτά νιώθεις το κεφάλι σου να βαραίνει; Φτερνίζεσαι χωρίς προφανή λόγο, τα μάτια σου σε καίνε και μια περίεργη κόπωση σε ρίχνει χωρίς εξήγηση, μόνο που… εξαφανίζεται μόλις...

Το fitness hack που θα σε κάνει να μην ακυρώνεις ποτέ προπόνηση!

Η άσκηση δεν είναι ανάγκη να μοιάζει με ατομική αποστολή. Αν, λοιπόν, έχεις βαρεθεί τις ίδιες και τις ίδιες προπονήσεις ή νιώθεις ότι μόνη σου χάνεις εύκολα το κίνητρο, τότε ίσως ήρθε η στιγμή να δώσεις μια ευκ...
Μαγνήσιο

Μήπως το παρακάναμε με τα «μαγικά» συμπληρώματα της ευεξίας;

Ανοίγεις το Instagram και βλέπεις παντού πολύχρωμα βαζάκια, βιταμίνες για κάθε ώρα της ημέρας και influencers που υπόσχονται ότι με μια κάψουλα θα γίνεις άλλος άνθρωπος. Η αλήθεια είναι ότι μέσα στο τρέξιμο της...
Copyright Smartpress 2012 - 2025