5 λόγοι να βάλεις το αβοκάντο στη διατροφή σου τώρα!

Το βλέπεις παντού… σε brunch πιάτα, σε Instagram stories, σε smoothies, μέχρι και σε μάσκες προσώπου. Το αβοκάντο έχει γίνει το απόλυτο wellness trend και όχι άδικα. Αν αναρωτιέσαι γιατί όλες το έχουν βάλει στη διατροφή τους, σου έχουμε 5 λόγους που θα σε πείσουν να κάνεις κι εσύ το ίδιο, και μάλιστα χωρίς δεύτερη σκέψη!

Είναι γεμάτο καλά λιπαρά

Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, αυτά που κάνουν καλό στην καρδιά σου και βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης. Σε απλά ελληνικά; Τρως λίπος που… σου κάνει καλό!

Χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει

Αν ψάχνεις κάτι που να σε κρατάει full μέχρι το επόμενο γεύμα χωρίς να σου φέρνει φούσκωμα, μόλις το βρήκες. Το αβοκάντο έχει φυτικές ίνες που ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σαν… ελβετικό ρολόι.

Είναι beauty booster

Μπορεί να το τρως, αλλά κάνει καλό και στην επιδερμίδα σου. Χάρη στη βιταμίνη Ε και τα αντιοξειδωτικά του, ενυδατώνει από μέσα προς τα έξω και χαρίζει λάμψη που δε χρειάζεται φίλτρα.

Είναι multitasker στην κουζίνα

Το βάζεις σε τοστ, σαλάτες, σάλτσες, σούπες και smoothies. Λειτουργεί τέλεια και ως βάση για υγιεινά γλυκά — ναι, μπορείς να φτιάξεις σοκολατένιο μους ή brownies με αβοκάντο και να είναι όντως νόστιμα.

Είναι τέλειο για όσες θέλουν κάτι πιο… clean

Αν προσπαθείς να τρως πιο «καθαρά», το αβοκάντο είναι ένας εύκολος τρόπος να ανεβάσεις τη διατροφική αξία των πιάτων σου, χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι.

Τελικά, μήπως ήρθε η ώρα να του δώσεις μια θέση στο πιάτο σου; Ξεκίνα με ένα avocado toast και δες πώς ένα μικρό φρούτο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;