Τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με χαρά, δώρα και οικογενειακές στιγμές. Όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που, αντί για ενθουσιασμό, βιώνουν μελαγχολία. Αυτή η συναισθηματική αντίθεση μπορεί να μας ξαφνιάσει, αλλά έχει βαθύτερη σημασία και ψυχολογική αξία.
Γιατί νιώθουμε μελαγχολία τα Χριστούγεννα;
Τα Χριστούγεννα συχνά λειτουργούν ως καθρέφτης της ζωής μας. Οι στιγμές ευτυχίας που προβάλλονται παντού – από διαφημίσεις μέχρι ταινίες – μπορεί να μας κάνουν να αναλογιστούμε απώλειες, ανεκπλήρωτα όνειρα ή τις αλλαγές στη ζωή μας. Η απουσία αγαπημένων προσώπων, είτε λόγω απόστασης είτε λόγω απώλειας, γίνεται πιο έντονη.
Επιπλέον, η πίεση για τα «τέλεια» Χριστούγεννα, όπως τα παρουσιάζουν τα κοινωνικά πρότυπα, μπορεί να φέρει άγχος και συναισθηματική κόπωση. Έτσι, αντί για χαρά, συχνά αισθανόμαστε ανεπάρκεια.
Η μελαγχολία ως φυσικό συναίσθημα
Η μελαγχολία δεν είναι πάντα κάτι αρνητικό. Από ψυχολογική σκοπιά, τα συναισθήματα θλίψης και περισυλλογής είναι φυσιολογικά και απαραίτητα. Μας βοηθούν να συνδεθούμε με την εσωτερική μας αλήθεια, να αξιολογήσουμε τη ζωή μας και να κατανοήσουμε τι έχει πραγματική αξία.
Ο Carl Jung, γνωστός ψυχολόγος, πίστευε ότι οι στιγμές θλίψης είναι ευκαιρίες για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Η μελαγχολία των Χριστουγέννων, λοιπόν, μπορεί να μας υπενθυμίσει τι είναι σημαντικό, όπως οι σχέσεις, η αγάπη και η αυτοφροντίδα.
Πώς να αγκαλιάσουμε τη μελαγχολία των γιορτών
Αντί να προσπαθούμε να αποδιώξουμε τη μελαγχολία, μπορούμε να την αποδεχτούμε και να την αγκαλιάσουμε ως μέρος της γιορτής. Τα βήματα για να το καταφέρουμε είναι το εξής:
- Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου: Είναι εντάξει να νιώθεις έτσι. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να κατανοήσεις τι πραγματικά νιώθεις.
- Δώσε χώρο στην ενδοσκόπηση: Κράτησε λίγο χρόνο για να σκεφτείς τις αναμνήσεις σου, τις απώλειες αλλά και τις χαρές που έχεις ζήσει. Η γραφή σε ημερολόγιο ή μια συζήτηση με έναν κοντινό άνθρωπο μπορεί να βοηθήσει.
- Εστίασε στην ευγνωμοσύνη: Παρότι η θλίψη μπορεί να επισκιάζει τη στιγμή, το να εντοπίσεις μικρά πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων μπορεί να αλλάξει τη ματιά σου.
- Ζήτησε υποστήριξη: Αν νιώθεις ότι η μελαγχολία είναι δυσβάσταχτη, μη διστάσεις να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο. Μπορεί να σου προσφέρει καθοδήγηση και ανακούφιση.
Η μελαγχολία ως ευκαιρία
Η μελαγχολία των Χριστουγέννων μας υπενθυμίζει ότι είμαστε ευαίσθητα, πολύπλοκα όντα. Μας καλεί να σταματήσουμε για λίγο τον γρήγορο ρυθμό της καθημερινότητας και να αναλογιστούμε τη ζωή μας. Και ίσως, αυτή η θλίψη να είναι το πιο πολύτιμο «δώρο» των γιορτών, καθώς μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας και στους ανθρώπους που αγαπάμε. Άλλωστε, χωρίς τη σκιά, το φως δεν θα είχε ποτέ τόση λάμψη.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply