Όταν βλέπεις μία τέτοια δημοσίευση θέλεις πολύ απλά να πετάξεις από την χαρά σου! Ήρθε η στιγμή που η απόλαυση, η ηδονή της γεύσης συναντά τη σοκολάτα και το αδυνάτισμα. Τι είναι αυτά που γράφουμε; Είναι το καλύτερο νέο της ημέρας που υπόσχεται αδυνάτισμα με τη δίαιτα της σοκολάτας.
Ο διατροφολόγος Lenny Neimark κυκλοφόρησε το βιβλίο «The Pasta, Popcorn, and Chocolate Diet», σε απλά ελληνικά «Η δίαιτα των μακαρονιών, του ποπ κορν και της σοκολάτας».
Η δίαιτα έχει διάρκεια επτά ημερών και σου δίνει την υπόσχεση για απώλεια βάρους έως και έξι κιλά. Επίσης αν θέλεις να την κάνεις για μεγαλύτερο διάστημα πρέπει να κάνεις μία μικρή διακοπή έξι ημερών και να το πάρεις από την αρχή για επτά ημέρες.
Η βάση αυτής της δίαιτας είναι η υποχρεωτική κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40γραμμάρια το καθένα) σε συνδυασμό με πολύ νερό (δύο λίτρα ημερησίως)
Αλλά ας πάρουμε τη δίαιτα των έξι γευμάτων και των τριών snacks με τη σειρά αφού προηγουμένως επιστήσουμε την ΠΡΟΣΟΧΗ-Σε κάθε περίπτωση πριν ξεκινήσουμε μία δίαιτα ΠΡΕΠΕΙ να απευθυνθούμε στο γιατρό μας!
Πρωινό: Φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά
Πρωινό σνακ: Ποπ κορν χωρίς ζάχαρη ή αλάτι ή ένα φρούτο
Μεσημεριανό: Σαλάτα της επιλογής σου ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια (μπορείς να συνοδεύσεις τα ζυμαρικά με σαλάτα-άρα δύο σε ένα)
Απογευματινό σνακ: Ποπ κορνή ένα smoothie φρούτων της επιλογής σου. Το φτιάχνεις με γάλα χαμηλών λιπαρών!
Βραδινό: Μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά
Βραδινό σνακ: Ποπ κορν ή λίγη σοκολάτα (29 γραμμάρια)
Απαγορεύονται οι εξής τροφές- δια ροπάλου
- Ροφήματα με καφεΐνη, αλκοόλ και ανθρακικό
- Αλάτι
- Ζάχαρη
- Λάδι
- Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)
- Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
- Τηγανητά φαγητά
- Κόκκινο κρέας
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες κ.α
ΠΗΓΗ: DIET.COM
