Ένα μικρό μπολ με φιστίκια Αιγίνης μπορεί να είναι ένα θρεπτικό σνακ, αλλά μπορεί άραγε να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε...
Λίγο πριν ανοίξουν τα σχολεία, η επιστροφή στο πρωινό ξύπνημα μοιάζει συχνά με δύσκολη αποστολή. Το παιδί μπορεί να κοιμάται...
Με το άγχος της καθημερινότητας, τις πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες και ένα μυαλό που δυσκολεύεται να κατεβάσει ταχύτητα, ο καλός ύπνος δεν είναι πάντα αυτονόητος. Κι όμως, πριν στραφείς σε συμπληρώματα μελατονίνης ή αναζητήσεις το επόμενο «θαυματουργό» sleep hack, αξίζει να κοιτάξεις λίγο πιο προσεκτικά τι υπάρχει στο βραδινό...
Αν τα καλοκαιρινά βράδια στριφογυρίζεις στο κρεβάτι ή ξυπνάς επανειλημμένα μέσα στη νύχτα, ίσως το πρόβλημα να μην είναι το...
Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς κουρασμένη, πίνεις καφέ για να συνέλθεις, βγάζεις τη μέρα με το ζόρι και το βράδυ αναρωτιέσαι...
Κάποιες φορές κοιτάζω το παιδί την ώρα που κοιμάται και αναρωτιέμαι τι να συμβαίνει άραγε πίσω από εκείνα τα κλειστά βλέφαρα που τρεμοπαίζουν ελαφρά. Υπάρχει μια λανθασμένη εντύπωση ότι ο ύπνος είναι μια παθητική κατάσταση, ένας τρόπος να γεμίσουν οι μπαταρίες για να συνεχιστεί το παιχνίδι αργότερα. Στην πραγματικότητα όμως...
Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που νυστάζουν από νωρίς αλλά μόλις ακουμπήσουν μαξιλάρι ο εγκέφαλος πατάει play...
Ποιος είπε ότι η κόπωση είναι ο μόνος δρόμος για έναν γλυκό ύπνο; Μερικές φορές, η απάντηση κρύβεται στο πιάτο...
Αν έχεις περάσει νύχτες να στριφογυρίζεις στο κρεβάτι, να κοιτάς το ταβάνι και να μετράς προβατάκια χωρίς αποτέλεσμα, ίσως ήρθε η στιγμή να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σου. Γιατί, όσο κι αν δεν το πιστεύεις, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν...
Ο βραδινός ύπνος ενός παιδιού δεν είναι πάντα απλή υπόθεση. Ενώ περιμένεις να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να πάρεις μια ανάσα,...
Πόσο καλά κοιμάσαι πραγματικά; Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά στις απαιτητικές ζωές μας,...
«5 λεπτάκια ακόμα…» – η μικρή παράταση που ζητάμε τα πρωινά από το ξυπνητήρι μας, για λίγα ακόμα λεπτά ανεκτίμητου ύπνου. Αυτή την ανάγκη τιμά η Media Strom, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου την Παρασκευή 14 Μαρτίου, θυμίζοντάς μας όμως πως, όταν ο ύπνος μας είναι πραγματικά ποιοτικός, δεν...