Όπως αναφέραμε και σε πρόσφατο άρθρο δεν χρειάζεται η δίαιτα να είναι αυστηρή για να έχει αποτέλεσμα. Αντίθετα, η μακροχρόνια...
Έχεις δοκιμάσει ποτέ να αναφέρεις τη λέξη “δίαιτα” σε μια γυναικοπαρέα (ενίοτε και σε αντροπαρέα); Πάρε πασατέμπο και όταν αδειάσει...
Και το κοτοπουλάκι με λαχανικά τρως, και τη γυμναστική σου κάνεις και σε όλα τα κεράσματα στο γραφείο είπες “όχι, ευχαριστώ” (μα, πόσες γιορτές έχει το ελληνικό εορτολόγιο;) και όταν ήρθε “η στιγμή της αλήθειας” = ζύγισμα, η ζυγαριά έδειξε -200 γρ. Και την επόμενη φορά έδειξε -210 γρ. (άντε...
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ιδανικά για ισορροπημένη διατροφή. Αν λατρεύετε τα μελάτα αυγά, αυτή η συνταγή θα...
Είμαι άνθρωπος που ειλικρινά χρειάζομαι καφέ για να ξυπνήσω το πρωί. Ποτέ δεν λάτρεψα τον γλυκό καφέ, ενώ πάντα προτιμούσα...
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορούν να σε οδηγήσουν πιο γρήγορα στον επιθυμητό στόχο απώλειας κιλών αλλά και στη συντήρησή τους. Έτσι, είτε βρίσκεσαι σε φάση δίαιτας ή έτσι κι αλλιώς, θέλεις να έχεις τον έλεγχο του βάρους σου, φρόντισε η διατροφή σου να περιλαμβάνει πάντα τις ακόλουθες συνταγές, τρόφιμα και καρυκεύματα:...
Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το...
Το πιο σημαντικό όταν κάνεις μία καλή διατροφή προκειμένου να χάσεις τα περιττά κιλά είναι να ακούσεις το σώμα και...
Εκτός ότι κοιμάσαι και μπορεί να ονειρεύεσαι πως είσαι στη Χαβάη και τρως μουσακά (όνειρο είναι ό,τι θέλεις κάνεις), το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις όταν κάνεις δίαιτα είναι πως να συμβιβάσεις την εφαρμογή του διατροφικού προγράμματος με την κοινωνική σου ζωή. Οι κοινωνικές περιστάσεις όπως τα γλυκά που προσφέρει ο συνάδελφος για...
Αν και δεν μας αρέσει η δίαιτα και οι στερήσεις υπάρχουν κάποια «περίεργα» κόλπα που μπορούν να μας βοηθήσουν προκειμένου...
Σίγουρα δεν θα αρνηθούμε ότι η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι για τη ζωή σας και εξαιρετικά σημαντική για την υγεία...
Ό,τι έγινε, έγινε. Και τα τηγανιτά καλαμαράκια τα φάγαμε, και τα ουζάκια μας ήπιαμε, και τα παγωτά μας φάγαμε. Δίχως ενοχές. Γιατί καλοκαιρινές διακοπές έχουμε μία φορά το χρόνο 😉 Το θέμα είναι πως η ζυγαριά ή το στενό τζιν δεν χάρηκαν και τόσο με τις διατροφικές ατασθαλίες μας κι...