Τα 6 tips για τέλεια οπίσθια!

Μια είδηση που κυριαρχεί τον τελευταίο καιρό στα διεθνή media είναι οι αναρτήσεις φωτογραφιών και γυναικών με αποτυχημένα εμφυτεύματα σιλικόνης στους γλουτούς. Τα viral posts οδήγησαν και σε αναδημοσίευση σχολί...

Θες να αδυνατίσεις; 1 τρικ για να κάψεις λίπος πιο γρήγορα!

Συνέχεια ακούμε για δίαιτες, ασκήσεις κ.λπ, που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος πιο εύκολα, αλλά σπάνια μία συνήθεια μόνη της κάνει διαφορά. Υπάρχει ένας τρόπος όμως να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψ...

6+1 κανόνες που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος εύκολα, γρήγορα και με ασφάλεια!

Οι γυναίκες σχεδόν πάντα προσπαθούμε να διορθώσουμε κάποια ατέλεια πάνω μας (ακόμα κι αν δεν υπάρχει ατέλεια να διορθώσουμε), και γι’αυτό το λόγο συχνά δοκιμάζουμε περίεργες δίαιτες, ματζούνια και άλλα «μυστικά...

Κάποτε κινδύνεψε να μείνει παράλυτη. Σήμερα είναι ένα φαινόμενο της γυμναστικής.

Πριν από δύο χρόνια η Demi Bagby τραυμάτισε πολύ άσχημα τη μέση της. Οι γιατροί της έλεγαν πως υπήρχε κίνδυνος να αποκτήσει μόνιμο πρόβλημα ή ακόμα και να μείνει παράλυτη. Αυτό που της απαγόρεψαν ρητά ήταν η ...

Δέκα λεπτά τρέξιμο κάθε μέρα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια!

Ήταν μεγάλη η έρευνα που έκανε το Iowa State University και τα αποτελέσματα που βγήκαν έχουν πολύ ενδιαφέρον. Σύμφωνα με αυτή λοιπόν όποιος τρέχει για 5-10 λεπτά κάθε μέρα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία ο...

ZarouZone: Το πρώτο επίσημο Spinning Studio στην καρδιά της Αθήνας

Το ZarouZone είναι ένα εργαστήρι καταγραφής της σχέσης του ανθρώπου με το ποδήλατο. Το ποδήλατο είναι το μέσο να ανακαλύψουμε τα άκρα μας. Εκεί δεν υπάρχουν μέντορες, τακτικές σκοπιμότητες αλλά μονο προσωπική π...

12 τρόποι να κάνεις τη γυμναστική τρόπο ζωής

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Το αντίθετο. Χρειάζεται μία μικρή αλλαγή στον τρόπο σκέψης και μετά θα μπουν όλα σε μία σειρά. Και ο personal trainer Δημήτρης Χάλαρης σου απαριθμεί όχι έναν, αλλά 12 ολόκλη...

#squatyourdogchallenge: Πάρε αγκαλιά τον σκύλο σου και κάνε γυμναστική!

Θέλεις να δοκιμάσεις κάτι εντελώς καινούργιο στη γυμναστική σου και να την κάνεις πιο... μαλλιαρή; Εάν τυχαίνει να έχεις σκύλο είσαι τυχερή γιατί το νέο trend απαιτεί τετράποδο! Και να είναι μεγαλούτσικος λίγο,...

Γιατί το squat είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων

Το squat(κάθισμα) είναι μία από τις καλύτερες λειτουργικές ασκήσεις. Τα καθίσματα είναι θεμελιώδης κίνηση του ανθρώπου. Οι πρόγονοι μας εκτελούσαν κάθισμα από αρχαιοτάτων χρόνων. Πολλές κινήσεις στην καθημερινό...

5 τρόποι για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου

Έχεις δοκιμάσει διάφορα για να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης σου αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα. Ίσως να χρειάζεται μία πιο σωστή προσέγγιση. Παρακάτω ο Δημήτρης Χάλαρης έχει να σου προτείνει πέντε τρόπους π...

Τρέξε στις γειτονιές της Αθήνας με το Nike+ Run Club!

Αν αγαπάς το τρέξιμο στην πόλη σου και σου αρέσει να ανακαλύπτεις καινούργια μέρη τότε οι επαναστατικές διαδρομές του Nike+ Run Club θα σε ενθουσιάσουν! 3 μοναδικές γειτονιές, 3 διαφορετικές προσωπικότητες θα κ...

Μία γυναίκα έκανε 500 μαθήματα Barre και άλλαξε εντελώς η ζωή της

Χορογραφημένες ασκήσεις στην μπάρα και στο πάτωμα, που δυναμώνουν τους μυς, με το σώμα να αποκτά ευλυγισία, ενώ η τεχνική του χορού βοηθά την έκφραση του σώματος. Κινήσεις αλά μπαλαρίνας με το σώμα να ψάχνει ...

Δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο; Βρες μία σκάλα και δώστα όλα!

Μήπως βαρέθηκες κιόλας να κάνεις τα ίδια και τα ίδια στα cardio μηχανήματα; Βγες έξω, βάλε τα αθλητικά, βρες 10 σκαλοπάτια και κάνε απίστευτη γυμναστική που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα! Κι αν νομίζεις πως δεν υ...

Τα 6 πράγματα που κάνει η Julia Roberts και δείχνει υπέροχη στα 49 της

Ναι, πριν φύγει η χρονιά θα κλείσει τα 50 και δείχνει πιο όμορφη από ποτέ. Και μόνο τυχαίο δεν ήταν που το περιοδικό People ανέδειξε την Julia Roberts ως την πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο. Την πρώτη φορά που ήτ...

3 ασκήσεις για δυνατή κοιλιά

Είστε έτοιμες για να κάνετε την κοιλιά σας πιο δυνατή από ποτέ; Καλοκαιράκι έρχεται και τι καλύτερο από μία sexy κοιλιά, γι' αυτό λοιπόν ο Δημήτρης Χάλαρης σας έχει τρεις ασκήσεις που θα τη σφίξουν τόσο πολύ πο...

Αυτό είναι το 11λεπτο workout της Kendall Jenner που θα κάνεις από σήμερα σπίτι σου!

Είναι η γυμναστική που της αρέσει να κάνει ακόμα και όταν να ταξιδεύει. Και ξέρεις γιατί; Γιατί δεν χρειάζεται να έχει μαζί της κανένα όργανο! Μόνο όρεξη θέλει να διαθέτεις και θα μάθεις γρήγορα πως η Kendall J...

Η κοπέλα του τον παράτησε επειδή ήταν 130 κιλά και εκείνος έγινε “φέτες”

Έξι χρόνια τα είχε ο Miro Judt με την κοπέλα του και όλο αυτό το διάστημα την άκουγε να τον πειράζει άσχημα για το βάρος του και για το πως δεν υπήρχε ποτέ περίπτωση να χάσει κιλά και να αρχίσει να γυμνάζεται. ...

Κάψε 300 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά!

Βάλε τη φόρμα γυμναστικής και ετοιμάσου να κάψεις θερμίδες με ένα cardio boot camp γεμάτο ένταση. 300 θερμίδες θα έχουν εξαφανιστεί μέσα σε μισή ωρίτσα και εσύ θα αισθάνεσαι σαν καινούργια! https://www.youtu...