Χάσε τα κιλά των διακοπών γρήγορα

Παρακάτω θα βρεις μερικές ιδέες ώστε να χάσεις εύκολα τα κιλά των Χριστουγέννων και να μη τα ξαναπάρεις. Σκοπός είναι να μειώσεις σημαντικά την όρεξη σου χωρίς παράλληλα να νιώσεις ότι πεινάς κιόλας αλλά και να...

Οι βασικότεροι λόγοι που δεν αδυνατίζεις

Ακόμα και αν ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα σου στο γυμναστήριο και επιλέγεις να τρως υγιεινές τροφές ο δείκτης της ζυγαριάς παραμένει κολλημένος και δεν πέφτει ούτε στο ελάχιστο. Ενώ είσαι πιστή σε αυτό που κάν...

Πώς να χάσεις 9 κιλά λίπους χωρίς… δίαιτα!

Το καλοκαίρι πέρασε και σου έμεινε… προίκα το σωσίβιο (όχι θαλάσσης) γύρω από την κοιλιά. ΟΚ, δεν ήρθε η καταστροφή του κόσμου. Με αυτό το πλάνο θα χάσεις 9 κιλά λίπους μέσα σε ένα μήνα και χωρίς να χρειαστεί ν...

Η συγκινητική ιστορία ενός άντρα που έχασε 135 κιλά και απέδειξε πως όλα είναι πιθανά

Ψάχνετε "resolutions" για τη νέα χρονιά; Θέλετε να δώσετε μία έξτρα ώθηση στη ζωή σας και να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας; Βρίσκετε διαρκώς δικαιολογίες και αφήνετε κάποια πράγματα για αύριο; Η ιστορία τ...

Πώς να χάσεις τρία κιλά μέχρι την Πρωτοχρονιά (αναλυτικό διατροφολόγιο και tips)

Έφαγες λίγο παραπάνω στις γιορτές και δεν ξέρεις αν θα χωρέσεις στο μαύρο φόρεμα που έχεις δει στις βιτρίνες και θες να φορέσεις την Πρωτοχρονιά; Μην αγχώνεσαι γιατί υπάρχει λύση! Με το πλάνο τριών ημερών μπ...
Χριστούγεννα

Πώς να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις γιορτές

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι διάθεση και δεν θα στερηθείς το παραμικρό! Οι 10 μέρες των γιορτών είναι αυτές που τελικά καταλήγεις να… πληρώνεις στο γυμναστήριο για αρκετούς μήνες μετά. Φέτος, ωστόσο, εμείς ε...

Κάνεις δίαιτα; Τέσσερις λόγοι που οι καυτερές σάλτσες θα σε βοηθήσουν

Αν σου αρέσουν τα καυτερά φαγητά είσαι τυχερή. Αν όχι, σόρυ αλλά πρέπει να τα βάλεις στο διατροφολόγιο σου σε συνδυασμό με την δίαιτα θα έχεις απίθανα αποτελέσματα! Υπάρχουν τέσσερις σημαντικοί λόγοι που πρέπε...

Πικάντικο κοτόπουλο με βασιλικό και λεμόνι

Μιλώντας για υγιεινή διατροφή δεν θα πρέπει να παραλήψεις να φας κοτόπουλο. Από την άλλη το κοτόπουλο όσες φορές και να το δοκιμάσεις σου μοιάζει ίδιο και κυρίως...αδιάφορο! Ήρθε λοιπόν η ώρα να αλλάξεις άποψη ...
τρικ δίαιτας

Χάσε κιλά χωρίς δίαιτα (αλήθεια)

Όπως αναφέραμε και σε πρόσφατο άρθρο δεν χρειάζεται η δίαιτα να είναι αυστηρή για να έχει αποτέλεσμα. Αντίθετα, η μακροχρόνια αφοσίωση σε μια υγιεινή διατροφή είναι που φέρνει αποτέλεσμα. Άραγε, υπάρχει τρόπος ...

Γιατί καμία αυστηρή δίαιτα δεν έχει αποτέλεσμα

Έχεις δοκιμάσει ποτέ να αναφέρεις τη λέξη "δίαιτα" σε μια γυναικοπαρέα (ενίοτε και σε αντροπαρέα); Πάρε πασατέμπο και όταν αδειάσει όλο το σακουλάκι θα έχει μόλις τελειώσει η συζήτηση περί δίαιτας. Α, ναι, ξ...
λόγοι που δεν χάνεις κιλά

Γιατί κόλλησε πάλι η ζυγαριά;

Και το κοτοπουλάκι με λαχανικά τρως, και τη γυμναστική σου κάνεις και σε όλα τα κεράσματα στο γραφείο είπες "όχι, ευχαριστώ" (μα, πόσες γιορτές έχει το ελληνικό εορτολόγιο;) και όταν ήρθε "η στιγμή της αλήθειας...
συνταγή αυγά

Μελάτα αυγά «αλλιώς»

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ιδανικά για ισορροπημένη διατροφή.  Αν λατρεύετε τα μελάτα αυγά, αυτή η συνταγή θα σας ξετρελάνει! Υλικά 4 αυγά 350γρ. ζάχαρη κρυσταλλική 350γρ. αλάτι 2 φέτες ...

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές;

Είμαι άνθρωπος που ειλικρινά χρειάζομαι καφέ για να ξυπνήσω το πρωί. Ποτέ δεν λάτρεψα τον γλυκό καφέ, ενώ πάντα προτιμούσα μέτριο. Κάποια στιγμή όμως αποφάσισα ότι θέλω να πίνω σκέτο καφέ και αναρωτήθηκα πόσες ...
διαιτητικά τρόφιμα

Η δίαιτα σου περιλαμβάνει αυτές τις τροφές;

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορούν να σε οδηγήσουν πιο γρήγορα στον επιθυμητό στόχο απώλειας κιλών αλλά και στη συντήρησή τους. Έτσι, είτε βρίσκεσαι σε φάση δίαιτας ή έτσι κι αλλιώς, θέλεις να έχεις τον έλε...

Μπορείς να αδυνατίσεις με μία τράπουλα!

Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ηρεμήσεις και να δεις την όλη διαδ...

Βρες τη δίαιτα που θα σε κάνει αυτό που θέλεις!

Το πιο σημαντικό όταν κάνεις μία καλή διατροφή προκειμένου να χάσεις τα περιττά κιλά είναι να ακούσεις το σώμα και το μυαλό σου! Αυτά είναι τα δύο πιο σημαντικά όπλα που καθορίζουν την εξέλιξη μιας δίαιτας κ...
tips δίαιτας

Τα συνήθη σαμποτάζ της δίαιτας και πως να τα αποφύγεις

Εκτός ότι κοιμάσαι και μπορεί να ονειρεύεσαι πως είσαι στη Χαβάη και τρως μουσακά (όνειρο είναι ό,τι θέλεις κάνεις), το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις όταν κάνεις δίαιτα είναι πως να συμβιβάσεις την εφαρμογή του δ...

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσεις λίπος σε μία εβδομάδα

Αν και δεν μας αρέσει η δίαιτα και οι στερήσεις υπάρχουν κάποια «περίεργα» κόλπα που μπορούν να μας βοηθήσουν προκειμένου να γίνουμε πιο ωραίες, με λιγότερα κιλά και με λιγότερο λίπος – αχ! Αυτό το βάσανο. Λ...