Η περίοδος της Σαρακοστής έχει ξεκινήσει, αποτελώντας ευκαιρία να αποτοξινωθούμε λίγο περιορίζοντας το κρέας στη διατροφή μας. Τα όσπρια πάντα...
Η Τσικνοπέμπτη έφτασε και φέτος και στις περισσότερες γειτονιές ήδη ετοιμάζονται τα σύνεργα για το ψήσιμο. Πρόκειται για τη μέρα...
Αν ανήκεις στην κατηγορία αυτών που θέλουν να τρώνε ισορροπημένα, θα έχεις ήδη καταλάβει ότι το βραδινό είναι ένα γεύμα που συνήθως δημιουργεί πρόβλημα. Γιατί πόσες φορές πια να φάει ένας άνθρωπος γιαούρτι ή τοστ; Μπορεί αυτή να είναι μια συνηθισμένη πρόταση σε πάσης φύσεως διατροφές, όμως από ένα σημείο...
Η καλή διατροφή θέλει τρόπο και καθόλου κόπο. Αν επιθυμείς να γευθείς μία πολύ νόστιμη, εύκολη και υγιεινή σαλάτα με...
Μια κρεμώδης και νόστιμη σάλτσα ζυμαρικών μαζί με μια σαλάτα του Καίσαρα μπορεί να γίνει από ένα τέλειο μεσημεριανό φαγητό...
Μια σαλάτα για αυτές τις ημέρες είναι πραγματικά η τέλεια λύση για εσένα που θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό αλλά παράλληλα να διατηρήσεις και τη γραμμή σου. Υλικά 1 φλ κινόα 1 ¼ φλ ζωμό λαχανικών ½ φλ cranberries 1 ½ φλ μπρόκολο 2 κ σ φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο αλάτι...
Μια συνταγή πανεύκολη και με ελάχιστες θερμίδες… Υλικά: 200 γραμμάρια κινόα 200 γραμμάρια ντοματίνια Πέντε ελιές 2 στήθη κοτόπουλου Ελαιόλαδο...
Ιδανικό μεσημεριανό γεύμα, που μπορείς να το απολαύσεις χωρίς να πάρεις… γραμμάριο! Υλικά: 150 γραμμάρια φακές 1 κονσέρβα τόνο σε...
Σαλάτα ή κρέας με το κόκαλο και τα όλα του; Μπριζόλες, φιλέτα, μακαρόνια με σάλτσες βουτηγμένες στα λίπη και τη γεύση; Όταν έρχεται η ώρα της παραγγελίας- λέει μία νέα έρευνα- οι άντρες επιλέγουν αυτό που ανταποκρίνεται περισσότερο στα πρότυπα που έχουν σχετικώς με το θηλυκό και το αρσενικό. Το...
Μία all times classic σαλάτα στην πιο γρήγορη εκδοχή της. Υλικά 400 γραμμάρια τοματίνια 400 γραμμάρια μικρά φρέσκα μοτσαρελάκια ½...
Για 4 μερίδες Χρόνος προετοιμασίας 30 λεπτά Υλικά: 1/2 φλιτζ. μαγειρεμένη κινόα 2 ματσάκια μαϊντανό 1 ματσάκι κολίανδρο 2 κ.σ. άνηθο...
Μια δροσερή και ανάλαφρη σαλάτα, ιδανική και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Υλικά (για 1 μερίδα, 330 θερμίδες): 1 μεγάλο φιλέτο από στήθος κοτόπουλου δίχως κόκκαλα 1 ώριμο νεκταρίνι, χωρίς το κουκούτσι 60 γρ. Τυρί light σε κρέμα 1 κουτ. γλ. Γλυκιά σάλτσα τσίλι ½ κουτ.γλ. φρέσκο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο...