Οι σύγχρονοι απαιτητικοί εργασιακοί ρυθμοί είναι για τους περισσότερους από εμάς εξουθενωτικοί, ειδικότερα από τη στιγμή που το δυσμενές οικονομικό...
To εργασιακό stress όχι μόνο επηρεάζει άσχημα την παραγωγικότητα μας, αλλά έχει και πολλές αρνητικές συνέπειες στην καθημερινότητα μας. Τα...
·
Η πρώτη ερώτηση του γιατρού για όλα τα παρακάτω συμπτώματα είναι πάντα «Έχεις άγχος;». Θα ήθελες να βροντοφωνάξεις «ΝΑΙ» γιατί είναι η πιο χαζή ερώτηση στον κόσμο και το άγχος είναι ένα κακό σχεδόν αναπόφευκτο. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες συνήθειές σου που το επιδεινώνουν. Περιόρισε τις και θα δεις αποτελέσματα. Πίνεις πολύ...
·
Το άγχος και η καθημερινότητα πηγαίνουν… αγκαζέ! Πώς όμως θα καταφέρεις να απαλλαγείς από το stress; Εμείς σου έχουμε τις...
·
Έχεις στρες. Όλοι έχουμε στρες. Δεν είναι και τόσο σοβαρό, έτσι; Αλλά τι γίνεται όταν το στρες αρχίζει και προκαλεί...
Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την πνευματικότητα αλλά και το σώμα να ανταπεξέλθουν. Yπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης για να καταπολεμήσεις το στρες και το άγχος, όπως το περπάτημα, το jogging, το κολύμπι, το ποδήλατο αλλά και...