Η καλύτερη άσκηση για να φτιάξεις την πλάτη των ονείρων σου

Και φυσικά αυτή που θέλει κάθε γυναίκα.. Είναι κοινή παραδοχή πως αν η πλάτη σου δεν είναι μεγάλη και γυμνασμένη, όσο και αν… χτυπιέσαι στο γυμναστήριο θα είσαι μισός! Μην αγχώνεσαι, δεν είναι τόσο δύσκολο ν...

Οι χειρότερες ασκήσεις που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνεις στο γυμναστήριο

ΟΚ, δίνουν όγκο και δύναμη αλλά πιθανότατα θα σου δώσουν και τραυματισμούς που θα σε ταλαιπωρούν για την υπόλοιπη ζωή σου. Πριν από όλα να έχεις στο νου σου μια πολύ βασική αρχή: Στο γυμναστήριο πρέπει να μπ...

SOS! Τα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο, "σκοτώνεσαι" στα βάρη και στις επαναλήψεις αλλά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα; Εμείς ψάξαμε, δοκιμάσαμε και... πάθαμε για να σου βρούμε τις λύσεις στα μεγάλα λάθη που κάνεις στην προπ...

Tρέξε στο γυμναστήριο! Αυτοί είναι οι μύες που λατρεύουν οι γυναίκες σε έναν άντρα

Ο χειμώνας ήρθε και σκέφτεσαι πως πλέον το γυμναστήριο δεν είναι και πρωταρχική ανάγκη. Λάθος μεγάλο! Εμείς ψάξαμε τις μυϊκές ομάδες που λατρεύουν οι γυναίκες και σου δίνουμε ξανά κίνητρο για να παλέψεις με τα....

Οι τροφές που θα σε κρατήσουν… fit

Πιθανότατα θα γνωρίζεις πως πρέπει να τρως υγιεινά και προσεγμένα για να έχεις τα αποτελέσματα που ονειρεύεσαι, αλλά η αλήθεια είναι πως ούτε και εκείνα είναι αρκετά. Γιατί αν τρως μόνο μήλα, σαλάτες, μπανάνες ...

Mάθε πως με 15 λεπτά προπόνησης την ημέρα μπορείς να γίνεις… θηρίο!

  Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσες με λίγη γυμναστική να γίνεις σαν τον... Χαλκ, ωστόσο επειδή μένουμε στον πλανήτη Γη, είναι δύσκολο οπότε χρειάζεσαι έξυπνες προπονήσεις για να διατηρήσεις την μάζα σ...

Πώς θα αποκτήσεις τρικέφαλα βγαλμένα από την… μυθολογία

Δικέφαλα είναι εύκολα. Τρικέφαλα όμως σαν τον Arnold το λες και πρόκληση… Καταρχάς να υπογραμμίσω πως γυμναστήριο ΔΕΝ πάμε μόνο πριν το καλοκαίρι αλλά όλο τον χρόνο. Αν πηγαίνεις ένα πριν για να βγεις στην π...

Γυμνάσου και διώξε το στρες… μακριά!

Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την πνευματικότητα αλλά και το σώμα να ανταπεξέλθουν. Yπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης ...