Το αδυνάτισμα είναι ένας στόχος που χρειάζεται επιμονή και υπομονή και όποιος πει το αντίθετο ας αναζητήσει εκείνον που έκανε...
·
Η σωστή διατροφή είναι καλό να αποτελεί καθημερινή συνήθεια αλλά η αλήθεια είναι πως το χειμώνα ενδίδουμε πιο εύκολα σε...
Από μικροί ξέραμε πως τα φρούτα πρέπει να τα τρώμε με τη φλούδα τους και πως τα ωμά λαχανικά διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους αναλλοίωτα όταν καταναλώνονται ωμά. Σωστά; Σωστά…με μερικές εξαιρέσεις, συγκεκριμένα, τέσσερις! Μάθετε ποια λαχανικά είναι πιο θρεπτικά όταν μαγειρεύονται: Σπανάκι Πλούσιο σε σίδηρο και μαγνήσιο, ειδικά το ασβέστιο...
Για χρόνια ξέραμε τη μέθοδο του να μετράμε θερμίδες μόνο που δεν ήταν και πολύ πρακτική όταν έπρεπε να μετρήσουμε...
Από τον τίτλο μπορεί ήδη να έχεις πείσει τον εαυτό σου πως γράφω παραμύθια με νεραϊδονονές και μαγικά κόλπα. Πρώτον,...
Έχουμε μπει για τα καλά στην εορταστική σεζόν, και η εορταστική σεζόν δεν περιλαμβάνει μόνο τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά αλλά και όλες τις ονομαστικές γιορτές που προηγούνται αυτών όπως τα Εισόδια της Θεοτόκου (21/11), της Αγία Αικατερίνης (25/11), του Στυλιανού (26/11), του Απόστολου Αντρέα (30/11), του Αγίου Νικολάου (6/12),...
Όπως αναφέραμε και σε πρόσφατο άρθρο δεν χρειάζεται η δίαιτα να είναι αυστηρή για να έχει αποτέλεσμα. Αντίθετα, η μακροχρόνια...
Και το κοτοπουλάκι με λαχανικά τρως, και τη γυμναστική σου κάνεις και σε όλα τα κεράσματα στο γραφείο είπες “όχι,...
Εκτός ότι κοιμάσαι και μπορεί να ονειρεύεσαι πως είσαι στη Χαβάη και τρως μουσακά (όνειρο είναι ό,τι θέλεις κάνεις), το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις όταν κάνεις δίαιτα είναι πως να συμβιβάσεις την εφαρμογή του διατροφικού προγράμματος με την κοινωνική σου ζωή. Οι κοινωνικές περιστάσεις όπως τα γλυκά που προσφέρει ο συνάδελφος για...
Όταν ένας γυμναστής ρωτά μια γυναίκα ποιο σημείο του σώματος θέλει να δουλέψει περισσότερο οι συνήθεις απαντήσεις είναι: Μηρούς Γλουτιαίους...
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως πολλές γυναίκες παίρνουν τις θερμίδες που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας την ώρα του δείπνου,...
Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από νέα για τις υπερτροφές (super foods). Μπορεί κάποιες να μας ήταν πραγματικά άγνωστες όπως τα goji berries, κάποιες άλλες ωστόσο αποτελούσαν μέρος της διατροφής μας εδώ και χρόνια, όπως το σουσάμι. Στο ξακουστό Harvard λοιπόν αποφάσισαν να αναλύσουν περισσότερο τα superfoods κι ανακάλυψαν πως το...