Η διαχείριση του στρες είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα στην καθημερινότητα και, όχι, δεν λύνεται με ένα «κόλπο». Ωστόσο,...
Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος νιώθουμε αυτή την αόρατη πίεση να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας μέσα...
Η κορτιζόλη, η γνωστή «ορμόνη του στρες», είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού — αρκεί να μη… ξεφεύγει. Όταν τα επίπεδά της μένουν ψηλά για καιρό, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κούραση, αύξηση βάρους (ειδικά στην κοιλιά), εξασθένιση του ανοσοποιητικού και έντονο άγχος. Η καλή είδηση; Μπορείς να τη ρυθμίσεις...
·
Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για χαλάρωση και αναζωογόνηση, όμως για πολλές γυναίκες, μπορεί να μετατραπούν σε μια πηγή...
·
Η πεποίθηση ότι το στρες μπορεί να γκριζάρει τα μαλλιά μας δεν είναι καινούργια. Ακούμε συχνά ιστορίες για ανθρώπους που...
·
Η ακαταστασία επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας ευεξία και μας προκαλεί περίσσιο στρες που δεν έχουμε καθόλου ανάγκη. Μάθε τους λόγους για τους οποίους η ακαταστασία συμβάλλει στο αυξημένο άγχος και πώς το περιβάλλον μας επηρεάζει την ψυχική μας κατάσταση. Αισθητηριακή υπερφόρτωση Η ακαταστασία είναι κάτι περισσότερο από το χάος...
·
Στον γρήγορο και απαιτητικό κόσμο μας, το άγχος έχει γίνει ένας ανεπιθύμητος “μπάστακας”για πολλές από εμάς. Η απαλλαγή από το...
·
Το άγχος είναι μια σωματική και διανοητική αντίδραση που όλοι βιώνουμε σε κάποιες περιόδους της ζωής μας. Πολλές φορές μπερδεύουμε...
·
Υπάρχουν στιγμές που το άγχος ξεπερνάει τα κόκκινα, που η ψυχολογία πιάνει πάτο, που δεν θέλεις να βλέπεις άνθρωπο μπροστά σου γιατί μπορεί και να καταλήξεις στο αστυνομικό τμήμα. Τις έχουμε περάσει όλοι μας αυτές τις στιγμές και δεν είναι καθόλου ευχάριστες. Χρειάζονται πολύ λεπτή διαχείριση, μέχρι και την παρέμβαση...
O μοντέρνος ψηφιακός κόσμος στον οποίο ζούμε σήμερα κάνει την καθημερινότητα στη δουλειά μας περισσότερο αγχωτική. Είμαστε συνεχώς “στην πρίζα”...
·
Το stress εξελίσσεται στο μεγαλύτερο πρόβλημα της σημερινής εποχής, χωρίς να μειώνονται οι ρυθμοί της καθημερινότητας, αλλά μήπως η λύση...
Ας είμαστε ρεαλιστές. Ζούμε μια καθημερινότητα που δυσκολεύει ολοένα και περισσότερο. Μπορούμε όμως να είμαστε χαρούμενοι με απλά βήματα και χωρίς ιδιαίτερο κόπο! Οι ερευνητές κατέληξαν στα παρακάτω μελετώντας τις αντιδράσεις των ανθρώπων μέσα σε στρεσογόνες καταστάσεις μελετώντας παράλληλα το πώς αντέδρασαν στα ερεθίσματα που τους έδωσαν. Ακολούθησε και εσύ...