Της Τατιάνας Λαγού Ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό. Η απώλεια λίπους που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και γενικότερα το...
Το μόνο πράγμα σε αυτό τον κόσμο που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε είναι ο χρόνος. Ό,τι κι αν κάνουμε, όσα...
·
Συνέχεια ακούμε για δίαιτες, ασκήσεις κ.λπ, που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος πιο εύκολα, αλλά σπάνια μία συνήθεια μόνη της κάνει διαφορά. Υπάρχει ένας τρόπος όμως να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις λίπος πιο γρήγορα (αν και πάντα είναι καλό να φροντίζεις το σώμα σου με σωστή...
·
Είτε είσαι τύπος του γυμναστηρίου, είτε προτιμάς κάποιο άλλο είδος άσκησης (χορός, τρέξιμο, κολύμπι, άθληση, πολεμικές τέχνες κλπ.), τότε πάντα...
·
Ας είμαστε ειλικρινείς. Πόσες φορές έχεις κοιτάξει τον εαυτό σου κατατρομαγμένη την 1η του Ιουνίου, με ένα φυλλάδιο γυμναστηρίου στο...
Τώρα το καλοκαίρι μπορεί να προσέχεις περισσότερο τις θερμίδες που καταναλώνεις, αλλά πάντα θα βρεις μια καλή αφορμή για να φας ένα παγωτάκι. #storyofourlife, ξεκάθαρα. Το πρόβλημα έρχεται, όταν συνειδητοποιείς τι πρέπει να κάνεις για να κάψεις το παγωτό ξυλάκι που έφαγες. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα απ’την αρχή. Οι...
·
Οι επιστήμονες συνεχίζουν να μας προσφέρουν τα δώρα τους… Αυτή την φορά είναι η σειρά του Journal Of Sports Medicine...
Γυρνάς από το γραφείο κουρασμένη και σκέφτεσαι πως πρέπει να πας στο γυμναστήριο και να «λιώσεις» μια ώρα στο διάδρομο...
Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσες με λίγη γυμναστική να γίνεις σαν τον… Χαλκ, ωστόσο επειδή μένουμε στον πλανήτη Γη, είναι δύσκολο οπότε χρειάζεσαι έξυπνες προπονήσεις για να διατηρήσεις την μάζα σου σε εξαιρετικό επίπεδο. Έτσι, οι ειδικοί και συγκεκριμένα ο Todd Durkin, ιδιοκτήτης του FitnessQuest10, πρότεινε πως...
Δεν χρειάζεται να σηκώσεις το σύμπαν ολόκληρο για να δεις τα δικέφαλά σου να φουσκώνουν! Το πρώτο πράγμα που πάει...
Το άγχος και το στρες αποτελούν την καθημερινότητα πλέον, ωστόσο το αντίδοτο σε αυτά αποτελεί η σωστή άσκηση, βοηθώντας την...
Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ηρεμήσεις και να δεις την όλη διαδικασία σαν ένα ωραίο παιχνίδι. Το να χάσεις κιλά θέλει υπομονή, επιμονή και μία τράπουλα. Τι μπορούν να...