Η προπόνηση ενδυνάμωσης, γνωστή και ως προπόνηση με αντίσταση ή άρση βαρών, θεωρείται παραδοσιακά ως μια δραστηριότητα κυρίως για τους...
·
Ενώ ακούμε συχνά για τη σημασία της άσκησης του σώματός μας, μπορεί να μην λάβουμε υπόψη τα οφέλη της άσκησης...
Ο καθένας από μας ελκύεται από κάποιο είδος γυμναστικής. Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε γιατί επιλέγετε το Bootcamp αντί της γιόγκα; Ή γιατί προτιμάτε να πάτε για μια πεζοπορία παρά να τρέξετε τρία μίλια; Τόσο μεγάλο μέρος της φυσικής κατάστασης έχει να κάνει με την προσωπικότητα, ειδικά αν θέλετε...
Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι μια σημαντική πτυχή της φυσικής κατάστασης και υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν...
Όλοι έχουμε σκαμπανεβάσματα όταν πρόκειται να κρατήσουμε την ρουτίνα της φυσικής μας κατάστασης. Μερικές φορές προπονούμαστε κάθε μέρα και άλλες...
Πολλές γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ψάχνουν τις κατάλληλες ασκήσεις για να γυμναστούν, ώστε να αποφύγουν οτιδήποτε που μπορεί να βλάψει τις ίδιες αλλά και το έμβρυο. Παρακάτω έχουμε μαζέψει όλων των ειδών τις ασκήσεις που καλό είναι να αποφύγετε αν είστε σε περίοδο εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε άσκηση με έντονη...
·
Γυμναστική εξ αποστάσεως όπως γιόγκα, πιλάτες και τάι τσι είναι ευεργετικά για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα όπως η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ),...
Το φθινόπωρο, η θερμοκρασία δεν είναι ούτε πολύ χαμηλή, ούτε και πολύ υψηλή κι επομένως δεν έχεις καμία δικαιολογία για...
Αναμφίβολα, το Crossfit (που εμφανίστηκε στις αρχές του 2000) αποτελεί ένα αρκετά απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο απαιτεί πολύ κόπο και όποιος το ακολουθήσει θα πρέπει να χύσει πολύ… ιδρώτα! Ωστόσο, αυτός ο ιδιαίτερος συνδυασμός γυμναστικής, άρσης βαρών και ελέγχου του μεταβολισμού προσφέρει μια σειρά από σούπερ προτερήματα για την...
H γυμναστική πρέπει να είναι σχεδόν καθημερινά στην ζωή μας για να κρατάει γερό και δυνατό το σώμα μας αλλά...
·
Μετά την ηλικία των 40 οι ορμόνες αλλάζουν και ο μεταβολισμός πέφτει, κάτι που καθιστά δύσκολο να είναι το σώμα σε φορμα. Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πως οι διάσημοι μετά τα...
·
Η γνωστή ηθοποιός και μητέρα 4 παιδιών, με τον περιορισμένο χρόνο που διαθέτει για τον εαυτό της φροντίζει να να είναι υγιής μέσα και έξω. Η Kate Hudson ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, ενώ εδώ και χρόνια «ορκίζεται» σε δύο είδη γυμναστικής. Η Kate δεν ξοδεύει άπειρες ώρες στο γυμναστήριο για να διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της, αντιθέτως το...