Στις 29 Απριλίου του 2011 όλη (εντάξει, σχεδόν όλη) η υφήλιος ανυπομονούσε για να δει το νυφικό φόρεμα που είχε...
Ξέχνα τα κλασικά “ροκανίσματα” γιατί η τάση του stomach vacuuming (αναρρόφηση στομάχου) στοχεύει στην εκγύμναση ακόμα και των εγκάρσιων κοιλιακών...
Υπάρχει η έκφραση “No pain, no gain” και υπάρχει και η αλήθεια που δεν μπορείς να αγνοήσεις: όταν κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν χύνεις ούτε μια σταγόνα ιδρώτα, δε νιώθεις τους παλμούς της καρδιάς να αυξάνονται, δεν νιώθεις πόνο στους μύες και γενικά, νιώθεις πως μόλις έκανες μια βόλτα...
Τη δίαιτα σου την έκανες και η αλλαγή στο σώμα σου είναι φανερή…σε όλα τα σημεία εκτός από τα μπράτσα...
Πόσες φορές δεν πάτησες την αναβολή στο ξυπνητήρι τη στιγμή που θα έπρεπε να σηκωνόσουν και να ετοιμαζόσουν για το...
Υπάρχουν πολλές γυναίκες που έχουν δει το σώμα τους να αλλάζει με τη γυμναστική: τα πόδια σφίγγουν και δυναμώνουν, τα μπράτσα γίνονται λιγότερα πλαδαρά και οι δικέφαλοι σχηματίζονται πιο έντονα, η πλάτη ισιώνει και οι άνω κοιλιακοί έχουν αρχίσει να φαίνονται πιο έντονα. Ένα σημείο μόνο μένει “αδιάφορο” στις επαναλήψεις...
Έτρεξες τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο. Κατάφερες να σηκώσεις όλο το βάρος του σώματός σου στο γυμναστήριο. Κατάφερες να κάνεις κατακόρυφο...
Αυτή είναι η άποψη της πρωταγωνίστριας της πετυχημένης σειράς Girls, Jemima Kirke, η οποία μίλησε για τη μέθοδο γυμναστικής που...
Όσοι γυμνάζονται γνωρίζουν πως ακόμα κι όταν νιώθεις πως οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν ένα δυναμικό, ρυθμικό τραγούδι μπορεί να σου δώσει την ώθηση που χρειάζεσαι για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα σου. Η μουσική εξάλλου παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στα αερόβια είδη γυμναστικής όπως η zumba αλλά και σε...
Καμιά φορά αρκεί μόνο μια εικόνα για να σε παρακινήσει να σηκωθείς από τον καναπέ, να φορέσεις τα αθλητικά σου...
Το πήρες απόφαση και… …γράφτηκες στο γυμναστήριο …ξεκίνησες το τρέξιμο …άρχισες μαθήματα χορού …γενικά, έκανες κάτι και σηκώθηκες από τον...
Μην μας παρεξηγείτε, δεν έχουμε πρόθεση να σας παρακινήσουμε να γίνετε έτσι: Αλλά πραγματικά το μυστικό για ένα δραστήριο μεταβολισμό είναι να αυξήσετε τη μυική σας μάζα. Σκεφτείτε ότι κάθε κιλό μυός καίει 14 θερμίδες την ημέρα, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερη η...