5 ασκήσεις για γερά κόκκαλα πάντα!

Αν πιστεύεις ότι τα οστά σου θα σε απασχολήσουν «κάποτε στο μέλλον», μάλλον ήρθε η στιγμή να το ξαναδείς. Η αλήθεια είναι λιγότερο βολική. Η μέγιστη οστική πυκνότητα στις γυναίκες καταγράφεται περίπου στα 30 κα...

5 απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην παραλία

Μπορεί η παραλία να είναι ο απόλυτος προορισμός για χαλάρωση, αλλά ποιος είπε ότι δεν μπορεί να γίνει και το πιο fun γυμναστήριο του καλοκαιριού; Με τον ήλιο, το κύμα και την άμμο για «σύμμαχο», μπορείς να κάνε...