τροφές για καλό ύπνο

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για να καταναλώσεις πριν τον ύπνο

Έχεις χαράξει πορεία προς το κρεβάτι. Έχεις βάλει πιτζάμα, έχεις πλύνει τα δόντια, η αγαπημένη σου σειρά παίζει στην τηλεόραση και ξαφνικά σου έρχεται μια λιγούρα! Ο Μορφέας μπορεί να περιμένει...Το στομάχι έχε...
πρωινό ξύπνημα

Το πολύ πρωινό ξύπνημα οδηγεί σε burnout

Δεν είναι ότι στο That's Life προωθούμε την τεμπελιά και την ανεμελιά, απλώς η επιστήμη επιβεβαιώνει μερικές ενδιαφέρουσες θεωρίες. Έτσι, μετά το νέο πως τα ακάρεα αγαπούν το στρωμένο κρεβάτι, έρχεται μια έρευν...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του μεσημεριανού ύπνου

Ανήκεις σε αυτούς που το μεσημέρι θέλουν να ξαπλώσουν για λίγο και να απολαύσουν την ξεκούραση και την αναζωογόνηση που προσφέρει ένας καλός ύπνος λίγων ωρών –ίσως και λεπτών; Τότε εκτός από μία λαμπερή επιδ...

Αντιμετώπισε τις παρενέργειες της αυπνίας…την επόμενη μέρα!

Σου έχει τύχει να ξενυχτήσεις, να μην έχεις κοιμηθεί ούτε μία στιγμή ή να έχεις προλάβει να κλείσεις τα μάτια σου για μία ώρα- το πολύ; Είτε εξαιτίας ενός party, του άγχους ή της ταλαιπωρίας συμβαίνει- κάποιες ...

Ύπνος Vs. Άσκηση. Κι όμως, είναι αλληλένδετα!

Πόσες φορές δεν πάτησες την αναβολή στο ξυπνητήρι τη στιγμή που θα έπρεπε να σηκωνόσουν και να ετοιμαζόσουν για το γυμναστήριο, κολυμβητήριο, τρέξιμο; Πολλές μάλλον... Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημα...
συνήθειες ευεξίας

Οι άνθρωποι που κοιμούνται γυμνοί είναι πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και κάνουν περισσότερο σεξ

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται γυμνοί ορκίζονται πως πρόκειται για μια απελευθερωτική εμπειρία. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στους New York Times, οι άνθρωποι που κοιμούνται γυμνοί απολαμβάνουν κι ά...

Κάντε τον βραδινό ύπνο να λειτουργήσει υπέρ σας

Πόσες φορές έχουμε πει ότι ο βραδινός ύπνος όχι μόνο μας ξεκουράζει αλλά μπορούμε να ξυπνήσουμε πιο όμορφες και πιο ανανεωμένες; Και πόσες φορές θα το πούμε ακόμα;Τα οφέλη του ύπνου είναι μοναδικά και πραγματικ...

Εννιά απλοί κανόνες για ποιοτικό ύπνο

Αν κάθε πρωί που ξυπνάτε αισθάνεστε ήδη κουρασμένος τότε δεν απολαμβάνετε έναν ποιοτικό ύπνο. Το άγχος μπορεί να είναι σίγουρα μια αιτία αλλά έχετε σκεφτεί πως μπορεί να μην κοιμάστε καλά γιατί έχετε τη συνήθει...

Το αποκαλυπτικό μυστικό και η συνταγή για τον πιο ξεκούραστο ύπνο της ζωής σου

Το να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι είναι ένα πολύ μεγάλο, σημαντικό και υπέροχο πράγμα! Όμως κάτι οι υποχρεώσεις, οι σκέψεις και η καθημερινότητα κάτι αυτή η ζωή που δεν την προλαβαίνεις δεν τα καταφέρνεις και ...

H έρευνα που σε επιβεβαιώνει: Η εργασία θα πρέπει να ξεκινά πιο αργά το πρωί

Σίγουρα θα έχεις διαβάσει κάποιο άρθρο που αναφέρεται σε κάποια έρευνα που υποστηρίζει πόσο σημαντικό είναι να κοιμάται ο ενήλικας από 7 ως 9 ώρες. Οι ειδικοί ανακαλύπτουν συνεχώς νέους τρόπους για να  μπορούμε...

10 μαγικά μυστικά για να έναν υγιή και αποτελεσματικό …ύπνο!

Αν και πρέπει να κοιμάσαι επτά ώρες την ημέρα -κατά μέσο όρο- προκειμένου να είσαι υγιής, να έχεις ενέργεια και να μπορείς να ζεις την κάθε ημέρα με χαμόγελο και καλή διάθεση, είναι πολλά αυτά που σε χαλάνε και...

Αποκαλυπτικό γράφημα: Οι συνήθειες των ανδρών και των γυναικών στον…ύπνο!

Μία βρετανική εταιρεία ρώτησε 1.000 ανθρώπους για τις συνήθειες τους πριν το ύπνο προκειμένου να ανακαλύψει τα μυστικά που κρύβει ένας άντρας και μία γυναίκα! Ο τρόπος της χαλάρωσης είναι η τηλεόραση ή το διάβ...

Ένα σχεδιάγραμμα φανερώνει αν ήρθε η ώρα για σιέστα

Σε προβληματίζει αν πρέπει να κοιμηθείς το μεσημέρι ή όχι; (Λέμε τώρα...) Ο σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί μια σπάνια πολυτέλεια μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας που έχει ωστόσο σημαν...

Ο πολύτιμος οδηγός με όλα τα μυστικά του καλού ύπνου!

Ύπνε που παίρνεις τα παιδιά, έλα πάρε και τούτο! Κοιμάσαι καλά; Πόσο κοιμάσαι; Νιώθεις κουρασμένη; Πίνεις αλκοόλ ή καφεϊνη πριν πέσεις στο κρεβάτι; Πόσα έτη κουβαλάς στην πλάτη σου; Ο καλός ύπνος αδυνατίζ...

Τέσσερα προβλήματα ομορφιάς που λύνει ένας καλός ύπνος

Την έλλειψη ή κακή ποιότητα ύπνου τη νιώθουμε πρώτα στο σώμα και στη συνέχεια στο επίπεδο διαύγειας μας. Ωστόσο, ένας καλός ύπνος δίνει λύση σε βασικά προβλήματα ομορφιάς που συνοψίζονται στα εξής: Ακμή Ό...

Ο απογευματινός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου! (έρευνα)

Κάποτε σου λέγανε ότι ο απογευματινός ύπνος στρώνει επιδερμίδα, σε ηρεμεί, σε κάνει πιο έξυπνο και σου χαρίζει ευεξία! Πολλά τα οφέλη που όμως επισκιάζονται από κάτι νέο και επικίνδυνο! Όσοι κοιμούνται το απ...

Τρόποι για να κοιμηθείς καλύτερα! Δοκίμασε και θα δεις…όνειρα γλυκά!

Πέρασε η ώρα μπροστά από το laptop ή την τηλεόραση. Άκουσες μουσική και αποκοιμήθηκε με τα ακουστικά τυλιγμένα γύρω από το λαιμό σου! Άρχισες να μετράς προβατάκια και αφού, λίγο έλειψες να ξεψυχήσεις, πέρασες σ...

« Ύπνος –αυτός ο άγνωστος».5 things που (δεν) ξέραμε γι’ αυτόν

Αυτή την εβδομάδα αποφάσισα να γράψω για τον Ύπνο καθώς είχα την ευκαιρία να συμπληρώσω πολλές (!) ώρες ύπνου μέσα σε αυτή. Έχει τύχει να βρεθώ πολλές φορές σε συζητήσεις που αφορούν στον ύπνο και έχω καταλήξει...