Το 1971, οι ψυχολόγοι Brickman & Campbell έδωσαν όνομα σε ένα φαινόμενο που λίγο-πολύ όλοι έχουμε ζήσει: το Hedonic Treadmill. Όσο και αν μας ενθουσιάζει μια προαγωγή, ένα νέο αυτοκίνητο ή μια μεγάλη στιγμή στη ζωή μας, με τον καιρό το συναίσθημα ξεθυμαίνει. Τελικά, επιστρέφουμε σε ένα σταθερό, προκαθορισμένο επίπεδο ευτυχίας.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
- Προσαρμογή: Είμαστε γενετικά σχεδιασμένοι να προσαρμοζόμαστε σε κάθε νέα κατάσταση.
- Ρουτίνα: Ό,τι μας ενθουσίασε κάποτε γίνεται «οικείο» και χάνει τη λάμψη του.
- Αυτοάμυνα: Αυτός ο μηχανισμός μας προστατεύει από τα δυσάρεστα και ενισχύει την ανθεκτικότητά μας.
Η ευτυχία είναι (και) στο χέρι μας
Μετά από χρόνια ερευνών, οι ειδικοί κατέληξαν ότι η ευτυχία μας εξαρτάται κατά 50% από τη γενετική μας προδιάθεση, κατά 10% από εξωτερικές συνθήκες και κατά 40% από το πώς επιλέγουμε να ζούμε. Με λίγα λόγια, έχουμε τον έλεγχο για να αλλάξουμε την καθημερινότητά μας – ακόμη και στη δουλειά μας!
Πώς να ξεφύγεις από το «Αέναο Κυνηγητό» στη δουλειά
Γίνε ο αρχιτέκτονας της δουλειάς σου
Αν δεν είσαι έτοιμη/ος για μια δραστική αλλαγή, κάνε μικρές, αλλά στρατηγικές προσαρμογές. Ξεκίνα να ενσωματώνεις στη δουλειά σου στοιχεία που σε εμπνέουν, σε ενεργοποιούν και αντανακλούν τις αξίες σου. Μπορείς, για παράδειγμα, να βρεις νέους τρόπους να συνεργάζεσαι ή να εξελίξεις μια δεξιότητα που πάντα σε ενδιέφερε.
Εστίασε στον σκοπό, όχι μόνο στο πάθος
Το πάθος για τη δουλειά δεν είναι πάντα εκεί από την αρχή – συχνά καλλιεργείται με τον χρόνο. Αντί να κυνηγάς μόνο τον ενθουσιασμό, σκέψου τι σε γεμίζει νόημα: Η μάθηση; Η συμβολή σου στην κοινωνία; Οι σχέσεις που δημιουργείς; Αυτά είναι που δίνουν διάρκεια στην ικανοποίηση σου.
Αγκάλιασε τις καλές στιγμές
Ο Dr. Hanson προτείνει να δίνουμε περισσότερη σημασία στις θετικές εμπειρίες, όσο μικρές και αν φαίνονται. Όταν αφιερώνεις χρόνο να απολαύσεις ένα καλό σχόλιο από έναν συνάδελφο ή την ολοκλήρωση μιας δύσκολης εργασίας, ενισχύεις την ανθεκτικότητα σου και δημιουργείς μια πιο σταθερή αίσθηση ευτυχίας.
Η επαναπροσδιοριστική δύναμη της αλλαγής
Συχνά πέφτουμε στην παγίδα να ορίζουμε τον εαυτό μας από το ποιοι ήμασταν στο παρελθόν ή από κοινωνικές νόρμες. Όμως, οι ζωές και οι ταυτότητές μας είναι δυναμικές. Αντί να μένεις εγκλωβισμένη σε μια εικόνα του εαυτού σου, δώσε χώρο για αλλαγές. Εξέτασε τις συνήθειες σου, αμφισβήτησε το status quo και ξανασχεδίασε τη ζωή σου με βάση αυτό που πραγματικά θέλεις.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply