Γίνε πάλι παιδί και άλλαξε διάθεση! Τραμπολίνο! Ναι, τραμπολίνο…
Είναι και για σένα! Είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να διασκεδάσεις, να εκφράσεις την παιδικότητα σου, να γελάσεις και παράλληλα να γυμναστείς!
Απελευθερώσου λοιπόν… Φαίνεται πως αυτή η αίσθηση παλιμπαιδισμού, εκτός από τα οφέλη στο σώμα σε κάνει να νιώθεις πιο χαρούμενος και πιο ευτυχισμένος. H απλή δραστηριότητα του τραμπολίνο τονώνει και γυμνάζει ακόμη και το παραμικρό κύτταρο στο σώμα. Και βέβαια οι ευεργετικές ιδιότητες του «χοροπηδήματος» δεν σταματούν εδώ…
– Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού σου
– Βοηθά στην αναδόμηση των κυττάρων
– Ενισχύει την κυκλοφορία οξυγόνου στους ιστούς του οργανισμού
– Μειώνει την αρτηριακή πίεση
– Αυξάνει την παραγωγή αιμοπεταλίων
– Βελτιώνει την λειτουργία των νευροδιαβιβαστών
– Ανακουφίζει από πόνους στη μέση και την πλάτη.
Επιπλέον, μην ξεχνάς πως το τραμπολίνο θα δώσει την απαραίτητη ώθηση στον μεταβολισμό σου και θα βοηθήσει τα κύτταρα του οργανισμού να καθαρίσουν και να αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα!
Και επειδή θέλαμε περισσότερες πληροφορίες για τη γυμναστική με τραμπολίνο (πριν το δοκιμάσουμε), ρωτήσαμε τον Πάνο Παντιό, προπονητή στο τραμπολίνο.
Τι είναι η προπόνηση με τραμπολίνο;
Η προπόνηση με τραμπολίνο είναι αερόβια προπόνηση και προσφέρει μια πολύ καλή
εναλλακτική λύση για όσους έχουν βαρεθεί το πρόγραμμα τους στο διάδρομο και στα υπόλοιπα μηχανήματα αερόβιας άσκησης.
Πόση ώρα διαρκεί και πόσες θερμίδες καίμε;
Η διάρκεια της προπόνησης με τραμπολίνο είναι 45 λεπτά και καίμε γύρω στις 400-500 θερμίδες/προπόνηση.
Σε ποιους απευθύνεται;
Απευθύνεται σε όλους.
Τι πρέπει να προσέχουμε;
Ασκούμενοι με προβλήματα σε γόνατα και αυχένα μπορούν να κάνουν προπόνηση με τραμπολίνο αλλά μόνο με σωστή καθοδήγηση.
Τι αποτελέσματα έχουμε με την προπόνηση με τραμπολίνο;
Μπορεί να συμβάλει σε μια προπόνηση έντονης καρδιαγγειακής αντοχής, ενώ παράλληλα προστατεύει τις αρθρώσεις, χτίζει την πυκνότητα των οστών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών με την τόνωση του λεμφικού συστήματος. Η τακτική καρδιοτονωτική άσκηση με μίνι τραμπολίνο μάς βοηθά να χάσουμε βάρος, αλλά και να αποβάλουμε το στρες και την αρνητική ενέργεια από πάνω μας.
Και μετά ήρθε η «ώρα του παιδιού» αλλά και της ευεξίας!
Ευχαριστούμε το Gym Tonic Asana και τον γυμναστή Πάνο Παντιό για τη συμβολή τους στο άρθρο.
Τμήματα Τραμπολίνο θα βρείτε στο GYM TONIC ASANA, Λεωφόρος Βουλιαγμένης 96 Γλυφάδα Τηλ 2130335024 και στο GYM TONIC Studio, Φοίβης 13 Γλυφάδα Τηλ 210 8947980
