Το να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι είναι ένα πολύ μεγάλο, σημαντικό και υπέροχο πράγμα! Όμως κάτι οι υποχρεώσεις, οι σκέψεις και η καθημερινότητα κάτι αυτή η ζωή που δεν την προλαβαίνεις δεν τα καταφέρνεις και τόσο καλά!
Σου έχω ένα μυστικό… Υπάρχει κάτι πολύ απλό, μία φόρμουλα που σου αποκαλύπτει εύκολα και γρήγορα τον επιθυμητό χρόνο ύπνου για τέλεια αποτελέσματα!
Ο ειδικός Michael Breus παρουσιάζει μία βασική αρχή που θα σε βοηθήσει να μάθεις την ακριβή ώρα που πρέπει να πέσεις στο κρεβάτι για να ξυπνήσεις ξεκούραστη και πανέμορφη!
Υποστηρίζει λοιπόν ότι ο μέσος άνθρωπος έχει πέντε “κύκλους ύπνου” και ο κάθε ένας από αυτούς έχει διάρκεια 90 λεπτών! Άρα ο μέσος όρος για έναν ξεκούραστο ύπνο είναι επτάμιση ώρες (7 και μισό).
Αυτό σημαίνει πως αν πρέπει να ξυπνήσεις στις 7 το πρωί θα πρέπει να πέσεις για ύπνο στις 11:30 το βράδυ! Ο Breus ισχυρίζεται οτι αν το κάνεις αυτό για 10 ημέρες στη σειρά ο οργανισμός σου θα συνηθίσει και το σώμα (παρέα με το πνεύμα) θα σηκώνεται με χαρά και ευεξία πριν χτυπήσει το “κουδούνι”.
