To BodyART™ ανήκει στην κατηγορία των Mind – Body προγραμμάτων. Εμπνευστής και δημιουργός του είναι ο Robert Steinbacher, ένας από τους πιο αξιόλογους και διάσημους δασκάλους και presenters του διεθνούς fitness. Αποτελεί μια πολύπλευρη, προσεγμένη αλλά και εφικτή μορφή εναλλακτικής άσκησης με εντονότατα τα στοιχεία τόσο της εξωτερικής όσο και της εσωτερικής αρμονίας. Ο Robert διακρίνεται για την ιδιομορφία και την χαρακτηριστική εμφάνιση της σωματικής έκφρασης και κίνησης.
Βραβευμένο το 2005 και 2006 στις ΗΠΑ ως το πρόγραμμα με την καλύτερη προπονητική σύλληψη, το BodyART™ θέτει πρωταρχικό του σκοπό την αντιμετώπιση του ανθρώπινου οργανισμού ως μία «λειτουργική μονάδα». Συνδυάζει στοιχεία από yoga, Japanese do in, φυσικοθεραπεία, δικές του κινήσεις-στάσεις αλλά και κλασσικές αναπνευστικές τεχνικές σε μία συνέργια φυσικής εξάσκησης και πνευματικής χαλάρωσης.Υπέρτατος στόχος: η εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας ολόκληρου του σώματος μέσω της προπόνησης της “λειτουργικής δύναμης και σταθεροποίησης”.
Θέση “Κεραυνός”
Τόσο οι κινήσεις όσο και οι θέσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος είναι ολοκληρωμένες σωματικές κινήσεις οι οποίες χρησιμοποιούν μια ποικιλία μυών ταυτόχρονα.Πολλές απ’αυτές απαιτούν αυξημένη ικανότητα και αίσθηση της ισορροπίας. Αναπόσπαστα κομμάτια αυτής της ηρεμιστικής άσκησης αποτελούν η αναπνοή-άρρηκτα δεμένη με κάθε θέση, με κάθε κίνηση, όπως και η αρχή του Yin-Yang: αναπνοή-εκπνοή, σύσπαση-χαλάρωση. Όλες οι ασκήσεις συνδέονται μεταξύ τους, αλλά και η καθεμία ξεχωριστά είναι ολοκληρωμένη από μόνη της-μία διαδοχή χωρίς αρχή, χωρίς τέλος.
Θέση “Τραπέζι” με ίσια πόδια
Το BodyART™ εξελίσσεται ως εναλλακτική άσκηση και συνδυάζει τεχνικές stretching, δημιουργώντας έναν νέο τρόπο προπόνησης το BodyART™ Stretching προκειμένου οι μύες να αποκτήσει περισσότερη ελαστικότητα και το σώμα περισσότερη ισορροπία.
Καθώς ασκούμαι κάνοντας BodyART™ έξι μήνες τώρα, μπορώ με βεβαιότητα να δηλώσω πως ποτέ δεν ένιωσα πιο δυνατή την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τους “παραμελημένους” ραχιαίους μου. Η αλήθεια είναι πως μέσα σε μικρό σχετικά διάστημα παρατήρησα άμεση αλλαγή στο σώμα μου ενώ κατόρθωσα επιτέλους να στέκομαι σωστά (και σταμάτησε η μαμά μου να μού λέει “ίσιωσε παιδί μου την πλάτη σου”). Παράλληλα, η συγκέντρωση που απαιτεί η εκτέλεση του συγκεκριμένου προγράμματος με “υποχρέωσε” να φέρω το σώμα σε συνεργασία με το πνεύμα βοηθώντας με ουσιαστικά να αποκτήσω σωματική ισορροπία κατά την διάρκεια των ασκήσεων καθώς κι εσωτερική αρμονία.
Όπως έχει δηλώσει κι ο δημιουργός του BodyART™ “επειδή το συναίσθημα και το πάθος δεν υπόκεινται σε κανόνες, ζήστε αυτό που νιώθετε”.
Ευχαριστούμε την κυρία Μαριάννα Παπαδοπούλου για την συμβολή της στο άρθρο
Μπορείτε να ακολουθήσετε πρόγραμμα BodyART™ & BodyART™ Stretching στο Εναλλακτικό Γυμναστήριο & Πολυχώρο Καλλιτεχνικής Έκφρασης “Φως” (Πραξιτέλους 179, Πασαλιμάνι τηλ. 210-4297888, www.phws.eu)
Γενικές πληροφορίες για το BodyART™ μπορείτε να βρείτε στο site: http://www.bodyartschool.com/bodyart/international-franchise/greece/
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!