Αν τα προβατάκια δεν είναι λύση για εσάς τότε δείτε παρακάτω μερικά έξυπνα τρικ ώστε να αποκοιμηθείτε σαν πουλάκι.
- Το χρώμα του δωματίου – Το δωμάτιο πρέπει να είναι ένα χρώμα το οποίο να μην κουράζει το μάτι άρα να μην είναι έντονο. Αποφύγετε λοιπόν κόκκινο ή πορτοκαλί ενώ αρκεστείτε σε κάποιο πιο απαλό χρώμα όπως λιλά ή λαχανί.
2. Μη χρησιμοποιείτε το κινητό σας για ξυπνητήρι – Αν έχετε αυπνία το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείτε να κάνετε είναι να παίξετε με το κινητό σας. Γι αυτό καλό είναι να είναι σε ένα άλλο δωμάτιο ώστε να αποφύγετε κάτι τέτοιο.
3. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο – Ένα ζεστό μπάνιο θα σας ηρεμήσει και θα σας χαλαρώσει έτσι θα νιώσετε αμέσως την ανάγκη για ύπνο.
4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό – Αν το πρόβλημα επιμένει καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό προκειμένου να σε βοηθήσει για το τι κάνεις λάθος και τι θα μπορούσες να αλλάξεις στην καθημερινότητα σου προκειμένου να σταματήσει αυτό.
