Τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από το τρέξιμο είναι σημαντικά και αδιαπραγμάτευτα!
Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να επιλέγουν το συγκεκριμένο τρόπο άσκησης έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση, καλοφτιαγμένο σώμα και υγεία-φυσική και ψυχολογική! Και εδώ θα σταθούμε… Αυτός που τρέχει είναι και πιο ευτυχισμένος. Αυτό έχει να κάνει με την ισορροπία που προκύπτει από την φροντίδα μυαλού και σώματος. Διότι το τρέξιμο τα καλύπτει όλα με μία ξεχωριστή αρμονία!
Και επειδή όλοι αναζητούν την ευτυχία, έρευνες υποστηρίζουν ότι μπορούν να την βρουν στους πέντε δρόμους! Γιατί;
Διότι το τρέξιμο αλλάζει, επηρεάζει θετικά και “επεκτείνει” την κοινωνική σου ζωή
Από τη στιγμή που ξεκινάς να τρέχεις ανήκεις σε μία κοινότητα. Σε μία ομάδα ανθρώπων που σε προσεγγίζουν, θέλουν να σε γνωρίσουν και να μιλήσουν μαζί σου. Όταν είσαι εκεί έξω πάντοτε βρίσκεται κάποιος που θέλει να σε γνωρίσει. Και ενώ στην αρχή ξεκινάς μόνη σου, σύντομα θα βρεις στο δρόμο σου κόσμο και ντουνιά…Follow them!
Το τρέξιμο σου χαρίζει την ευεξία του αθλητή και σε…φτιάχνει!
Σύμφωνα με τους New York Times, το τρέξιμο σε ανεβάζει ψηλά στον ουρανό. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται, η “τροφή” που φτάνει στο μυαλό σε βάζουν σε μία κατάσταση που σε κάνει να τρέχεις “μες στην καλή χαρά”.
Το τρέξιμο παράγει αντισώματα
Σύμφωνα με το HowStuffWorks, τόσο το τρέξιμο και η ευτυχία δίνουν ώθηση στην παραγωγή των αντισωμάτων και των πρωτεϊνών που συνδέονται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα αντισώματα είναι στοιχειώδη συστατικά του ανοσοποιητικού μας συστημάτων, και παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών
Άλλωστε οι καταθλιπτικοί είναι επιρρεπείς στις ασθένειες σε σύγκριση με τους ευτυχισμένους. Το ενδιαφέρον είναι ότι το άγχος βάζει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και εγκεφαλικά επεισόδια.
Το τρέξιμο ελέγχει και περιορίζει το άγχος
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του στρες. Είναι ένα σημαντικό όπλο που έχουμε στα πόδια και τα χέρια μας. Το τρέξιμο περιορίζει την της απελευθέρωσης της κορτιζόλης. Όταν είμαστε αγχωμένοι τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν. Και ενώ η κορτιζόλη είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος δεν πρέπει να φτάνει στα ύψη διότι μετά έρχεται το κακό! Το τρέξιμο λειτουργεί κατασταλτικά και ευεργετικά!
Οπότε η ευτυχία κρύβεται στο τρέξιμο..Φόρεσε τα αθλητικά σου και τρέξε…ΤΩΡΑ!
