Έχεις δει κάποιους ανθρώπους που τρέχουν στο διάδρομο το πρωί κρατώντας ένα κύπελλο με καφέ στο χέρι; Η επιστήμη πλέον τους επιβραβεύει για τη συνήθεια τους καθώς έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology υποστηρίζει πως η κατανάλωση καφέ πριν τη γυμναστική σου δίνει ενέργεια και σε κάνει να ευχαριστιέσαι περισσότερο την προπόνηση.
Στο πλαίσιο της έρευνας 14 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ: το πρώτο κατανάλωσε ποσότητα καφέ ίση με 250 ml περίπου ενώ στο δεύτερο δόθηκε ένα placebo, 90 λεπτά πριν τη γυμναστική. Και τα δύο γκρουπ έκαναν στη συνέχεια μέτριας έντασης ασκήσεις σε στατικό ποδήλατο. Μετά το το τέλος της προπόνησης η ομάδα που είχε καταναλώσει καφέ βρήκε την άσκηση στο ποδήλατο πιο εύκολη από την ομάδα που είχε πάρει το ψεύτικο τονωτικό.
Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν και την επίδραση του καφέ στις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων δίνοντας τους τη δυνατότητα να κάνουν επιλογές από ένα μπουφέ με σάντουιτς, καταμετρώντας την πρόσληψη των θερμίδων. Το γκρουπ που είχε καταναλώσει καφέ κατανάλωσε 72 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με το άλλο γκρουπ.
Το συμπέρασμα είναι πως με τις ευλογίες της επιστήμης μπορείς να πιεις ένα καφεδάκι πριν το γυμναστήριο, αρκεί βέβαια να σηκωθείς από την καρέκλα και να πας στο γυμναστήριο, όχι να κολλήσεις με την παρέα σου “έτσι, για καφέ και κουβέντα”…
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!