Ίσως να μην το γνωρίζατε αλλά η κυτταρίτιδα αποτελεί την εικόνα ενός τοξικού συκωτιού στο δέρμα. Το συκώτι είναι το όργανο που επεξεργάζεται τις τοξικές ουσίες των τροφών και αποθηκεύει τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Η κακή διατροφή και η απουσία υγιεινού τρόπου ζωής έχουν ως αποτέλεσμα να μην μεταβολίζει σωστά το συκώτι τα λιπαρά σφαιρίδια με αποτέλεσμα εκείνα να συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα δημιουργώντας εξωτερικά τη γνωστή όψη φλοιού πορτοκαλιού ή ακόμη χειρότερα τα πιο βαθιά λακκάκια.
Γι’αυτό το λόγο ζητήσαμε από τη διατροφολόγο Ρένα Διπλάρη να μας διαμορφώσει ένα ειδικό διαιτολόγιο αποτοξίνωσης που να δρα και εναντίον της κυτταρίτιδας. Ιδού η διατροφή που μας πρότεινε:
ΠΡΩΙΝΟ: ΚΑΦΕ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ & ΓΑΛΑ + 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ (2%) + 2 κουτ.σ.
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ + 1 κουτ.γλ. ΚΑΡΥΔΙ ή ΣΟΥΣΑΜΙ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 6 ΦΡΑΟΥΛΕΣ + 10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΩΜΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ:
1) 1 ΜΕΡΙΔΑ ΣΟΛΩΜΟ + 1 ΜΠΩΛ ΜΠΡΟΚΟΛΟ + 1 ΜΙΚΡΗ ΝΤΟΜΑΤΑ
2) ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ(ψητό ή βραστό) + 1 ΝΤΟΜΑΤΑ + ½ ΜΙΚΡΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ
3) ΦΑΣΟΛΙΑ ΒΡΑΣΤΑ + ΣΑΛΑΤΑ ΜΑΡΟΥΛΙ 1κομ. μικρό ΓΡΑΒΙΕΡΑ
4) ΚΡΕΑΣ ΑΠΑΧΟ ΣΧΑΡΑΣ + 1 ΜΕΡΙΔΑ ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ ΒΡΑΣΤΑ + 2 κουτ.σ. ΡΎΖΙ ΜΑΥΡΟ
5) ΟΜΕΛΕΤΑ (3 ΑΣΠΡΑΔΙΑ & 1 ΚΡΟΚΟ) + 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ΜΑΥΡΟ + ΑΝΑΜΙΚΤΗ ΣΑΛΑΤΑ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
1) 1 ΦΡΟΥΤΟ
2) 1 ΜΠΑΡΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ
3) 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 50γρ. ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
ΒΡΑΔΙΝΟ:
1) ΣΕ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ (1,2,4)
2) 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ + 1 ΦΡΟΥΤΟ
Παράλληλα η κυρία Διπλάρη μας έδωσε μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα κι από αφεψήματα να προτιμάτε:
ΜΕΝΤΑ έως 2 φλιτζάνια την ημέρα
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ έως 2 φλιτζάνια την ημέρα
ΧΑΜΟΜΗΛΙ 1 φλιτζάνι το βράδυ
…φυσικά χωρίς ζάχαρη
Ένα καθαρό, υγιές συκώτι εξασφαλίζει ουσιαστική απώλεια βάρους και μείωση εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Χρήσιμα tips μπορείτε να βρείτε και στο Facebook Page της Διατροφολόγου Ρένας Διπλάρη
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!