Σου έχει τύχει να ξενυχτήσεις, να μην έχεις κοιμηθεί ούτε μία στιγμή ή να έχεις προλάβει να κλείσεις τα μάτια σου για μία ώρα- το πολύ; Είτε εξαιτίας ενός party, του άγχους ή της ταλαιπωρίας συμβαίνει- κάποιες φορές- να μένουμε ξύπνιοι ή να κοιμόμαστε ελάχιστα! Όμως το επόμενο πρωί πρέπει να ξεκινήσουμε την ημέρα μας που έχει υποχρεώσεις, έχει τρέξιμο, έχει επιπλέον άγχος!
Υπάρχει τρόπος να καταφέρουμε να τα «βγάλουμε πέρα» χωρίς να πέσουμε ξεροί στο πάτωμα;
Η επιστήμη θέλει να δώσει μία λύση και το video που ακλουθεί περιλαμβάνει κάποιες πολύ απλές συμβουλές για το πως θα αποκτήσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να καταφέρεις να είσαι συνεπής!
Για παράδειγμα:
- Μην κάνεις το λάθος να μείνεις στο κρεβάτι- σίγουρα θα έχεις ξαπλώσει έστω και για μισή ώρα- ούτε λεπτό παραπάνω. Η συνήθεια να κλείνουμε το ξυπνητήρι και να ζητάμε 5 λεπτά ακόμα είναι καταστροφική και μας κάνει να είμαστε πιο ταλαιπωρημένοι. Οπότε ακούς ξυπνητήρι…πετάγεσαι!
- Τρως ένα ελαφρύ και θρεπτικό πρωινό χωρίς ζάχαρη αλλά με πολλά φρούτα και δημητριακά. Η ζάχαρη θα σε κοιμίσει – όχι αμέσως- αλλά λίγο αργότερα θα την πατήσεις,
- Πίνεις μία κούπα καφέ και δεν πλακώνεσαι στην καφεϊνη σαν τρελός!
- Δεν φοράς γυαλιά ηλίου, διότι ο ήλιος- σε αυτή την περίπτωση- είναι ό,τι πρέπει για τα μάτια σου.
- Ξεκινάς και κάνεις τις πιο βαριές και απαιτητικές εργασίες διότι οι πρώτες ώρες είναι που «αντέχεις περισσότερο».
- Πίνεις άλλον έναν καφέ μέχρι τις 3 το μεσημέρι. Μετά το κόβεις μαχαίρι διότι η καφεϊνη μένει στον οργανισμό σου για 7 ώρες.
- Το μεσημεριανό σου πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ και υγιεινό!
Και το πιο σημαντικό;
Ξεμπέρδευε γρήγορα από τις υποχρεώσεις και πήγαινε στο σπίτι για να ξεκουραστείς!
