Θέλεις μικρά και σύντομα μυστικά που σου αλλάξουν τη διάθεση και θα διώξουν το φούσκωμα και την κακή διάθεση μακριά; Θέλεις επιτέλους μια επίπεδη κοιλιά που δεν πρήζεται διαρκώς;
1. Να αποφεύγεις το αλάτι. Αν δεν το κάνεις θα βλέπεις διαρκώς την κοιλιά σου να σε χαιρετάει με ένα επώδυνο πρήξιμο. “Αποθεώνει” την κατακράτηση υγρών!
2. Να πίνεις πολύ νερό και πράσινο τσάι. Βοηθάνε στην αποτοξίνωση και παράλληλα σου “επιτρέπουν” να αδυνατίσεις.
3. Πες όχι στο αλκοόλ. Σε αφυδατώνει και σε πρήζει πολύ. Επέλεξε το κρασί..χωρίς υπερβολές.
4. Αποχαιρέτησε το junk food, τις κονσέρβες και τα πατατάκια. Είτε έχουν πολύ αλάτι, είτε πολύ ζάχαρη.
5. Αύξησε την ποσότητα καλίου διότι έτσι θα απομακρύνεις το νάτριο από τον οργανισμό σου. Κάνε συνήθεια τις μπανάνες, το γιαούρτι,το ψάρι και τις γλυκοπατάτες.
