Υπάρχει μία ιεροτελεστία που μπορεί να σου χαρίσει ένα ευχάριστο πρωινό ξύπνημα και να σε γεμίσει με ενέργεια από το ξύπνημα μέχρι να πέσεις και πάλι στο κρεβάτι σου το βράδυ.
Πάρε μολύβι και χαρτί και από αύριο το πρωί κάνε την ζωή σου καλύτερη!
1. Βρες ένα ήρεμα μέρος και απόλαυσε την απομόνωση
Κάθε πρωί ξύπνησε και μείνε σε ένα δωμάτιο, σε ένα σημείο με απόλυτη ηρεμία. Για λίγα λεπτά (10-15). Μείνε αμίλητη και «πάρε τον χρόνο σου».
2. Ενυδατώσου
Αμέσως μετά πιες ένα ποτήρι νερό
3. Δώσε λίγα λεπτά να σκεφτείς και να νιώσεις χαρούμενη
- Σκέψου θετικά και δώσε απάντηση σε ερωτήματα όπως:
- Για ποιον και γιατί νιώθεις ευγνωμοσύνη
- Το ανυπομονείς να κάνεις σήμερα;
- Με ποιον θέλω να συναντηθώ και να του αφιερώσω «ποιοτικό» χρόνο;
4. Εστίασε στην αναπνοή σου για πέντε λεπτά
Πάρε εισπνοή και κράτησε την ανάσα σου μετρώντας μέχρι το πέντε. Βγάλε τον αέρα και επανέλαβε!
5. Ολοκλήρωσε με την «κατάδυση στη βρωμιά της ημέρας»
Τι σε αγχώνει, τι σε απωθεί και τι σε κάνει να νιώθεις δυσάρεστα; Το ανακαλύπτεις, καταστρώνεις το σχέδιό σου και το νικάς!
Η παραπάνω ιεροτελεστία μπορεί να ολοκληρωθεί σε 20 λεπτά! Καλημέρα και καλή τύχη!
