New Year, New Me: 25 μικρά challenges για μια νέα αρχή!

Η αλλαγή του χρόνου είναι η τέλεια αφορμή για να θέσεις νέους στόχους και να κάνεις μικρά βήματα που θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σου. Δεν χρειάζεται να πάρεις δραστικές αποφάσεις ούτε να θέσεις ανέφικτους στόχους. Αρκεί να υιοθετήσεις μικρές αλλαγές που, με τον καιρό, θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σου. Ετοιμάσου, λοιπόν, για μια χρονιά γεμάτη φρεσκάδα, θετική ενέργεια και νέες συνήθειες που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου.

25 μικρά challenges για το 2025 που θα κάνουν τη χρονιά διαφορετική!

1. Ξύπνα 10 λεπτά νωρίτερα κάθε πρωί και δώσε στον εαυτό σου χρόνο για να ξεκινήσει χαλαρά η μέρα.
2. Πίνε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις, πριν από οτιδήποτε άλλο.
3. Δοκίμασε μια νέα συνταγή κάθε εβδομάδα, ιδανικά με υγιεινά υλικά.
4. Περπάτα τουλάχιστον 5.000 βήματα την ημέρα για να διατηρήσεις το σώμα σου ενεργό.
5. Γράψε 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων κάθε βράδυ.
6. Κλείσε το κινητό σου μία ώρα πριν κοιμηθείς για καλύτερο ύπνο.
7. Ξεκίνα ένα βιβλίο που ήθελες πάντα να διαβάσεις και αφιέρωσε 10 λεπτά καθημερινά σε αυτό.
8. Αντικατάστησε τα αναψυκτικά με νερό ή φυσικούς χυμούς.
9. Πες “ναι” σε κάτι που σε φοβίζει, έστω κι αν είναι μια μικρή πρόκληση.
10. Μάθε μια νέα δεξιότητα, όπως μαγειρική, κέντημα ή φωτογραφία.
11. Καθάρισε το inbox σου και ξεκίνησε τη χρονιά με μια οργανωμένη ψηφιακή ζωή.
12. Οργάνωσε τη ντουλάπα σου και χάρισε όσα δεν χρειάζεσαι.
13. Περιόρισε το scrolling στα social media βάζοντας χρονικό όριο.
14. Αφιέρωσε χρόνο σε έναν φίλο ή συγγενή που έχεις καιρό να δεις.
15. Δοκίμασε να γράψεις ημερολόγιο για να οργανώσεις τις σκέψεις σου.
16. Αγόρασε ένα φυτό εσωτερικού χώρου και φρόντισέ το.
17. Ξεκίνα μια απλή ρουτίνα διαλογισμού, έστω και για 5 λεπτά την ημέρα.
18. Φτιάξε έναν playlist με τραγούδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και άκουσέ την όταν νιώθεις πιεσμένος/η.
19. Μείνε μία ολόκληρη μέρα χωρίς καφέ και δες πώς νιώθεις.
20. Προγραμμάτισε μια “ημέρα χωρίς οθόνες” μία φορά τον μήνα.
21. Δοκίμασε να λες περισσότερα “ευχαριστώ” και “συγγνώμη” όταν χρειάζεται.
22. Πρόσφερε εθελοντική εργασία ή βοήθησε έναν άνθρωπο που το έχει ανάγκη.
23. Κάνε ένα διάλειμμα 5 λεπτών για stretching κάθε ώρα που δουλεύεις.
24. Οργάνωσε τα οικονομικά σου και ξεκίνησε να αποταμιεύεις μικρά ποσά κάθε μήνα.
25. Βάλε ένα μεγάλο στόχο για τη χρονιά και χώρισέ τον σε μικρά, διαχειρίσιμα βήματα.

Η δύναμη των μικρών βημάτων

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου σε μια νύχτα. Τα μικρά challenges σε βοηθούν να βελτιώσεις σταδιακά την καθημερινότητά σου, χωρίς άγχος. Διάλεξε εκείνα που σου ταιριάζουν περισσότερο και ξεκίνησε από αύριο. Άλλωστε, κάθε μεγάλη αλλαγή ξεκινάει από ένα μικρό βήμα. Είσαι έτοιμοςη να ξεκινήσεις; Καλή χρονιά!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;