H ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχεται και με αυτήν η αναγνώριση του έρωτα και της αγάπης. Όλοι οι ερωτευμένοι ετοιμάζονται. Είναι η στιγμή που πολλοί γιορτάζουν τον έρωτα, τη σχέση τους με έναν άλλο άνθρωπο.
Τι ωραίος ο έρωτας!
Βέβαια είναι εύκολο να ερωτευόμαστε και δύσκολο να μένουμε ερωτευμένοι.
Σήμερα θα ήθελα να σας θυμίσω ότι αυτή η ημέρα δεν είναι μόνον για ερωτευμένους. Είναι μια μέρα για να μας θυμίζει την αγάπη στις πολλές της μορφές.
Τι μας θυμίζει αυτή η ημέρα;
Είτε είστε σε μια σχέση είτε όχι, αυτή η ημέρα μπορεί να σας θυμίσει κάτι βαθύτερο: την αγάπη για τη ζωή. Μπορείτε να ερωτευτείτε με τη ζωή, να βρείτε τον έρωτα σε κάθε στιγμή και να καλλιεργήσετε το νόημα και τη χαρά σε ό,τι κάνετε.
Ακόμα και στην καθημερινότητα, μπορούμε να βιώσουμε έναν έρωτα που δεν είναι μόνο για άλλους, αλλά και για τον ίδιο μας τον εαυτό και τη ζωή γύρω μας. Ο έρωτας για τη ζωή είναι η δύναμη που μας ενώνει με τον κόσμο, που μας γεμίζει με ζωντάνια και φως.
Η αγάπη και η καλοσύνη (loving-kindness) είναι δύο από τις πιο σημαντικές έννοιες που σχετίζονται με την πρακτική της συνειδητότητας (mindfulness). Και ενώ ο έρωτας συνήθως συνδέεται με συναισθήματα και σχέσεις, η αγάπη για τη ζωή και τους γύρω μας, μπορεί να είναι εξίσου ισχυρή και απελευθερωτική.
Πώς ενσωματώνουμε την αγάπη στην καθημερινότητα;
Πώς, λοιπόν, μπορούμε να ενσωματώσουμε την αγάπη και την καλοσύνη στην καθημερινότητά μας, έτσι ώστε να συμβάλουμε στην ευημερία μας;
- Να γνωρίσουμε το νου μας.
Ο νους μας είναι συχνά γεμάτος σκέψεις, ανησυχίες και προσδοκίες. Να αφιερώσουμε χρόνο για να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί ο νους μας, είναι το πρώτο βήμα για να καλλιεργήσουμε μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας. Μέσα από την πρακτική της επίγνωσης, μπορούμε να παρατηρούμε τα συναισθήματά μας και να αποδεχόμαστε κάθε στιγμή όπως είναι, χωρίς να την κρίνουμε. - Να εκπαιδεύσουμε την καρδιά μας.
Η εκπαίδευση της καρδιάς είναι ένας δρόμος που απαιτεί κατανόηση και πρακτική. Όπως εκπαιδεύουμε το σώμα μας με άσκηση, έτσι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε την καρδιά μας να αγαπά και να είναι ανοιχτή. Η καλοσύνη, η συμπόνια και ο σεβασμός προς τους άλλους είναι η “γλώσσα” αυτής της εκπαίδευσης. Αλλά δεν σταματάμε εκεί. Η εκπαίδευση της καρδιάς περιλαμβάνει επίσης την αγάπη και την αποδοχή για τον ίδιο μας τον εαυτό.
Για όσους είναι μόνοι ή για όσους είναι σε σχέση
«Το να είσαι μόνος έχει τα καλά του: κανείς δεν σου τρώει τις τηγανητές πατάτες. Το να είσαι σε σχέση έχει κι αυτό τα καλά του: έχεις κάποιον να σου φέρει πατάτες!»
Ο έρωτας είναι κάτι που μπορεί να υπάρχει είτε είστε μόνοι είτε σε σχέση. Όταν είμαστε μόνοι, έχουμε την ευκαιρία να ανακαλύψουμε τον έρωτα για τον εαυτό μας, να αγαπήσουμε και να φροντίσουμε τον ίδιο μας τον κόσμο, χωρίς εξωτερικές προσδοκίες και μετά να προσφέρουμε αυτήν την αγάπη γύρω μας. Όταν είμαστε σε σχέση, μπορούμε να καλλιεργήσουμε την αγάπη και την καλοσύνη με τον σύντροφό μας, να είμαστε παρόντες για εκείνον/εκείνη, να προσφέρουμε και να δεχόμαστε αγάπη με ανοιχτή καρδιά.
Αυτή η μέρα, λοιπόν, δεν είναι απλώς για τους ερωτευμένους. Είναι μια υπενθύμιση ότι ο έρωτας για τη ζωή και η αγάπη είναι το πιο ισχυρό εργαλείο που έχουμε για να βιώσουμε την πληρότητα και την ευτυχία. Μπορούμε να βρούμε τον έρωτα στις πιο απλές στιγμές, να καλλιεργήσουμε αγάπη προς τους άλλους και, κυρίως, προς τον εαυτό μας.
Ας ερωτευτούμε με την κάθε στιγμή της ζωής μας. Ας προσφέρουμε αγάπη σε κάθε αναπνοή, σε κάθε βήμα, σε κάθε σκέψη και πράξη.
…της Όλγας Παπατριανταφύλλου!
Μπορείς να εκπαιδευτείς στο να δίνεις προσοχή σε αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι! Η αγάπη είναι σίγουρα ένα από αυτά! Και μπορείς να το κάνεις τώρα… φυσικά πού αλλού; Στο Mindfulness Institute της Όλγας Παπατριανταφύλλου!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply