Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;

Υπάρχει η διαδεδομένη αντίληψη πως ένας άνθρωπος χρειάζεται 8 με 9 ώρες ύπνου για να είναι υγιής, ωστόσο νέες έρευνες ανατρέπουν τα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα! Η Wall Street Journal σε άρθρο της, το οποίο δημο...

Αυτές οι τροφές σε βοηθούν να κοιμηθείς σαν πουλάκι!

Ο βραδινός ύπνος είναι πολύτιμος, επομένως είναι κρίμα να μην είναι ευχάριστος. Συχνά ταλαιπωρείσαι από αυπνίες και σε αυτό σημαντικό ρόλο παίζουν οι τροφές που έχεις φάει πριν κοιμηθείς. Η διαιτολόγος Stephani...

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς σε 1 λεπτό!

Το πρωινό ξύπνημα είναι εύκολο βάρβαρο. Σχεδόν καθημερινά βιώνεις το ίδιο σκηνικό. Κλείνεις το ξυπνητήρι, δίνεις στον εαυτό σου 10 λεπτά παραμονής στο κρεβάτι και σαν αποτέλεσμα είναι όχι μόνο να μην φας πρωινό...
μέθοδος χαλάρωσης

Πως να χαλαρώνουμε μέσα σε 1 λεπτό!

Γιόγκα, αρωματοθεραπεία, αφέψημα με βαλεριάνα ή χαμομήλι, ένα ζεστό μπάνιο ή η ακρόαση ήρεμης ορχηστρικής μουσικής. Όλα αυτά συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ψυχική ηρεμία μας αλλά τι μπορούμε να κάνουμε όταν το...

Πέντε καλοί λόγοι για να κοιμάσαι γυμνή

Πες καληνύχτα στα φανελάκια και τις πυτζάμες γιατί η επιστήμη λέει… γδύσου για να βρεις την υγειά σου! Τα οφέλη μάλιστα είναι κάτι παραπάνω από ευεργετικά ενώ μέσα σε όλα αυτά θα νιώσεις και περισσότερο… sex...

10 στάσεις στο κρεβάτι που σου αλλάζουν την ζωή (εικόνες)

Ποιος είναι το αφεντικό; Όταν πέφτεις στο κρεβάτι το κατοικίδιο και κυρίως η γάτα σου, σου δίνει χώρο για να απλώσεις το κουρασμένο σου κορμί ή κάνει κατάληψη και δεν σου επιτρέπει να κουνηθείς; Οι 10 στάσει...
νυχτερινή ενούρηση παιδιού

Εφτά τρόποι για να μη «βρέχεται» το παιδί σας το βράδυ

Τα έκανε μούσκεμα; Πάλι; Μήπως χρειάζεται να ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού; Η νυχτερινή ενούρηση μειώνει την αυτοεκτίμηση του παιδιού και το κάνει να αισθάνεται διαφορετικό από τους φίλους του, από την τάξη το...

Φτιάξε τη μάσκα ύπνου της Audrey

Λατρεύω την Audrey Hepburn!Αλλά πραγματικά την αγαπώ! Έχω δει αρκετές ταινίες της αλλά φυσικά το Breakfast at Tiffany's είναι η αγαπημένη μου. Tο παιχνιδιάρικο στυλ, τα φωτεινά χρώματα και το χρυσό τελείωμα της...

Τα λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου

Πολλοί από εμάς έχουν προβλήματα ύπνου κάτι το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ακόμα και σε κακή υγεία. Μερικά από τα λάθη ύπνου που κάνουμε οι περισσότεροι από...
τροφές για καλό ύπνο

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για να καταναλώσεις πριν τον ύπνο

Έχεις χαράξει πορεία προς το κρεβάτι. Έχεις βάλει πιτζάμα, έχεις πλύνει τα δόντια, η αγαπημένη σου σειρά παίζει στην τηλεόραση και ξαφνικά σου έρχεται μια λιγούρα! Ο Μορφέας μπορεί να περιμένει...Το στομάχι έχε...
πρωινό ξύπνημα

Το πολύ πρωινό ξύπνημα οδηγεί σε burnout

Δεν είναι ότι στο That's Life προωθούμε την τεμπελιά και την ανεμελιά, απλώς η επιστήμη επιβεβαιώνει μερικές ενδιαφέρουσες θεωρίες. Έτσι, μετά το νέο πως τα ακάρεα αγαπούν το στρωμένο κρεβάτι, έρχεται μια έρευν...

Οι ευεργετικές ιδιότητες του μεσημεριανού ύπνου

Ανήκεις σε αυτούς που το μεσημέρι θέλουν να ξαπλώσουν για λίγο και να απολαύσουν την ξεκούραση και την αναζωογόνηση που προσφέρει ένας καλός ύπνος λίγων ωρών –ίσως και λεπτών; Τότε εκτός από μία λαμπερή επιδ...

Αντιμετώπισε τις παρενέργειες της αυπνίας…την επόμενη μέρα!

Σου έχει τύχει να ξενυχτήσεις, να μην έχεις κοιμηθεί ούτε μία στιγμή ή να έχεις προλάβει να κλείσεις τα μάτια σου για μία ώρα- το πολύ; Είτε εξαιτίας ενός party, του άγχους ή της ταλαιπωρίας συμβαίνει- κάποιες ...

Ύπνος Vs. Άσκηση. Κι όμως, είναι αλληλένδετα!

Πόσες φορές δεν πάτησες την αναβολή στο ξυπνητήρι τη στιγμή που θα έπρεπε να σηκωνόσουν και να ετοιμαζόσουν για το γυμναστήριο, κολυμβητήριο, τρέξιμο; Πολλές μάλλον... Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημα...
συνήθειες ευεξίας

Οι άνθρωποι που κοιμούνται γυμνοί είναι πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και κάνουν περισσότερο σεξ

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται γυμνοί ορκίζονται πως πρόκειται για μια απελευθερωτική εμπειρία. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στους New York Times, οι άνθρωποι που κοιμούνται γυμνοί απολαμβάνουν κι ά...