Πως να αποφύγεις τη δελεαστική δίαιτα γιο-γιο

Σήριαλ "Δίαιτα", επεισόδιο 555, σε 100η επανάληψη: Έχεις τηρήσει ευλαβικά τη δίαιτα που σου υπόσχεται απώλεια 6-7-8...κιλών μέσα σε δύο εβδομάδες. Τα αποτελέσματα είναι όντως εντυπωσιακά και λες να φας σαν άνθρ...

Εκατό μπουκιές. Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος;

Θυμάσαι τη μαμά και τη γιαγιά που σου έλεγαν να μασάς καλά το φαγητό σου πριν το καταπιείς; Μπορεί η δική τους συμβουλή να αποσκοπούσε στη σωστή πέψη και αποφυγή πνιγμού, παρόλα αυτά ερευνητές του Clemson Unive...

Τι να μην κάνεις όταν πάρεις βάρος

Το κουμπί στο τζιν δεν λέει ψέμματα και δυστυχώς η ζυγαριά ή η μεζούρα το επιβεβαιώνουν! Πήρες μερικά κιλά και θέλεις να τα χάσεις...χθες. Δεν χρειάζεται πανικός! Και κυρίως δεν χρειάζεται να κάνεις τις ακόλουθ...

Απλοί τρόποι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου το πρωί

Είναι αλήθεια και όχι δικαιολογία. Ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν βλέπεις το αντίστοιχο αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι πιθανό η δυσκολία στην απώλεια κιλών ν...

Ο πιο πολύτιμος σύμμαχος στον αγώνα σου για την απώλεια κιλών..Θα τα χάσεις στη στιγμή!

Κοιτάζοντας αυτό το συνοπτικό, πολύτιμο και διαφωτιστικό γράφημα μπορείς να δεις με μια ματιά τις τροφές που πρέπει να αποφύγεις όταν κάνεις δίαιτα και τι πρέπει να προτιμάς επάνω στο τραπέζι αλλά και μέσα στο ...

Πως να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα

Καταρχάς, σταμάτα να κάνεις δίαιτα. Μόλις βάλεις τη λέξη "δίαιτα" στην καθημερινή σου ρουτίνα, το μόνο που σκέφτεσαι είναι στέρηση, έλλειψη και την πρώτη ευκαιρία για να κάνεις παρασπονδία και μετά να αυτομαστι...

Γλυκά χαμηλών θερμίδων για τις δύσκολες ώρες της λιγούρας

Έχεις ήδη αντιληφθεί πως η γαστρονομική ελευθερία των διακοπών οφείλει να λάβει ένα τέλος εκτός αν θέλεις να ψάχνεις για ρούχα σε μεγαλύτερο νούμερο στο τέλος Σεπτέμβρη και τι κρίμα που δεν θα έχει εκπτώσεις! Η...

Πως να τρώτε πιο υγιεινά χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Η σωστή διατροφή αποτελεί μεγάλη πρόκληση είτε προσπαθείς να χάσεις περιττά κιλά είτε θέλεις να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το πρόβλημα είναι πως συχνά μοιάζει με καταναγκαστικό έργο με αποτέλεσμα να ...

Διάλεξε γρήγορα και εύκολα τη δίαιτα που σου ταιριάζει και χάσε κιλά! (Διαφωτιστικό γράφημα)

  Όλες έχουμε ξοδέψει ώρες και πόνο έξω από τα ψυγεία, πάνω από την κουζίνα και μπροστά από τα ράφια του super market!  Η λέξη δίαιτα έχει γίνει καθημερινότητα και μπαίνουμε στη διαδικασία να δοκιμάζουμε...

Δέκα δικαιολογίες που λέει μια γυναίκα για να χαλάσει τη δίαιτα της

Δεν ξέρω για εσένα, αλλά εγώ μπορώ να περνάω όλη την εβδομάδα με μπιφτεκάκια σχάρας και μπρόκολο και μόλις μπαίνει το σαββατοκύριακο (από Παρασκευή βράδυ δηλαδή) σαν να μπαίνει το "διαβολάκι της δίαιτας" μέσα μ...

Τα διαιτητικά σνακ του καλοκαιριού

Αν έχεις κάνει έστω και μία φορά δίαιτα στη ζωή σου (τυχερός άνθρωπος, btw) θα έχεις διαπιστώσει πως η μεγαλύτερη δυσκολία είναι να αντισταθείς στο τσιμπολόγημα. Το καλοκαίρι, οι πειρασμοί αλλά ευτυχώς και οι ε...

Πως να χάσεις αυτά τα τελευταία 5 κιλά

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες που λένε...Έχεις μπει στην τελική φάση της δίαιτας γιατί έχουν μείνει λίγα κιλά ακόμα να χάσεις προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου. Έλα όμως που η ζυγαριά και η μεζούρ...

Τα συναισθήματα που βιώνεις τις 2 πρώτες εβδομάδες της δίαιτας

Δεν είναι λίγοι οι διαιτολόγοι που υποστηρίζουν πως οι δύο πρώτες εβδομάδες της δίαιτας είναι οι πιο δύσκολες. Όταν παίρνεις την απόφαση και ξεκινάς μια δίαιτα, κάθε μέρα είναι και μία πρόκληση. 14 μέρες, 14 συ...

Η μαγική συνταγή του αδυνατίσματος!

Η ακαταμάχητη λαχτάρα για φαγητό σου χαλάει τη δίαιτα! Όσο και να προσπαθείς στο τέλος υποκύπτεις και όταν βραδιάζει βρίσκεσαι μπροστά από ένα ψυγείο να προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα με αλλαντικά, παγωτά και...

Η εφαρμογή που σε υπνωτίζει και σε αδυνατίζει!

Έχει ξεκινήσει ο φαύλος κύκλος της καλοκαιρινής δίαιτας; Ψάχνεις τρόπο, κάνεις κάτι και μετά απελπίζεσαι; Αν ανήκεις σε αυτές που παιδεύονται μπορείς να δοκιμάσεις τη δίαιτα της ύπνωσης.  Με την εφαρμογή «Vi...

Πόση ποσότητα τροφής αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες;

Κάποιοι δοξάζουν το όνομα του Robert Atkins και του Dr. Pierre Dukan για τις δίαιτες που επινόησαν. Άλλοι άλλαξαν συνήθειες και ακολουθούν μια διατροφή χωρίς γλουτένη και κάποιοι εμπιστεύονται την πατροπαράδοτη...

Δύο πολύ απλά λάθη που κάνουμε καθημερινά και παίρνουμε κιλά!

Τα πολλά κιλά, η παχυσαρκία είναι προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι καθημερινώς! Οι ψυχολόγοι έχουν μπει στη διαδικασία να ανακύψουν και να εξηγήσουν για ποιο λόγο τρώμε περισσότερο και παρεκκλίνουμε από το κ...

Light ντρέσινγκ για τις σαλάτες σας από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Η σκηνή είναι λίγο-πολύ η ίδια: Ξεκινάς τη δίαιτα, πρέπει να τρως πολλές σαλάτες. Για μαγιονέζα ούτε λόγος, η δοσολογία του ελαιόλαδου είναι συνήθως 1 κουταλιά της σούπας ημερησίως και με την πάροδο του χρόνου,...