Μείωσε το άγχος με το σπίτι να γίνεται το… σπιτάκι σου!

Όταν το άγχος σε κατακλύζει, το σπίτι σου μπορεί να γίνει το απόλυτο ησυχαστήριο. Όχι, δε χρειάζεσαι πολυτέλειες ούτε μεγάλα budget. Με μικρές, στοχευμένες αλλαγές, μπορείς να δημιουργήσεις έναν χώρο που θα σε ...

Το άγχος είναι μεταδοτικό; Μάθε την αλήθεια!

Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου κάποιος γύρω μας είναι αγχωμένος και αναρωτηθήκαμε αν το άγχος του μπορεί να μας επηρεάσει. Η απάντηση είναι, ναι, το άγχος μπορεί να είναι μεταδοτικό. Σκέψου την τελε...

5 tips για να καταπολεμήσεις το άγχος

Το άγχος στην ουσία πρόκειται για μια αίσθηση αορίστου φόβου για πιθανά γεγονότα, η οποία συνοδεύεται από σωματική διέγερση όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, πρόβλημα συγκέντρωσης και ύπνου. Οι ...

Άγχος: Τα 5 φυτά που θα σε χαλαρώσουν!

Όλοι γνωρίζουμε πώς το άγχος είναι εξουθενωτικό, χωρίς να μας αφήνει καμία απολύτως ενέργεια. Ωστόσο, κάτι τόσο απλό όσο το να έχουμε φυτά στο σπίτι μας μπορεί να μειώσει έστω λίγο το άγχος. Αυτό συμβαίνει επει...

Τα 5 αποτελεσματικά tips για να διώξεις το στρες!

Στον γρήγορο και απαιτητικό κόσμο μας, το άγχος έχει γίνει ένας ανεπιθύμητος "μπάστακας"για πολλές από εμάς. Η απαλλαγή από το άγχος, απαιτεί άμεση δράση και αυτές οι 5 απλές τεχνικές κατά του στρες μπορούν να ...

Το άγχος των διακοπών: Γιατί το βιώνουμε αντί να ενθουσιαζόμαστε;

Καθώς πολλοί από μας ετοιμάζουμε βαλίτσες για τις διακοπές μας και η περίοδος χαλάρωσης ξεκινάει, περιμένει κανείς συναισθήματα χαράς, ζεστασιάς και προσμονής να γεμίσουν τον αέρα. Ωστόσο, για πολλά άτομα, οι δ...

Φέτος την άνοιξη μαζί με την φύση ας ανθίσει και το μυαλό μας με 7 βήματα!

Ο ερχομός της άνοιξης συχνά φέρνει μαζί του μια αίσθηση ανανέωσης και νέα ξεκινήματα, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αγχωτική περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Η αλλαγή του καιρού και των ωρών της ημέρας, καθώς ...

Υπάρχει τρόπος να “σβήσεις” την κατάθλιψη των γενεθλίων. Ένα “Φου” είναι!

Για κάποιους τα γενέθλια είναι σαν να βιώνεις μια μικρή «κατάθλιψη». Αισθάνονται αρκετά «πεσμένοι» και έντονο άγχος. Μερικά από όσα νιώθουν είναι τα εξής: είναι κουρασμένοι και χωρίς ενθουσιασμό τις μέρες ...

Σεξουαλικό άγχος: Πώς σε επηρεάζει

Είναι εκπληκτικό το πώς το ανθρώπινο μυαλό ψάχνει να βρει λόγους και εξηγήσεις για οποιοδήποτε θέμα. Σκεφτείτε όταν παίρνετε μια απόφαση πώς το μυαλό σας πηγαίνει συνέχεια σε σενάρια που προσπαθούν να σε πείσου...

Gwyneth Paltrow: Κάνει μια ιδιαίτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχους

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το άγχος και στρες λόγω της καθημερινότητας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μας βοηθήσουν να ο καταπολεμήσουμε και ο καθένας βρίσκει αυτόν που του ταιριάζει και τον βοηθάει καλύτερα...

Άγχος και στρες: ποιες οι διαφορές και ποιες οι επιπτώσεις στην υγεία μας

Το άγχος είναι μια σωματική και διανοητική αντίδραση που όλοι βιώνουμε σε κάποιες περιόδους της ζωής μας. Πολλές φορές μπερδεύουμε τις έννοιες άγχος και στρες ενώ υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ τους. Και οι δύ...

Get Things Done! Γνωρίσαμε τον David Allen και μάθαμε πως να νικήσουμε το stress, βάζοντας τάξη στο… (εργασιακό) χάος!

Οι σύγχρονοι απαιτητικοί εργασιακοί ρυθμοί είναι για τους περισσότερους από εμάς εξουθενωτικοί, ειδικότερα από τη στιγμή που το δυσμενές οικονομικό κλίμα που επικρατεί τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας δεν αφήνε...
παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Είναι πιο σημαντική από ότι νομίζουμε!

Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς εδραιώθηκε από τον Kevin Zaborney, κάτοικο Οχάιο, Μίσιγκαν το 1986. Ο στόχος του ήταν να τονίσει την σημασία που έχει το να ανταλλάζουμε αγκαλιές. Την ημέρα αυτή, 21/2, ενδεικνύεται ν...

3 Μύθοι για τα άτομα που υποφέρουν από το άγχος

Ένα από τα θετικά στοιχεία της δεκαετίας που φεύγει είναι ότι –επιτέλους- «έπεσαν» τα ταμπού για την ψυχική υγεία. Όλα δείχνουν πως το 2020 η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση θα είναι σε ακόμη καλύτερο επίπεδο. Σε...

Αυτά είναι τα 5 ζώδια που δεν μπορούν να διαχειριστούν το άγχος

Με το άγχος παλεύουμε όλοι καθημερινά. Είναι μία... αρχαία υπόθεση που σε εξουθώνει και σε αδειάζει από ενέργεια. Από τη μία υπάρχουν εκείνες που μπορούν να το διαχειριστούν και ξέρουν τουλάχιστον για ποια πράγ...

5 tips για να απαλλαγείς επιτέλους από το άγχος!

Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να ηρεμείς... Είναι γνωστό ότι το στρες είναι η "πηγή" όλων των κακών! Η συνεχής πίεση και το άγχος "μπλοκάρουν" τον οργανισμό και δημιουργούν πολύ σοβαρά π...

11+1 καθημερινοί παράγοντες που μπορούν να σε αγχώσουν ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!

Τι να πρωτοπούμε για το άγχος. Ενίοτε καθημερινό, ενίοτε ανά περιόδους. Όπως και να 'χει, είναι σημαντικός παράγοντας για τον οργανισμό σου και οι συνέπειες του δεν αργούν να εμφανιστούν με κάθε τρόπο. Στην καθ...

Έχεις στρες; Οι τροφές που θα σε σώσουν!

Το stress εξελίσσεται στο μεγαλύτερο πρόβλημα της σημερινής εποχής, χωρίς να μειώνονται οι ρυθμοί της καθημερινότητας, αλλά μήπως η λύση είναι στο… φαρμακείο της φύσης; Σπαράγγια: Τα σπαράγγια θεωρούνται ως ...

Διώξε το άγχος με απλά tips!

Δώσε τέλος στην μάστιγα της καθημερινότητας… Το άγχος θεωρείται ως η νούμερο ένα «ασθένεια» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Δεν μπορείς να το αποφύγεις αλλά μπορείς να το μειώσεις αισθητά με απλές κινήσεις! Κο...