Κράτα τη φόρμα σου με το smart Air Fryer της Xiaomi χωρίς να χάνεις χρόνο!

Ως εργαζόμενες γυναίκες, οι προκλήσεις της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής και της αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνου μας συχνά μας βασανίζουν. Βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε μια συνεχή διελκυστίνδα μεταξύ ...

7 οικονομικοί τρόποι να προστατέψεις το δέρμα σου

Δεν είναι μυστικό ότι εμείς οι γυναίκες ξοδεύουμε πάρα πολλά χρήματα σε προϊόντα που υπόσχονται να ανατρέψουν τις συνέπειες του χρόνου. Ιδιαίτερες κρέμες που θα αφαιρέσουν  τα χρόνια καταχρήσεων, έκθεσης στον ή...

6 tips για να χάσεις τα περιττά κιλά των εορτών χωρίς δίαιτα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων όμως μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων και στην...

Τροφές που θα βοηθήσουν την αντοχή σας!

Είναι γνωστό ότι τα οφέλη μιας καλής διατροφής είναι πολλαπλά. Από τη θωράκιση του οργανισμού για να μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα, μέχρι την περαιτέρω ενδυνάμωση του, η διατροφή αποτελεί σημαντικό...

Αρχίζουν τα σχολεία: Οι απαράβατοι κανόνες για σωστή και υγιεινή διατροφή στα παιδιά!

Αρχίζουν τα σχολεία και υπάρχουν τόσα πράγματα που πρέπει να οργανώσετε για να είναι ομαλή η ένταξη του παιδιού σας. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε είναι τι θα τρώει το μικρό σας. Το μεσημεριανό μα...
συμβουλές υγείας

Οι 8 πιο χρηστικές συμβουλές υγείας, για να τις εφαρμόσεις από σήμερα κιόλας

Φέτος στην καραντίνα το πήραμε επιτέλους απόφαση να αρχίσουμε να τρώμε υγιεινά, ανεξαρτήτως δίαιτας. Οι αλλαγές στις συνήθειες μας είναι κάτι δύσκολο, εάν όμως προσπαθούμε να τις εφαρμόζουμε όσο πιο συχνά γίνετ...
διατροφική αξία αποξηραμένα φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα. Τελικά, είναι καλή ή κακή διατροφική επιλογή;

Είσαι πολύ περήφανος για τον εαυτό σου γιατί όταν βρέθηκες νωρίτερα στο σούπερ μάρκετ, προσπέρασες τα ράφια με τα μπισκότα και τις σοκολάτες, και στάθηκες μπροστά στο ράφι με τα αποξηραμένα φρούτα και γέμισες τ...
υγιεινή διατροφή

Τα τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται

Από μικροί ξέραμε πως τα φρούτα πρέπει να τα τρώμε με τη φλούδα τους και πως τα ωμά λαχανικά διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους  αναλλοίωτα όταν καταναλώνονται ωμά. Σωστά; Σωστά...με μερικές εξαιρέσεις,...
τι να κάνεις αν φας πολλά γλυκά

Πως να επανέλθεις διατροφικά όταν έχεις καταναλώσει πολλά γλυκά

Έχουμε μπει για τα καλά στην εορταστική σεζόν, και η εορταστική σεζόν δεν περιλαμβάνει μόνο τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά αλλά και όλες τις ονομαστικές γιορτές που προηγούνται αυτών όπως τα Εισόδια της Θε...
συνταγή τορτελίνια

Τορτελίνια με γεμίση τυριών, σπανάκι και γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι μια οικονομική και νόστιμη, φυσική τροφή με ιδιαίτερη θρεπτική αξία αφού είναι πλούσια σε βιταμίνη C - ό,τι πρέπει δηλαδή για την πρόληψη κρυολογημάτων και ιώσεων - βιταμίνη D που θωρακίζει ...

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου χωρίς άσκηση

Σίγουρα δεν θα αρνηθούμε ότι η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι για τη ζωή σας και εξαιρετικά σημαντική για την υγεία και την ευεξία σας. Αλλά μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς άσκηση δημ...
διατροφή διακοπών

Tips για τη διατροφή που είναι ακόμη σε ρυθμούς διακοπών

της Κλινική Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, Βασιλικής Γρηγορίου Το καλοκαίρι είναι η εποχή χαλάρωσης και ξεκούρασης. Η θερμοκρασία ανεβαίνει όπως και η διάθεση. Οι διακοπές του καλοκαιριού σημαίνουν μπάνια στις π...
Τροφές που μειώνουν το στρες

Οι τροφές που μειώνουν άμεσα το στρες

Σε περιόδους όπου τα επίπεδα του στρες αγγίζουν το ταβάνι, είναι λογικό να ψάχνουμε "παρηγοριά" στη διατροφή, μόνο που συνήθως αυτή η παρηγοριά μεταφράζεται σε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά -στις ΗΠΑ αποκαλούνται c...

Με ένα Like όχι μόνο ταξιδεύεις, αλλά αποκτάς κι ένα νέο τρόπο ζωής!

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο έχουν επηρεάσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την καθημερινότητα και τη ζωή μας γενικότερα; Αν όχι, φαντάσου λοιπόν εκεί που μια όμορφη και ήσυχη ημέρα παίρνεις πρωινό στο μπαλκόνι του σπ...

Μεσογειακή Διατροφή: Διατροφικός πλούτος & πολιτιστική κληρονομιά

Η Μεσογειακή Διατροφή αναμφίβολα αποτελεί μια παγκόσμια παρακαταθήκη για το ανθρώπινο γένος και μια ελληνική διατροφική παράδοση που οφείλει να συνεχιστεί. Με αυτό το σκεπτικό διοργανώθηκε από την εταιρεία A...

Ψητή πατάτα με σολομό κι άλλα superfood συστατικά

Κι όμως υπάρχει! Η συνταγή που συνδυάζει τις υπερτροφές σολομό, κινόα, kale, λιναρόσπορο, γιαούρτι και ρόδι! Η διαδικασία μπορεί να φαίνεται μεγάλη αλλά στην πραγματικότητα είναι πανεύκολη και το αποτέλεσμα θα ...

Οι πιο θρεπτικοί συνδυασμοί τροφών

Είτε πιστεύεις στο "άλλο σου μισό", είτε όχι, διατροφικά η συγκεκριμένη θεωρία ισχύει γιατί απλώς κάποιες τροφές φτιάχτηκαν η μία για την άλλη αφού ο συνδυασμός τους ενισχύει ακόμα περισσότερο τα θρεπτικά τους ...

Εύκολα κι υγιεινά μπιφτέκια

Τώρα μετά τις γιορτές, που όλοι λίγο πολύ έχουμε ξεφύγει κι έχουμε φάει περισσότερο, μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή για να «ισιώσουμε» λίγο. Υλικά 500 γραμμάρια κιμάς μοσχαρίσιος 1 αυγό 1 φλιτζάνι ...
Γιαούρτι με φρούτα

Σε ποιες περιπτώσεις παχαίνεις με “ένα μόνο γιαουρτάκι”

Το γιαούρτι έχει συνδεθεί με τη δίαιτα. Ο λόγος είναι απλός: είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνη και αποτελεί ένα πλήρες γεύμα λίγων θερμίδων. Τι μπορεί να συμβαίνει όμως όταν η ζυγαριά δεν επικροτεί την προ...